Ae galera , cmo postei la no relato hoje , meu treino foi ombro/trapezio/perna , tirei foto do triceps agora , nem ttreinei triceps hoje , mas ele deu uma crescisa e resistencia com o treino de peito q to fazendo ta fortalecendo ele mto tb!

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observem a vascularizacao no ante braco nessa foto! tipo nao sei se e muito mas em relacao ao q tava antes ta bem maior!

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ae galera qnd der eu tiro outras la , vlw ai pelo acompanhamento , abracos e bons treinos pra voces!

Editado Dezembro 8, 2009 às 15:06Dez 8, 2009 por stronger

Esse negócio de ficar criando um tópico pra cada foto tá começando a ficar chato. Posta todas suas fotos no mesmo tópico.

Foi mal amigo , vou deixar so esse aki mesmo depois posto no relato la!

abracos e bons treinos!

quantos cm ?

34?

ta mais o menos isso magro boy , espero que ate setembro do ano que vem eu chegue nos 40 , tipo eu to querendo mandar um combo manero em fevereiro ou marco , anabolic 5 + hiper mass da nutrex , syntha 6 , whey , caseina! tipo ai eu pretendo ganhar medidas e apartir d agosto eu entro em cutting!

Se prepara pra guerra que pra chegar aos 40cm pela primeira vez natural é dureza.

Tomara q nao rsrs , vou me esforcar , ate q minha genetica e boa , de julho setembro passei de 26,5 pra 29,5 de setembro pra novembro ( sendo q nem malhei direito extrai siso e tals ) passei de 29,5 pra 32 e de novembro pra hoje ganhei + 2 , acho que da pra manter uma media de 2 cm a cada 2 meses!

Tomara q nao rsrs , vou me esforcar , ate q minha genetica e boa , de julho setembro passei de 26,5 pra 29,5 de setembro pra novembro ( sendo q nem malhei direito extrai siso e tals ) passei de 29,5 pra 32 e de novembro pra hoje ganhei + 2 , acho que da pra manter uma media de 2 cm a cada 2 meses!

Olha, nos 7 primeiros meses cheguei aos 37cm (acho que eu tinha 30), a partir daí a coisa complicou e muito. Entre cutting e coisa e talz, apenas um ano depois que fui atingir os 40.

Editado Dezembro 5, 2009 às 00:38Dez 5, 2009 por rednos

Olha, nos 7 primeiros meses cheguei aos 37cm (acho que eu tinha 30), a partir daí a coisa complicou e muito. Entre cutting e coisa e talz, apenas um ano depois que fui atingir os 40.

Fato, até os 37 da pra ir comendo bolacha com todynho de pós treino. Nao sei se é a maldicao dos 37cms de braco, mas ja vi muita gente falando isso... chego nos 37, complica demais e eu tambem senti isso... pra passar dos 38 pra 39 entao, foram uns 4 meses com NO, comendo bem, treinando pesado... mas desanima nao, voce chega la

Abracos

depois de um tempo você ficara feliz ganhando 0,5 de braço em 7 meses ou mais

Fato, até os 37 da pra ir comendo bolacha com todynho de pós treino. Nao sei se é a maldicao dos 37cms de braco, mas ja vi muita gente falando isso... chego nos 37, complica demais e eu tambem senti isso... pra passar dos 38 pra 39 entao, foram uns 4 meses com NO, comendo bem, treinando pesado... mas desanima nao, voce chega la

Abracos

Pode ter certeza que é entre os 37 aos 40 que muita gente desanima e aí que muitos começam a ciclar. O caminho é longo, mas lembre-se que vc é novo e seu corpo ainda está chegando na fase adulta e tem uma coisa chamada fascia muscular, e essa tal da fascia muscular demora um tempão pra afinar permitindo atingir os 40cm. Força garoto que se vai passar pela prova de fogo a partir dos 37.

nem me fala nesse 37 pelo amor de deus

to saindo dele agora soh

tinha passado ja mais ai sequei e voltei pra essa desgraca

Opa vlw pelas dicas galera , tipo acho que pra min chegar nos 37 ainda demora um poko tb tipo , so la pra marco do ano que vem , mas vamo com dedicacao!!! que nem vc falou cabei de fazer 16 , ate os 19 assim ainda os hormonios daum uma boa ajuda!

Ta dahora, continua na luta

Legal! O meu triceps só aparece depois q treino... coitado.

Vlw galera , eu tenho uma boa genetica pra triceps , agora em compensacao minhas perna e foda viu , custo pra ganha perna rsrs!

Bem verdade isso... até os 37 ée de boa!!

Cheguei aos 38... estou sem treinar a 2 semanas.. cai pra 36,5! =((((

EDIT: Sem querer ser chato... mas o que é "boa genetica pra triceps"?!?!

Editado Dezembro 5, 2009 às 13:22Dez 5, 2009 por funkstatic

desenvolvimento rapido de volume e forca! , se vc ver meu braco a 5 meses atras vc fika d boka aberta eaueuah!

desenvolvimento rapido de volume e forca! , se vc ver meu braco a 5 meses atras vc fika d boka aberta eaueuah!

Cara... eu não gosto de ser chato.

Mas Chegar ao tamanho que você chegou... é easy!!!

Você vai ver se sua genética realmente é boa, quando você chegar na época de "estagnar". Ai sim.. vai ser a prova.

Uma vez falei pro Juliao que eu em 1 ano cheguei a 37cm de braço mo feliz!. Ele só faltou me escorraçar!!!

Ele em 2 anos passou dos 43cm! Kkkkkkkkkkkkkk.... xDDDDD

EDIT: Não entenda errada!!! Só quero abrir seu olho.. pq vc está muito empolgado com seus ganhos... eu fiz isso e me arrependi! =(

Editado Dezembro 5, 2009 às 18:34Dez 5, 2009 por funkstatic

Cara... eu não gosto de ser chato.

Mas Chegar ao tamanho que você chegou... é easy!!!

Você vai ver se sua genética realmente é boa, quando você chegar na época de "estagnar". Ai sim.. vai ser a prova.

Uma vez falei pro Juliao que eu em 1 ano cheguei a 37cm de braço mo feliz!. Ele só faltou me escorraçar!!!

Ele em 2 anos passou dos 43cm! Kkkkkkkkkkkkkk.... xDDDDD

EDIT: Não entenda errada!!! Só quero abrir seu olho.. pq vc está muito empolgado com seus ganhos... eu fiz isso e me arrependi! =(

Sim, concordo com o funkstatic. Você está muito animado. Essa divisão que vc tem no triceps é normal, tem pedreiro que tem isso e tem fisiculturista do Olympia que não tem (Jay Cutler). Então tente não se iludir, vc daqui a uns meses vai perceber que a coisa é bem mais dificil do que parece.

Tranquilo , eahuehauheauheuahueahueha cara vc realizou!!! Melhor do mundo!!

Tem pedreiro que tem isso , e tem culturista que nao tem ! ehauehua ri de mais!

Eu to frango ainda também,dos 37 aos 40 demora?

Puta merda... e eu pensando que ia ser dificil só depois dos 40...

Eu to frango ainda também,dos 37 aos 40 demora?

Puta merda... e eu pensando que ia ser dificil só depois dos 40...

Cara.. na epoca que eu era 100% academia.. cheguei a 38 em 1 ano e meio... mas agora que voltei a trampar e a responsa chamouuu... em 2 semanas sem treinar.. já perdi 1.5cm...

=///

Dá pra tirar uma ideia né?

Editado Dezembro 5, 2009 às 20:49Dez 5, 2009 por funkstatic

Omg...quantos tópicos tu consegue criar em 1 dia!?

vai com calma velhinho

~Hugs

Seph®

se você acha que vai conseguir ganhar 2cm a cada 2 meses sempre, é melhor ir se preparando mentalmente hehehehehe

Sempre vejp a galera falando que depois dos 40 e dificil, e que até 37 é facil!

Acho que o braço não sabe tirar medida pra dizer quando vai ficar mais dificil ou mais facil!

Acredito que depende de onde você partiu!

Se Deus te abençoou e começou com uns 33 cm, 40 em um ano não vai ser tão dificil... mas se começou com 25 vai ser muito dificil conseguir 40 em 2 anos!

Legal.! Parabéns pelas conquistas.

Eu sempre fico muito feliz quando completo meu treino todo, não importa os músculos treinados. Os treinos que eu mais gosto são costas e triceps. E depois do treino, o triceps fica lindo!

Sempre vejp a galera falando que depois dos 40 e dificil, e que até 37 é facil!

Acho que o braço não sabe tirar medida pra dizer quando vai ficar mais dificil ou mais facil!

Acredito que depende de onde você partiu!

Se Deus te abençoou e começou com uns 33 cm, 40 em um ano não vai ser tão dificil... mas se começou com 25 vai ser muito dificil conseguir 40 em 2 anos!

É que depende do ponto de vista... quem começa com 33cm de braço.. normalmente é gordo!

Já magrelo é 25 (eu!).

Se for levar em conta o bf... vai ficar mais ou menos por isso! xD

só pra entender....vcs quando citam as medidas tão falando do braço contraído ou esticado ao lado do corpo?

Eu falo contraido...