[Relato] 1º Ciclo - Enan X Oxan - Cutting (Pedrinho)

[pedrinho91]

Vamos lá, pra quem me conhece, já estava a um tempo bolando este ciclo.

Agradecimentos em especial para o Der Stein que me ajudou demais! Valeu brow.

Idade 23

Tempo de treino 3 anos

Altura 1,86

Peso 88kg

BF 15,9%

Objetivo do ciclo:

Segurar a massa magra que ainda tenho e chegar na casa dos 8% de gordura corporal, que é o objetivo maior.

Se ganhar massa magra ao mesmo tempo será bônus e muito bem vinda!!!

MEDIDAS

Pré ciclo -> 6 semanas -> Final

Peitoral 103cm ->

Ombretas 132cm ->

Coxas 58cm ->

ABS 89cm ->

Braço Contraído 39cm ->

CICLO

CICLO (drogas BD)

1-12 Enantato 250mg/semana

8-9 Clembuterol 40~120mcg/dia

10-15 Oxandrolona 80mg/dia

TPC Após ultimo dia de Oxan

1-2 Tamoxifeno 40mg/dia

3-4 Tamoxifeno 20mg/dia

1-4 Vitamina E 1000ui/dia

1-4 E.C

DIETA

METABÓLICA - 6 semanas finais de cutt (19/01 - 28/02)

Dias de semana:

33% Prot: 150g
1% Carb: 5g
66% Fat: 130g

Alimentos:
Abacate

Ovos
Amendoim

Carne Vermelha
Frango

Azeite

Queijos

Fins de semana:

20% Prot: 120g
60% Carb: 270g

20% Fat: 40g

Alimentos:

Arroz Branco ou Integral
Frango

Pão Integral

Peito de Peru

REF LIXO

SUPLEMENTOS

Creatina 5g/dia

Pré-treino que ganhei e vou usar

TREINO ABC2x

Repetições de 6~12 mantendo a intensidade lá em cima.

A

4x Supino Reto ou Inclinado

4x Crucifixo

3x Peitoral Maquina

3x Desenvolvimento

3x Elevação Lateral

5x Paralelas ou Supino Fechado

B

5x Pull Up ou Chin Up

4x Remada Curvada ou Cavalo

3x Remada Unilateral

2x Face Pull

5x Encolhimento Barra ou Halter

5x Rosca Direta

C

5x Agachamento Livre

4x Legpress 45°

2x Extensora

4x RDL

3x Avanço

2x Flexora

5x Panturrilha

Segunda: ABS/PANTU (6h) Treino A (19h)

Terça: AEJ (6h) Treino B (19h)

Quarta: ABS/PANTU (6h) Treino C (19h)
Quinta: AEJ (6h) Treino A (19h)
Sexta: ABS/PANTU (6h) Treino B (19h)

Sábado: AEJ (6h) Treino C (10h)

Domingo: OFF

FOTOS

Pré-ciclo

6 semanas

Pós-ciclo

Exames vou mandar na semana 5 para ver a testo/e2 e no final do ciclo tbm. Minha testo no ultimo exame (inicio de novembro) bateu 280ng/dL

É isso, espero que acompanhem e que sirva de fonte de consulta e pesquisa para os que, assim como eu, vão fazer seu primeiro ciclo.

Será iniciado na semana do dia 17/11.

Abraços, Pedro.

Editado Janeiro 16, 2015 às 18:22 por pedrinho91

[pedrinho91]

Bom, galera, como podem ver irei iniciar na segunda o ciclo. Se tiverem algo a mudar na dieta ou treino sintam-se à vontade. Esse relato vai ser finalizado 100%. Previsão de término do ciclo e tpc é 28/02.

[pedrinho91]

Bom dia galera, chegou as paradas!!!! Hoje farei a 1ª aplicação. De fato, iniciando o ciclo hoje.

Logo posto como foi o treino e a aplicação, e talvez um video da primeira hehehe.

Alguém sabe quanto tempo demora pra testo "bater" ?

[Keylogger]

Espero os relatos no whats, kkkkk

[robson lorusso]

Bora, vai ficar show.

Quero ver os videos Pedro

abs

[pedrinho91]

Entao nao esperei até a noite não, acabei de mandar o primeiro shot de enan. 1.2ml no vasto lateral, nao consegui filmar esse mas o próximo eu filmo.

Aplicação 100% nao senti dor alguma, não voltou óleo e nem sangue, até estranhei ser tão sussi ehhehehe só tremi um pouco.

Agora é oficial, iniciando o relato!

Abs pra quem segue

[tonzinhomaromba]

- Acompanhando lek, foca na dieta. Let's grow

[icaro.santosMP]

Boa grande, vou acompanhar aqui! Bons ganhos!

[pedrinho91]

TMJ leks

bora arrumar o shape pra crescer ano que vem

[Gus.]

To acompanhando aqui tb Pedrinho!

Botei fé nesse ciclo, mtu bem preparado!

Abraços e bons ganhos!!!

[pedrinho91]

To acompanhando aqui tb Pedrinho!

Botei fé nesse ciclo, mtu bem preparado!

Abraços e bons ganhos!!!

Foi um bom tempo de pesquisa e ajuda de alguns users que cheguei nele... na teoria sei bastante, hora da prática!

Abs Gus.

[Kaike Borges]

vamos que vamos bro, começamos praticamente juntos e tbm vai ser praticamente o mesmo tempo de ciclo, estou acompanhando aqui

bons ganhos pra gente e vamos pra cima!

[Guitar-Hero]

Acompanhando tb..... Bons ganhos mlk

[pedrinho91]

vamos que vamos bro, começamos praticamente juntos e tbm vai ser praticamente o mesmo tempo de ciclo, estou acompanhando aqui

bons ganhos pra gente e vamos pra cima!

Tamo junto man, vou dar um pulo la no teu relato! Abs

Acompanhando tb..... Bons ganhos mlk

valeu mann!

[sdmnogueira123]

Vou acompanhar em off parceiro , boa sorte e bons treinos!!!

[pedrinho91]

[Relato 18/11]

Aplicação 100% como ja havia dito, sem dores, sem voltar sangue e nem óleo. Fiz o procedimento perfeitinho, muito easy aplicar rsrsrsrs. Porém, o Stein disse que não senti nada mas 'amanhã a gente conversa rsrsrs' e de fato, ontem a noite e hj to sentindo um incômodo na coxa, uma dorzinha, mas tudo normal. Não ficou machucado nem nada no local. A próxima aplicação vou tentar filmar

----

Treino de ontem: Costas/Trap/Biceps

Chin up: 5x8-7-6-6-5

Curvada: 4x12-10-8-8
KrocRow: 3x12

Encolhimento Barra: 5x10

Rosca Scott: 5x10

OBS: Obviamente não senti efeitos ainda, só vai bater la na semana 2~3, mas o psicológico já bateu, treino rápido e intenso!

Dieta 100%

Hoje tem treino de pernas, quero ver agachar kkkkkkkk.

Vou acompanhar em off parceiro , boa sorte e bons treinos!!!

Beleza, valeu por acompanhar. Abs

[Stein]

boa, acompanhando também..

vlw pelo agradecimento..

tamo junto...

[Kaike Borges]

[Relato 18/11]

Aplicação 100% como ja havia dito, sem dores, sem voltar sangue e nem óleo. Fiz o procedimento perfeitinho, muito easy aplicar rsrsrsrs. Porém, o Stein disse que não senti nada mas 'amanhã a gente conversa rsrsrs' e de fato, ontem a noite e hj to sentindo um incômodo na coxa, uma dorzinha, mas tudo normal. Não ficou machucado nem nada no local. A próxima aplicação vou tentar filmar

----

Treino de ontem: Costas/Trap/Biceps

Chin up: 5x8-7-6-6-5

Curvada: 4x12-10-8-8

KrocRow: 3x12

Encolhimento Barra: 5x10

Rosca Scott: 5x10

OBS: Obviamente não senti efeitos ainda, só vai bater la na semana 2~3, mas o psicológico já bateu, treino rápido e intenso!

Dieta 100%

Hoje tem treino de pernas, quero ver agachar kkkkkkkk.

Beleza, valeu por acompanhar. Abs

to pensando a mesma coisa, o incomodo na perna continua, e a dor apenas quando dobra, quero ver hoje no treino de perna para agachar

[pedrinho91]

boa, acompanhando também..

vlw pelo agradecimento..

tamo junto...

Vlw man

to pensando a mesma coisa, o incomodo na perna continua, e a dor apenas quando dobra, quero ver hoje no treino de perna para agachar

Sim, a minha tbm é quando dobra... agacho vai ser tenso heuheuheue

[nago]

Seguindo pedrinho, quero ver vc seco e gigante riaraiira

boa sorte.

[pedrinho91]

Seguindo pedrinho, quero ver vc seco e gigante riaraiira

boa sorte.

heuheuhe bora seco eu garanto, gigante só ano que vem huehuee

[glorioso]

to afim de fazer esse ciclo ano que vem.. vou acompanhar valew... não para de posta nao cara

[pedrinho91]

to afim de fazer esse ciclo ano que vem.. vou acompanhar valew... não para de posta nao cara

Num vou parar não, hehehehe vou deixar o topico aberto até após terminar para tirar duvidas, já que é um ciclo que muitos buscam para primeiro contato

[RWR12345]

Seguindo...

[pedrinho91]

Buenaaas galera!

Relatando o dia de ontem...
Passei o dia com o incômodo no músculo da perna onde apliquei, coisa bem suportável mas incomoda. Tava preocupado porque era treino de perna e antes de ir pra gym taquei gelol pra aliviar.

Durante o treino esquentou e foi embora, tudo de boa. Hoje ainda tá doendo um pouquinho.... amanhã já deve parar!

Por enquanto nenhum sintoma e nenhum efeito que não seja, acredito eu, psicológico! Treino intenso e sem fadiga, parece que a recuperação melhorou.

[treino]

Agachamento Livre 5x10-8-8-8-6

Leg 45 4x8

Extensora 2x com isometria

RDL 4x10

Flexora 2x com isometria

Panturrilha no Leg 5x10

ABS - hang leg raise 5x

---------

Estou ciente que o pau vai pegar mesmo na quarta semana onde a testo vai tá no teto e entra oxan

Dieta foi 100% (o almoço foi de um delivery de comida fit aqui pq esqueci o pote rsrsrs mas tudo nos macros. 200g de entrecôte com 100g de batata doce e legumes.)

Abraços e bons treinos!

Editado Novembro 20, 2014 às 10:52 por pedrinho91

[planeta]

sua pergunta

aplicando 1x por semana além de reter mais no dia 1, nos dias 6 e 7 tá liberando muito pouco e sua testo vai ficar variando no corpo..

tipo nos dias 6 e 7 vai tar baixa dando poucos resultados, até porque as doses já são baixas.

[pedrinho91]

sua pergunta

aplicando 1x por semana além de reter mais no dia 1, nos dias 6 e 7 tá liberando muito pouco e sua testo vai ficar variando no corpo..

tipo nos dias 6 e 7 vai tar baixa dando poucos resultados, até porque as doses já são baixas.

Saquei, valeu Planet!

[Kaepernick]

Following....bons ganhos!

[pedrinho91]

Following....bons ganhos!

Eh nois man

[pedrinho91]

[relato] 20/11

Então, ontem ainda estava meio dolorida a minha perna, mas hoje já está de boooas, tudo tranquilo.

Senti uma leve melhora no treino, eu acho que ainda é psicológico, pelo fato de estar hormonizado, querendo ou não você tem mais motivação para treinar. Também estava com mais disposição no meu dia.

Meu treino foi o seguinte: Peito/Deltoide/Tríceps

• Supino Reto 4x10-8-8-8

• Crucifixo 4x8 (aqui aumentei carga)

• Peitoral Máquina 3x15

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• Desenvolvimento 4x8 (aqui aumentei também)

• Elevação Lateral 3x12 (aqui progredi nas reps)

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• Paralelas 5x8-8-7-6-5 (aqui foi animal, na segunda-feira tinha feito 3x8-6-4, ontem fiz 5 series e mais rep...)

• 15min Cardio

DIETA 100%

É isso, agoniado para próxima aplicação rsrsrsrsrs

Abraços