Gordura em Bulking

[VitorHF]

Galera em 2 meses ganhei 4 kg, desses 4, 2 foram de massa magra e 2 de gordura. Queria saber se foi muita gordura ou está na média.

[Shapeboy]

Acho que sim,só não estrapola ou vai sofrer no cutting,falo por experiência própria.

[lucasf21]

Depende doq vc come, meu bf subiu pra caramba no meu bulk, mais não me preocupo pq ainda estou natural, e não da pra segurar mm com bf baixo, tenta manter ele em 18% 20% que tá bom, a não ser q vc quer um shape pra praia, dai vc faz suas escolhas hauhsuaas, mais é isso mesmo, em bulk ganha mt gordura.

[cj42]

Depende doq vc come, meu bf subiu pra caramba no meu bulk, mais não me preocupo pq ainda estou natural, e não da pra segurar mm com bf baixo, tenta manter ele em 18% 20% que tá bom, a não ser q vc quer um shape pra praia, dai vc faz suas escolhas hauhsuaas, mais é isso mesmo, em bulk ganha mt gordura.

bf 20% em bulk ta bom só se for pra ti.
O ideal é nunca passar dos 15%, pois o excesso de gordura trás diversos malefícios.
Não use o bulk como desculpa pra comer porcaria e engordar.
Justamente por você ser natural, tente aprender a viver com uma dieta mais limpa.

[lucasf21]

bf 20% em bulk ta bom só se for pra ti.O ideal é nunca passar dos 15%, pois o excesso de gordura trás diversos malefícios.
Não use o bulk como desculpa pra comer porcaria e engordar.
Justamente por você ser natural, tente aprender a viver com uma dieta mais limpa.

Amigo pelo contrario, meu bf tá em 18% em bulk pretendo competir, não pretendo mostrar meu corpo em praia, por isso não ligo pra bf, tento ganhar o máximo possível de mm, e se vier gordudra junto d'boa, pretendo usar ergogênico daqui algum tempo por isso minha opinião, e não o ideal é manter o bf até uns 18% 20% 15 é pra quem quer estética, mais o saudável fica até 18%, e se eu sai da minha dieta esse ano mais de 1 vez foi milagre, mais mesmo assim, como eu disse em bulk o bf aumenta e não tem como regredir isso.

[Stein]

tudo errado..

ganho foi ruim, ganhou em fat o mesmo que em m.m.
pra queimar essa fat vai perder m.m.
então não vai sobrar 1 kg disso.

vai usar algo pra baixar o bf depois....
mais errado ainda, bf se baixa com dieta, e só se usa algum recurso estando abaixo dos 15%, resumindo nem na situação atual vc não deveria usar nada....

""o saudável fica até 18%""
quem disse isso.?!?!?!?!?
isso é o que os gordinhos gostam de pensar...

"" em bulk o bf aumenta e não tem como regredir isso.""
mais um erro...
em bulk mal feito o BF aumenta...
o meu é sempre estável, com variações muito controladas...

pesquise mais..

[VitorHF]

aonde eu errei.?

Editado Outubro 7, 2015 às 19:29 por Stein

[Stein]

na dúvida baixa o carbo...

dica do tio stein, calcule a dieta, siga ela certinho.

acompanhe peso e dobra abdominal pelo menos 2 vezes por semana..

[antigoargos]

Galera em 2 meses ganhei 4 kg, desses 4, 2 foram de massa magra e 2 de gordura. Queria saber se foi muita gordura ou está na média.

Assim, Não desmerecendo ninguém que aqui falou, mas, qualquer julgamento sem saber seus dados... é questionável... no mínimo para avaliar, precisaria:

Altura, Peso, BF antes/depois, tempo de treino e drogas.

Se você disser que é natural tem 1,85m , 100kg e bf 12%.. e ganhou 2x2.. diria que tá MUITO bom... agora se você tem 75Kg diria que tá MUITO ruim, entende?

[TheBody]

a média é mais ou menos essa, mas ainda da pra melhorar irmão, tenta levar dieta mais a sério.

[Chrys]

Assim, Não desmerecendo ninguém que aqui falou, mas, qualquer julgamento sem saber seus dados... é questionável... no mínimo para avaliar, precisaria:

Altura, Peso, BF antes/depois, tempo de treino e drogas.

Se você disser que é natural tem 1,85m , 100kg e bf 12%.. e ganhou 2x2.. diria que tá MUITO bom... agora se você tem 75Kg diria que tá MUITO ruim, entende?

Se ele falar que é natural e que tem: 1,85m e 100Kg (12% de BF) ele estará mentindo. kkkkkkkk

Editado Outubro 7, 2015 às 19:59 por Chrys

[TheyCallMePeter]

Quanto mais radical o bulk, maior o ganho de gordura. Da mesma maneira, quanto mais radical o cutt, maior a perda de mm. O negócio, então, é fazer as coisas sem apertar tanto o colarinho para assim colher os frutos vagarosamente (coisa que ninguém quer)

Considerando a densidade de 1kg de músculo e 1kg de gordura, acho um ganho de 50-50 ruim. Mas pra quem é natural é essa a média mesmo

[Chrys]

Concordo, sem informação é difícil.

E é difícil quantificar que os ganhos de fato foram esses, tem mais fatores que alteram o peso sem ser apenas gordura e músculo.

Editado Outubro 7, 2015 às 20:01 por Chrys

[antigoargos]

Conteúdo Oculto

Fui exagerado nos exemplos  mas a ideia é essa... alguém bem próximo do limite genético.. ganhar 2kg de massa em 2 meses.. tem que ter uma genética maravilhosa.. e 2kg de gordura seria pouco... alguém subnutrido ou iniciante... não deveria ganhar mais do que 200g de gordura ... então... se ele postar os dados... creio que vá ter avaliações melhores :D.

Quem acha que o cara de 1,85 e 71kg ganhar 2x2 é 'normal' .. tá sendo leviano... 

[Chrys]

Quanto mais radical o bulk, maior o ganho de gordura. Da mesma maneira, quanto mais radical o cutt, maior a perda de mm. O negócio, então, é fazer as coisas sem apertar tanto o colarinho para assim colher os frutos vagarosamente (coisa que ninguém quer)

Considerando a densidade de 1kg de músculo e 1kg de gordura, acho um ganho de 50-50 ruim. Mas pra quem é natural é essa a média mesmo

Eu sigo isso: o mínimo de gordura com o máximo de músculo.