Bom dia.

Pelas fotos do post inicial dá para notar que o shape está numa linha boa e tem tudo para ficar melhor ainda com o protocolo.

Siga firme com o protocolo, bem como com a dieta, treinamento e tudo que faz parte do processo que dessa maneira com certeza terá bons resultados.

Bons treinos e bons ganhos!

Sigo acompanhando em off.

Ontem, segunda-feira (15/06/15) completei a primeira semana.

Até o momento só tenho pontos positivos a ressaltar... Força durante treino aumenta a cada dia.

Estou conseguindo ver evoluções graduais.

Sobre colaterais, a única diferença que estou sentindo é pouca queda de cabelo, mais nada grave ou que me incomode, quanto aos outros colaterais que ouvi relatos, não estou tendo, nem as terríveis espinhas estão aparecendo (Ufa!)

Sigo com as informações iniciais em dosagem, dieta e treino. Nada de modificações pois não vejo necessidade.

Medidas, peso e fotos quero atualizar essa semana ainda!

Editado 16/06/2015 às 14:48 06/16, 2015 por Biancabeller

Mas olhando no espelho você já consegue ver uma boa evolução? tipo antes de tirar a medida que é bem mais preciso.

Mas olhando no espelho você já consegue ver uma boa evolução? tipo antes de tirar a medida que é bem mais preciso.

Nossa!!! Consigo sim Olavo, minhas pernas estão bem mais densas e volumosas, glúteos aumentando e ficando mais firmes, parte superior definindo e ganhando resistência.

Nunca fui de treinar somente pernas e glúteos como muitas meninas, sempre amei os treinos de superiores também e vejo como isso auxilia no aumento de cargas para todos os grupos musculares.

o gás é mais pelo psicológico, quando ON FIRE vc se anima mais a treinar, fazer dieta, etc..

porque sabe que o resultado será potencializado..

baixa o número de reps, use carga para no máximo 12 reps.

treine pesado, média de 8 reps sempre, mais continue trabalhando com o aumento das cargas..

Então é por isso que estamos sempre no gás Stein.....nunca paramos de tomar....kkkkkkkkk

Zueira meu amigão do peito parabéns pela sabedoria qto pela educação

Bianca,

A meta dos aes é transformar músculos em pedra. Que beleza ne?

Qto ao glutex, vc deve estar precisando enfatizar os exercícios.

Não vi suas fotos, mas se vc falou q não estao maravilhosos, é pq te incomoda.

Vc faz afundo ou agachamento livre ou stiff ou elevação pélvica? Esses são mestres em construir glutex.

Se faz, precisa melhorar a amplitude ou a cadência.

No meu caso sinto uma dor bem grande quando executo. É uma mistura de dor e prazer inexplicável.

Comece alongar o iliopsoas, se os glúteos não crescem o iliopsoas pode estar encurtado e inclua os exercicios da mestra Fefe

Sucesso garantido

Então é por isso que estamos sempre no gás Stein.....nunca paramos de tomar....kkkkkkkkk

Zueira meu amigão do peito parabéns pela sabedoria qto pela educação

Comece alongar o iliopsoas, se os glúteos não crescem o iliopsoas pode estar encurtado e inclua os exercicios da mestra Fefe

Sucesso garantido

Vlw pela dica! Já estou lendo sobre!

Boa tarde aos membros do fórum!

Hoje estarei atualizando as fotos, mais continuo devendo as medidas.

Balança hoje marcou 63,200

Isso pra mim ainda é um pouco estranho pois sempre lutei para que ela descesse os ponteiros e não subisse.

Se fosse em outros tempo estaria tendo um ataque de pelancas como no filme das branquelas! kkkkkkkk... mais hoje me controlei e confesso que acabei gostando do resultado pois vejo que o aumento não se dá por gordura e sim por aumento de massa muscular.

Nas fotos podem notar que o abs deu uma diminuída na definição, mais é resultado do aumento de ingestão de carbo comparado ao que vinha acostumada a fazer em minhas dietas.

**Retida sim... Gordinha nunca!!!** kkkkkkkk, só pra descontrair que hoje eu to de boa

https://www.4shared.com/download/raPCzSJXba/2015-06-17_080500-1.jpg?lgfp=3000

https://www.4shared.com/download/XT-0XXPhba/2015-06-17_080658-2.jpg?lgfp=3000

https://www.4shared.com/download/AnMNMF2Kce/2015-06-17_080704-1.jpg?lgfp=3000

https://www.4shared.com/download/Dnffs39Fba/2015-06-17_080722-1.jpg?lgfp=3000

https://www.4shared.com/download/b5pb618jba/2015-06-17_080733-1.jpg?lgfp=3000

Porraaaa !

A evolução é visível !

Show de bola.

Bianca,

Estou gostando dos seus resultados.

Vai ficar cada vez melhor.

Continue investindo.

Porraaaa !

A evolução é visível !

Show de bola.

Bianca,

Estou gostando dos seus resultados.

Vai ficar cada vez melhor.

Continue investindo.

Que bom que continuam acompanhando girls!

No pain, no gain! rsrs

E continuamos firme e forte

Evolução super visível! Sabemos que a Oxan está ajudando, mas os méritos são da sua dedicação e foco. Show de bola.

Acompanhando!??

Bom dia!!!

Hoje com notícias não muito boas.

Esse tempo frio me fez pegar uma gripe daquelas, domingão foi todo na cama tentando recuperar pra hoje mais não teve jeito, o AEJ de hoje já foi sem condições de fazer. Treino no horário da noite, quem sabe até lá reúno mais algumas forças pra ir.

Vou anexar uma foto. Só para esclarecimentos... eu não tenho só aquele biquíni nem só essa calça legging tá? kkkkkkkkkkk... Procuro bater as fotos com as mesmas roupas pq vcs sabem, de uma pra outra diferencia muito, tanto a roupa quanto a iluminação da foto engana muito e não é isso que eu quero passar pra vcs.

Primeira foto foi na primeira semana do ciclo em 11/06 e a segunda foi dia 19/06

Evoluindo bem!

Continua assim.

Olha, bons resultados de uma foto para outra.

Acompanhando aqui

Ótima evolução, parabéns! não vejo a hora de fazer todos os exames e começar com meu ciclo..

Ótimos resultados até agora, diferença notável

Como estão os colaterais, bianca?

Acompanhando aqui.

E vi que você já tem um corpo mais que lindo, porém eu já sou o contrário de você, só meu glúteo cresce e minha perna (posterior) nem tanto,

e treino tudo com a mesma intensidade, mas espero ganhar peso, só que não venho botando muita fé nessa droga não... Mas seja o que Deus quiser.

Boa sorte para nós e bons ganhos principalmente.

Editado 23/06/2015 às 00:15 06/23, 2015 por jaciarahc

Acompanhando aqui.

E vi que você já tem um corpo mais que lindo, porém eu já sou o contrário de você, só meu glúteo cresce e minha perna (posterior) nem tanto,

e treino tudo com a mesma intensidade, mas espero ganhar peso, só que não venho botando muita fé nessa droga não... Mas seja o que Deus quiser.

Boa sorte para nós e bons ganhos principalmente.

Jaci,

As partes deficientes de um corpo merecem tratamento especial e devem ser treinadas de forma diferenciada, justamente porque são deficientes.

Enfatize seus treinos na parte que não tem bom resultado.

Carai que coxas, Parabéns!

E aí, como ficou o gripe? Já se recuperou?

Olá Bianca,

Nos dê um retorno do seu estado de saúde.

Pegar uma gripe no meio do ciclo é foda. Bate um desespero de não se recuperar e jogar a grana investida fora.

Mas é isso ai, melhoras. Os muscles já estão começando a empedrar.

Pessoal ela está bem doente, vamos esperar pra ver, ficou doente no domingo e esta até agora.

Como estão os colaterais, bianca?

Nada de colaterais até o momento @legendário Senti um leve aumento na queda de cabelo, mais nada demais.

E aí, como ficou o gripe? Já se recuperou?

Olá Bianca,

Nos dê um retorno do seu estado de saúde.

Pegar uma gripe no meio do ciclo é foda. Bate um desespero de não se recuperar e jogar a grana investida fora.

Mas é isso ai, melhoras. Os muscles já estão começando a empedrar.

Pessoal ela está bem doente, vamos esperar pra ver, ficou doente no domingo e esta até agora.

Galera! Nada de boas notícias. A gripe veio forte demais. Não consigo nem sair da cama. O peito dói demais, até de tocar nele tenho q tomar cuidado. Estou tomando expectorantes pra ver se descongestiona, fazendo nebulização e tomando anti inflamatórios...

Como o @Vl4d comentou, bate o desespero mesmo. Estava indo super bem. Tomara que não se estenda por mais muito tempo pois quanto antes melhorar antes posso tirar o atraso

Vou passando as notícias assim que for tendo novidade muito obrigada aos que se preocuparam! Vcs são demais!!!!

E qual foi sua estratégia? Você suspendeu o ciclo?

Eita que coisa chata.

Continua mantendo o protocolo?

Relatou ao médico o uso da droga?

Eu não adoeço fácil. Não gripo há anos.

É bom vc verfiicar depois seu estado geral.

Marombeiro que se cuida na alimentação, dificilmente adoece.

Hidrate-se, descanse e alimente-se bem para boa recuperação.

Tome sucos, canja, sopa de inhame ou mandioca e coma frutas.

Fefe.

Efeito do crash causado pela oxan no metabolismo pode ter derrubado a imunidade?

Estimo melhoras Bianca!!

Efeito do crash causado pela oxan no metabolismo pode ter derrubado a imunidade?

Pensei o mesmo, será?