Eu estava navegando pela internet,lendo sobre powerliting e gordura,e acabei me deparando com esse texto da Marília Coutinho,achei ele bem interessante,e ele acabou mudando um pouco o desejo que eu tinha de ficar bem gordo e forte,por isso queria compartilhar com vocês...

Abraço e boa leitura !

Meu trabalho me proporciona uma convivência muito mais intensa e proporcionalmente maior com homens do que com mulheres: sou atleta profissional, professora e treinadora em esportes de força. Não existem homens magros nestes esportes. Uma parte não irrelevante pouco se importa com alguma adiposidade. Os super heavy weights (SHW) são gordos – não há como negar. São homens fortíssimos, mas são gordos.

Meus melhores amigos são homens fortes e alguns gordos, boa parte fora do Brasil.

Os homens que me chamam atenção e acordam meu olhar feminino são tipicamente os grandões, carecas e gordos. De novo: não são obesos, mas são gordos, têm percentuais não desprezíveis de gordura corporal. São os que eu considero belos, atraentes e sexy.

Uma parte deles têm dietas bonitinhas. Uma parte tem dietas lindas, perfeitas, absolutamente individualizadas e eles competem ano após ano na mesma categoria de peso. Mudam se for estratégico, seguindo uma rigorosa disciplina alimentar.

Mas uma parte não tem o menor pudor em admitir que come lixo. O lance deles são as pizzas, os big Macs, os sorvetões e outros ítens do tradicional menu trash-food.

O que eu acho disso? Perigoso pacas. Eles sabem o que eu acho. Sorriem para mim com aquele sorriso de cinco anos de idade e exprimem sua irresponsabilidade com seu melhor olhar “não brigue comigo porque eu sou fofo”.

Mas eles sabem que eu estou certa. Parte dos amigos gordos certinhos já foi gordo comedor de lixo. Hipertensão, diabetes tipo 2 e sustos terríveis fizeram com que eles adotassem outra atitude quanto ao rango nosso de cada dia. Entre os SHW, vários já estão mudando de estilo de vida.

Minha experiência mais íntima com a realidade dos gordos lindos, sexys e super fortes foi um deles, talvez o maior amor da minha vida. Ele era tudo de bom e sexy, só que a dieta dele era basicamente lixo com coca-cola. Toda refeição tinha que ter uma massa, caso contrário, ele não a concebia como refeição. O café da manhã era um bolo pulman inteiro e um copo de leite, uma espécie de heresia em nutrição esportiva (oito vezes menos proteína do que ele necessita e um monte de lixo). Tivemos inúmeras conversas para tentar negociar algum item do reino vegetal e chegamos a brócoli. Só. Nada mais. A única coisa verde fora brócoli seria talharini verde. Outra negociação complicada foi a água. Fiz tabelas e mais tabelas para ajudá-lo a consumir mais água (e menos coca-cola).

Isso parece cômico mas não é. Em meio a um período de stress agudo em sua vida, assisti, sentada num banquinho, esse lindo e grande atleta agachar e manter uma pressão de 20 por 13, sem alteração nos intervalos. Vi, impotente, o homem que eu mais amei ter um episódio de hipertensão intra-ocular e ficar cego no meu colo por algum tempo.

Nossa relação amorosa terminou e dela restou uma bela amizade e, espero, o brócoli.

Mesmo os atletas gordos uma hora se tocam de que tudo tem limite, que se tornar diabético aos trinta e poucos anos não tem graça nenhuma e não é o preço da glória. Performance excepcional e glória esportiva são possíveis com dietas sensatas, boas para o corpo e a alma.

Eu que fui obeso (ou seja mto mais q um simples gordo) durante 20 anos entendo muito bem o que ela quis dizer, é uma merda mesmo, em todos sentidos da vida.

Vou começar a ler, que eu saiba ninguém quer ficar gordo e sim grande com muita massa muscular e não gordura...

Tem muito atleta que exagera mesmo , tem como vc ser da categoria superheavyweyght e ter saúde boa SIM, é só comer de forma saudável, vide os lutadores de sumô, maioria tem saúde boa porque a alimentação é boa.

Vou começar a ler, que eu saiba ninguém quer ficar gordo e sim grande com muita massa muscular e não gordura...

Depende,no meu caso,eu queria ficar igual o Brandon Lilly,ainda quero na verdade UAUAHUAHUAHA

Editado 28/07/2015 às 16:27 07/28, 2015 por Faabs (veja o histórico de edições)

Depende,no meu caso,eu queria ficar igual o Brandon Lilly,ainda quero na verdade UAUAHUAHUAHA

Vc é ecto???

hahahaha, eu sou PARECIDO com isso , e se fosse fácil eu queria ficar igual o Bobby Pandour.

Quanto mais baixo seu BF melhor sua aparência , isso é fato.

Editado 28/07/2015 às 16:30 07/28, 2015 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

Depende,no meu caso,eu queria ficar igual o Brandon Lilly,ainda quero na verdade UAUAHUAHUAHA

Ai sim hahahahaha

Eu queria ser um gordo ala Dan Green euahueahueha só, mais nada

Acho que tem uns PL's/STRM que exageram muito.

Quantos % de bf vocês consideram gordo?

Quantos % de bf vocês consideram gordo?

4

O que mais me chamou a atenção do texto foi:

"O café da manhã era um bolo pulman inteiro e um copo de leite, uma espécie de heresia em nutrição esportiva (oito vezes menos proteína do que ele necessita e um monte de lixo). "

Se o cara conseguiu desenvolver força e músculo com uma quantidade supostamente baixa de proteína, é mais uma possível evidencia de que as respectivas quantidades proteína podem ser bastante reduzidas.

Quantos % de bf vocês consideram gordo?

20% pra cima.

Eu queria ser um gordo ala Dan Green euahueahueha só, mais nada

Acho que tem uns PL's/STRM que exageram muito.

desde quando o dan green é gordo

O que mais me chamou a atenção do texto foi:

"O café da manhã era um bolo pulman inteiro e um copo de leite, uma espécie de heresia em nutrição esportiva (oito vezes menos proteína do que ele necessita e um monte de lixo). "

Se o cara conseguiu desenvolver força e músculo com uma quantidade supostamente baixa de proteína, é mais uma possível evidencia de que as respectivas quantidades proteína podem ser bastante reduzidas.

20% pra cima.

8x menos do que ele necessita no café da manhã.

Ninguém garante que o cara não comeu 8 big macs no almoço e bateu umas 150g de proteína lol

8x menos do que ele necessita no café da manhã.

Ninguém garante que o cara não comeu 8 big macs no almoço e bateu umas 150g de proteína lol

Humn, pode ser mesmo q ela tenha se referido exclusivamente ao café da manhã. Eu entendi q ela fala do dia todo....

Em todo caso, 150g de proteina para um cara q pesa o q ele deve pesar, é pouco mesmo. Eu com 98kg e uns 18% mando isso por dia...

Depende,no meu caso,eu queria ficar igual o Brandon Lilly,ainda quero na verdade UAUAHUAHUAHA

Mas já viu o que ele come ?

No instagram ele posta direto as refeições. No caso dele acho que é mais excesso de calorias mesmo. A maioria das refeições que ele posta (não sei as outras) é limpa, vez ou outra aparece algum lixo.

Não estou dizendo que ele não coma "lixo", mas acho que não é tanto. Mas ai é MUITA massa com um BF médio. Tem até foto dele mais seco com uns 15~16% de BF ele deve só se manter nessa faixa até 20% +- e controlar.

A questão é que você não precisa se afundar no "lixo" pra ficar nesse nível. Tente comer o máximo possível limpo e uma refeição livre por dia + 10 anos de treino + drugs

Abraços

https://instagram.com/brandonlilly3/

Quantos % de bf vocês consideram gordo?

20% PRA HOMEM já pode considerar gordo.

O que mais me chamou a atenção do texto foi:

"O café da manhã era um bolo pulman inteiro e um copo de leite, uma espécie de heresia em nutrição esportiva (oito vezes menos proteína do que ele necessita e um monte de lixo). "

Se o cara conseguiu desenvolver força e músculo com uma quantidade supostamente baixa de proteína, é mais uma possível evidencia de que as respectivas quantidades proteína podem ser bastante reduzidas.

ela tava se referindo ao café da manhã.