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[Avaliação]Dieta Emagrecimento Feminina (Cutting)

Por Lu83
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:1,64

Peso:77

Objetivo:Emagrecimento(Cutting)

Dieta--> post-0-0-39339300-1420156152_thumb.png

Suplementação:Multivitamínico

ômega 3

Consumo médio de água/dia:3 a 5 lts.

OBS:Déficit inicial pqno (vou começar com atividades físicas e os planos são de reduzir semanalmente de acordo com os resultados.)

Obrigada pelas opiniões , meu primeiro post aqui(pega leve :happystrange: )

Postado

Não encaixou as refeições pré e pós, pq ? Tá bem estruturada (melhor do que a de muitos por aqui :rolleyes_anim: ) , só ás 17h que você poderia mudar, pois 12g de castanha não é uma refeição em si !!! Coloca o horário do treino . Abraço

Postado

Tenta não jogar a gema fora. :rolleyes:

E colocaria azeite.

Quantidade de proteína e de gordura achei alta.

Editado por Born4Run

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