Dieta & Suplementação - Discussão

[KawaNx]

Faz mas de 8 meses que não utilizo nenhum suplemento no máximo a creatina e percebi uma coisa minha pele, meu intestino e a densidade dos meus músculos melhoraram bastante.

Quem ai não utiliza suplementos na dieta tem esse mesmo feedback?

[endomorfo86]

Não uso suplementação a muito tempo, pq ta muito caro. TB só uso creatina e em baixa dosagem.

Não sei se tem relação com não usar suplementação mas estou no melhor shape da minha vida(deve ser a dieta).

[Bunitinhu89]

Eu parei um tempo e foi o tempo que meu crescimento muscular aumentou, mas pode ser pq estava em bulk principalmente, mas voltei a tomar já que estou sem tempo, meu objetivo e n tomar , mas e difícil seguir a dieta com o dia corrido, o whey facilita, fora que eu ja estou abusando de frango .

O problema é que como vi que sem tomar whey os resultados são os mesmos eu fico morrendo de pena de pagar um absurdo em um pote de whey rs, mas n consigo fazer minhas comidas direito toda semana -=z.

[Marlon Henrique01]

Só tomei whey durante um mês e estou 1~2 meses sem tomar, nesse período não notei nada. Se aconteceu alguma coisa na pele ou organismo eu não reparei.

[KawaNx]

Uma coisa também que percebi fazer cutting com suplementos só piora a noia por doces fazendo fugir da dieta facilmente, E uma coisa que também aprendi comer comida sem tempero é tão ruim que faz você seguir a dieta sem furar, comigo isso funciona a comida fica tão seca e chata de comer que meu corpo fica traumatizado e zera a fome kkk

Eu parei um tempo e foi o tempo que meu crescimento muscular aumentou, mas pode ser pq estava em bulk principalmente, mas voltei a tomar já que estou sem tempo, meu objetivo e n tomar , mas e difícil seguir a dieta com o dia corrido, o whey facilita, fora que eu ja estou abusando de frango .

O problema é que como vi que sem tomar whey os resultados são os mesmos eu fico morrendo de pena de pagar um absurdo em um pote de whey rs, mas n consigo fazer minhas comidas direito toda semana -=z.

Minha fonte principal de proteína animal é frango o resto é vegetal, Eu tenho um tempo todo dia para preparar mas se não tivesse iria comprar potes e deixar as refeições prontas para semana toda, Isso também que penso é 80 a 120 reais que pode ser gastos em frango que dura pelo menos metade do mês comendo em todas refeições.

[Heisenbergg]

Comigo foi ao contrario, os suplementos ajudaram muito na praticidade das minhas refeições e bater os macros tem se tornado bem mais facil.. Mas creio q nao haja diferença, a unica questao msm é na praticidade

[surf]

Sem suplemento minha densidade foi muito superior.

Hoje uso whey apenas no pré-treino por praticidade, pq acordo 5:40 e treino 6:20-30 e a densidade é inferior.

prefiro sempre digestão lenta, dar tempo pro corpo processar...

[KawaNx]

Comigo foi ao contrario, os suplementos ajudaram muito na praticidade das minhas refeições e bater os macros tem se tornado bem mais facil.. Mas creio q nao haja diferença, a unica questao msm é na praticidade

Você utilizou para sanar a deficiência da sua dieta, estou falando mesmo em trocar ex: 1 dose de whey por 100g de frango, meu corpo reagiu muito bem com essa troca

[MChernobyl]

Tou utilizando Whey e Creatina.

No meu pensar Creatina e o essencial.

Eu so utilizo Whey pois pra mim fica barato, utilizo whey bons com preço bacana por tenho uma loja de suplementos.

[puiga]

raramente utilizo albumina,multivitaminicos

gasto meu dinheiro com frango e patinho

[Bunitinhu89]

Comprarei creatina, malho a 1 ano e 8 meses e nunca usei, varios fala q é o único suplemento q vale a pena, fora vitaminas, ômega 3.

É eu tento fazer o frango pra semana toda tb, eu como no almoço e na janta, n tenho saco de passar o dia vomendo n, divido em 2 porções de 250gramas. O resto vai de ovo e etc..

Editado Setembro 11, 2015 às 20:40 por Bunitinhu89

[Diontan]

faz tempo que não uso whey...kkkk

na real mesmo o querido whey foi feito para os gigantes deste esporte.. os caras são muito pesados e hormonizados a síntese proteica la na atmosfera..

imagina voce ter de ingerir 5x mais proteinas do que voce ingere.. ai sim neste caso entra o whey..

tem nego que tem que bater 150g de proteinas e ainda quer toma 2 doses de whey.. (media de 25g por dose) só ai ja da 50g 1/3 do total..

mas axo extremamente valido uso de suplementos de vitaminas e minerais.. assim como omega 3 já que as dietas sao pobre nela e ricas com omega 6..

o negocio é meter comida de VERDADE!!