Evolução De Um Adolescente

[JuniorStarting]

Tem foto das pernas ou não treina elas?

Editado Dezembro 9, 2014 às 14:32 por JuniorStarting

[endomorfo86]

Fica falando em bunda gorda q daqui a pouco o Skynni fat aparece aí com dieta paleo.

[Visitante Rulqui]

Cara, sem hatter e como incentivo:

- você não tem 38 cm de braço

- você esta magro e falta uma caminhada para estar fitness

porem:

- parabéns, com 15 anos você esta melhor que muitos na sua idade e muitos mais velhos que você

- com o shape que tem e sabendo evoluir, vc vai aproveitar muito seu corpo (evolução) e sua vida (9vinhas e roles)

ja tive sua idade e sempre tive beneficio em abdômen e dorsais, treinando e aproveitei muito essa fase como podia.

segue a dica da galera e faz um bulk clean, nessa idade o metabolismo esta a mil, mesmo que você queira você não vai reter e ficar uma bola, pode ficar tranquilo, bora ganhar MM e estruturar seu corpo.

novamente parabens, e continue assim que tem futuro! lets go!

Vlww pelo apoio!!vou fazer o bulk mesmo...tenho 38cm de braço sim..sou alto..38 n é nada pra quem é alto

Tem foto das pernas ou não treina elas?

Logico q treino, é a parte q mais gosto de treinar.. se vc n leu, vou postar foto qnd raspar elas, parar aparecer mais as riscas pq ela esta muito peluda kkkkk jogo bola desdos 6 anos... tenho uma boa perna e velocidade

[Caio Escarião]

Vou começar a companhar aqui rapaz. Explica ao cara como tu mede teu braço que facilita.

Abraço aí e bons treinos!

[Visitante Rulqui]

Vou começar a companhar aqui rapaz. Explica ao cara como tu mede teu braço que facilita.

Abraço aí e bons treinos!

Eu sai do treino de costas e biceps contrai ele e medi normal com a fita.. sou alto.. 38cm pra mim é a mesma coisa q 32cm pra quem tem 1.70..mas o povo n ve a altura.. quinta postarei novad fotos tiradas com pose

[Caio Escarião]

Beleza, eu entendo! Eu costumava medir assim, com o pump, mas acho uma medida mais "segura" o braço frio e relaxado. Mas tu tais num caminho bom! Eu com 15 anos tinha 44kg kkkkkk. Dá uma olhada lá no meu diário. Abraço!

[Visitante Rulqui]

Jaja posto novas fotos!

[Visitante Rulqui]

Esta ai pessoal..espero q vcs criem criticas positivas e construtivas, e não para tentar me diminuir ou abalar..lembrando q só tenho 15 ANOS, farei 16 em 2015! vlw ai..nosss

ah e eu sou natural! não tem por que eu mentir como o amigo do outro tópico fez hahaha

[JVParaguay]

Parabens mano, muito bom gostei bastante ta um pouco melhor que eu que to com 16. O negocio mesmo e focar no bulk que com 18 se fica monstro...

Curti a pulseira da dgk, se for dela mesmo kkk

[Visitante Rulqui]

Parabens mano, muito bom gostei bastante ta um pouco melhor que eu que to com 16. O negocio mesmo e focar no bulk que com 18 se fica monstro...

Curti a pulseira da dgk, se for dela mesmo kkk

Vlw meu grande..bons resultados pra nos hahahaha.. É da dgk sim haha

Gosto muito dos meus ante braços eles sao largos... sempre fiz exercícios em barras..abdominais em barras..crossfit..te haver?

[palestrino]

Sim, força a pegada

Tem o que, 34 de antebraço?

Manda umas barras com peso, kroc/pendlay, abre as costas rapaz haurbah

[Visitante Rulqui]

Sim, força a pegada

Tem o que, 34 de antebraço?

Manda umas barras com peso, kroc/pendlay, abre as costas rapaz haurbah

Ashashu serio..minhas costas sao largas haha nunca medi o ante braço amanha veho e posto..agora fiquei curioso..mas eles sao largos n sao?

[BrunoSudan]

Foca nos exericios compostos mano como ja falaram seu peito costa ombro trapezio estao bem para tras de seus braços,foca no supino desenvolvimento,agacho remada curvada fixa etc...flw

[Visitante Rulqui]

Vlw

Quais exercícios faz as costas, dorsais abrirem mais??vlww

Acrescentei castanha do para na minha ceia...oq acham?

[Gus.]

Vlw

Quais exercícios faz as costas, dorsais abrirem mais??vlww

Acrescentei castanha do para na minha ceia...oq acham?

Pull-up e chin-up, Kroc-rows e pendlay-row

[Visitante Rulqui]

Postarei hoje uma foto com meu veio...ele treina comigo..ele treina ja faz mais de 12 anos..natural..pra mim ele com 46 anos tem um excelente shape (12 anos indo e parando)

[Visitante Rulqui]

[viciero]

_{legal treinar com o pai.... espero que quando meu filhote tiver lá seus 15 anos faça o mesmo}

Editado Dezembro 11, 2014 às 07:00 por viciero

[Aristoi]

Tirou onda, essas fotos novas tao mais proporcionais que aquelas da 1 pagina, vai volumizar fácil fácil com a idade. Segue firme e parabéns pra teu pai, carcaça pica pra quem já passou dos 45. Ah, escaldou mais ainda com a foto com as 9nha, quase um dan bilzerian mirim ne, kkkkkkkk. Abcs!

[Visitante Rulqui]

Tirou onda, essas fotos novas tao mais proporcionais que aquelas da 1 pagina, vai volumizar fácil fácil com a idade. Segue firme e parabéns pra teu pai, carcaça pica pra quem já passou dos 45. Ah, escaldou mais ainda com a foto com as 9nha, quase um dan bilzerian mirim ne, kkkkkkkk. Abcs!

hahahahaha vlw ai pelos cometarios! kkkkk só da mais animo... meu professor falo q ano q vem vo fica com uma carcaça fudida.. 16 anos..picos de gh..verdade isso? vlwww

[Marocama]

hahahahaha vlw ai pelos cometarios! kkkkk só da mais animo... meu professor falo q ano q vem vo fica com uma carcaça fudida.. 16 anos..picos de gh..verdade isso? vlwww

Nunca ouvi falar desse pico de GH com 16 não kkkk Acho que é conversa do seu professor... Pra te motivar sei lá

[Visitante Rulqui]

eu tenho um amigo..quase um irmão pra mim, q a gente tem quase tudo igual..todos nossos interesses, são parecidos.. ele também treina..começo no mesmo tempo q eu..ele também tem e tera um shape pica... estamos evoluindo junto..vo posta uma foto nossa na expo

E tem o Allan..também parceirão só q mais velho e treina a mais tempo..ele me ajuda pra caralho kkkkkkkkkkkk

medi hoje meu braço qnd acordei..contraido.. deu 36cm :´(..porem to com 74kg e meu bf caiu para 8.6%

Editado Dezembro 11, 2014 às 13:37 por Rulqui

[Marocama]

O maluco careca ali da ultima foto com certeza ta com óleo no braço

[Eduardo_Italiano]

Acompanhando Fera.
Boa sorte na caminhada.
Ta bom o shape para sua idade.
fé e forca de vontade

[Allanrodrigues]

engraçado esses caras desmoralizando o cara..

se ele não fosse natural, oq vc tem a contra?

se ele é magro, talvez seja objetivo dele

se teu objetivo é ser monstro, talvez o dele não seja

o cara tem 15 anos, um ou outro pode ser maior q ele, mas pra idade ele de destaca e ponto.

sobre o pico de gh deve ser algo sobre 5ng/dl for children e 3ng/dl for adults.

o papai careca ali é o branch warren fellas, ctz q tem um SEO ali, but anyway, its branch warren.

como diz um amigo meu, se na internet o pessoal julgasse menos os outros e olhassem pro próprio shape, haveriam mais monstros por aí.

força monstro, força.

humildade e determinação sempre.

[Visitante Rulqui]

engraçado esses caras desmoralizando o cara..

se ele não fosse natural, oq vc tem a contra?

se ele é magro, talvez seja objetivo dele

se teu objetivo é ser monstro, talvez o dele não seja

o cara tem 15 anos, um ou outro pode ser maior q ele, mas pra idade ele de destaca e ponto.

sobre o pico de gh deve ser algo sobre 5ng/dl for children e 3ng/dl for adults.

o papai careca ali é o branch warren fellas, ctz q tem um SEO ali, but anyway, its branch warren.

como diz um amigo meu, se na internet o pessoal julgasse menos os outros e olhassem pro próprio shape, haveriam mais monstros por aí.

força monstro, força.

humildade e determinação sempre.

monstrooooooo

[Bunitinhu89]

E o Braço frio quanto que é?

Nunca medi meu braço contraido o_O.

[Visitante Rulqui]

E o Braço frio quanto que é?

Nunca medi meu braço contraido o_O.

escrevi q estou com 36cm... é só ler o tópico meu caro..abraçoss

[Marocama]

Cara, o biceps e o triceps esta até desproporcional ao antebraço

[Visitante Rulqui]

Cara, o biceps e o triceps esta até desproporcional ao antebraço

mano, o cara é o branch warren, se vc n conhece ele no mundo da musculação, desculpa mas quem vc conhece então?