[Relato] Agora Vai! 1º Ciclo Enantato+Oxandrolona > Finalizado

[emersontobias]

É nítida sua evolução mano, cresceu e com qualidade o que é melhor, e agora que vai entrar com a oxan a tendência é de melhorar ainda mais essa densidade muscular que já esta ótima.

Curti a idéia de mudar um pouquinho a dieta, mas não baixa muito as proteínas não, pelo que tenho acompanhado por fotos, acredito que ao final da TPC consiga manter 5kg de MM seco, se não deslizar nessa reta final é claro.

Segue firme irmão, sua evolução tem sido umas das melhores que tenho acompanhado por aqui, vc pensa como eu, qualidade é infinitamente melhor que quantidade.

[icaro.santosMP]

É nítida sua evolução mano, cresceu e com qualidade o que é melhor, e agora que vai entrar com a oxan a tendência é de melhorar ainda mais essa densidade muscular que já esta ótima.

Curti a idéia de mudar um pouquinho a dieta, mas não baixa muito as proteínas não, pelo que tenho acompanhado por fotos, acredito que ao final da TPC consiga manter 5kg de MM seco, se não deslizar nessa reta final é claro.

Segue firme irmão, sua evolução tem sido umas das melhores que tenho acompanhado por aqui, vc pensa como eu, qualidade é infinitamente melhor que quantidade.

Opa meu amigo, obrigado pelos elogios sempre, isso ajuda muito a continuar.

Tem sugestões sobre quantidade de proteina e carbo que eu deveria manter?

Tinha pensado em 3g/kg de proteina e o que sobrasse colocava de carbo.

[emersontobias]

Opa meu amigo, obrigado pelos elogios sempre, isso ajuda muito a continuar.

Tem sugestões sobre quantidade de proteina e carbo que eu deveria manter?

Tinha pensado em 3g/kg de proteina e o que sobrasse colocava de carbo.

Perfeito cara, eu não baixaria mais que isso não.

[cardozo]

é man.. proteína na casa dos 320g proteínas ta ótimo.. eu tb to mandando durante o.ciclo.

você faz algum tipo de aeróbico ? AEJ , HIT .. e qts vezes ? abcs.

[icaro.santosMP]

é man.. proteína na casa dos 320g proteínas ta ótimo.. eu tb to mandando durante o.ciclo.

você faz algum tipo de aeróbico ? AEJ , HIT .. e qts vezes ? abcs.

Faço HIIT 2x na semana

[cardozo]

Faço HIIT 2x na semana

Poh legal man ;... eu mesmo mando um off agora e usando deca que retem.. eu ja quero ir preparando os aerobicos.... manda HIIT pos treino ? manda qt minutos no total e os tiros de qt ?

ou só faz tipo assim 20 tiros itals ?

abcs .. noix

[icaro.santosMP]

Poh legal man ;... eu mesmo mando um off agora e usando deca que retem.. eu ja quero ir preparando os aerobicos.... manda HIIT pos treino ? manda qt minutos no total e os tiros de qt ?

ou só faz tipo assim 20 tiros itals ?

abcs .. noix

Pos treino sim. Faço uns 12 tiros na bike de 30seg a 26km/h e descanso de 30seg a 12km/h.

[Gabriel Habib]

Pos treino sim. Faço uns 12 tiros na bike de 30seg a 26km/h e descanso de 30seg a 12km/h.

Cuidado com esse HIT no pos treino!

Sobre seu ultimo foto.

Bem, seu peitoral nao tem oque discutir ne ? Nao precisa nem comentgar a discrepante diferenca.

Oque foi isso que voce colocou entre seu pescoco e o seu ombro ? isso ta um absurdo, leandro twin xorando. hahaha

E, sobre aquele meu post onde eu falei que a testosterona nao tinha feito efeito ainda, bem esquece ele cara.

HAUEHAUEHUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUHEAUAHEUAHEUHEAEUHAUEHAUEHUAHEUAHEUHAEU

Editado Outubro 12, 2014 às 01:44 por Gabriel Habib

[Yuri35]

falta quanto tempo de ciclo ?

[icaro.santosMP]

Cuidado com esse HIT no pos treino!

Sobre seu ultimo foto.

Bem, seu peitoral nao tem oque discutir ne ? Nao precisa nem comentgar a discrepante diferenca.

Oque foi isso que voce colocou entre seu pescoco e o seu ombro ? isso ta um absurdo, leandro twin xorando. hahaha

E, sobre aquele meu post onde eu falei que a testosterona nao tinha feito efeito ainda, bem esquece ele cara.

HAUEHAUEHUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUHEAUAHEUAHEUHEAEUHAUEHAUEHUAHEUAHEUHAEU

Entao cara, ou eu faço HIIT no pos ou nao faço aerobico por falta de tempo.

Obrigado pelos elogios, to bem satisfeito com minha evolução, ainda mais considerando que é meu primeiro ciclo, que to fazndo tudo sozinho. To planejando um ciclo pra metade do ano que vem com consultoria e bem mais pesado. Ai sim quero ver evolução.

falta quanto tempo de ciclo ?

Restam 4 semanas de testo e 6 de oxandrolona + a tpc.

[GH-esus]

Como estão as macros da dieta?

[Descartavel]

ja fez exame do e2 pra ver se ta segurando?

abraço

[icaro.santosMP]

Galera,

Me desculpem por não cumprir o prometido, sobre a postagem de fotos e medidas hoje. Hoje tive um problemão aqui em casa, dei um vacilo tremendo e minha mãe acabou descobrindo meu uso de AE's. Não vou cessar o uso, mas o clima ta bem pesado aqui em casa .. Ela passou a tarde chorando, tentei explicar mas ela não quis saber, falando que tem principios. Enfim, amanhã começo o uso da Oxan.

Amanhã penso em colocar algumas fotos.

[cardozo]

Galera,

Me desculpem por não cumprir o prometido, sobre a postagem de fotos e medidas hoje. Hoje tive um problemão aqui em casa, dei um vacilo tremendo e minha mãe acabou descobrindo meu uso de AE's. Não vou cessar o uso, mas o clima ta bem pesado aqui em casa .. Ela passou a tarde chorando, tentei explicar mas ela não quis saber, falando que tem principios. Enfim, amanhã começo o uso da Oxan.

Amanhã penso em colocar algumas fotos.

Puts man que zica... mas força ai parcerio.. e o melhor a fazer é passar segurança a ela..mostrar que entende o que esta fazendo e até dizer que tem acompanhamento de algum profissional. medico do serviço. algo assim.

abcs

[Descartavel]

Galera,

Me desculpem por não cumprir o prometido, sobre a postagem de fotos e medidas hoje. Hoje tive um problemão aqui em casa, dei um vacilo tremendo e minha mãe acabou descobrindo meu uso de AE's. Não vou cessar o uso, mas o clima ta bem pesado aqui em casa .. Ela passou a tarde chorando, tentei explicar mas ela não quis saber, falando que tem principios. Enfim, amanhã começo o uso da Oxan.

Amanhã penso em colocar algumas fotos.

poxa vida velho..

não deixa isto te abalar tanto assim cara...

[johnerlacher]

Iniciei meu primeiro ciclo hoje, me auto apliquei agora a tarde 1ml de Enantato no Vasto Lateral da coxa direita.

Tremi igual uma vara verde, pqp! Me cagando. Mas foi super de boa, totalmente indolor. O que achei tenso pra caraleo foi aspirar, puts, tive que fazer maior força.

Agora, 1h depois, ta começando a vim um leve incômodo, ainda nem dor é. Vamos ver a noite, trabalho em pé das 17h as 22h

Editado Outubro 13, 2014 às 18:43 por johnerlacher

[icaro.santosMP]

Décima terceira aplicação, VASTO LATERAL DIREITO - OK

Bom, iniciando as últimas 4 semanas de testosterona, onde visivelmente ela já tá batendo brutalmente. Além disso, comecei hoje o uso da Oxandrolona, 80mg TSD, durante 6 semanas. Vamos ver do que esssa menina é capaz .. Pensando na capacidade dela, e na sinergia dos AE's, resolvi montar uma nova dieta.

Levando em conta que a dieta que eu estava seguindo estava baseada em 4g/kg de proteina e um carb cycle de 150/100/75/50, fiz algumas alterações, aumentando os carbos e diminuindo um pouco as proteínas, que estavam realmente muito altas. Aumentei também um pouco a quantidade de kcal, não quero sujar o shape mas quero como disse, aproveitar a sinergia das drugs, então subi de 2300kcal pra 2500kcal. Coisa pouca.

Os macros ficaram assim:

240g proteina

70g fat

225g carboidrato

Ainda estou pensando se coloco um carb cycle ou não.

Por enquanto estou meio pensativo nos alimentos que incluir, já que antes, de carboidrato eu só ingeria batata doce, arroz e feijão. Se alguém tiver sugestões, sei que o macarrão será incluído, assim como possivelmente a tapioca.

Os treinos tem sido bem brutais, saiu acabado e gigante, totalmente pumpeado e mesmo assim me sinto muito bem durante o dia.

Tive um problema que pode ser visto mais acima que me deixou bem pra baixo, mas nada que atrapalhe minha rotina nem meus treinos.

Estou pensando em inserir mais um exercicio pra peitoral, estou achando pouco os exercicios pra ele (supino reto 4x8, supino inclinado c/halteres 4x8, paralelas 4x10, cross over 4x até a falha), pouco que falo é para o fato de ser um musculo que tenho como maior objetivo.

Também tenho que informar que subi mais 1kg, cheguei nos 80kg. Vamos ver quanto vou ganhar nas próximas semanas.

Os comentários sobre meu shape não param, os olhares na praia também hehe

Não pude tirar fotos este fds nem tirar as medidas, mas vai algumas fotos que fui tirando durante essas ultimas semanas:

[icaro.santosMP]

Só pra constar, chegou a hora de mudar algumas peças do guarda roupa .. Coloquei uma regata de treino hoje que normalmente ficava folgada nas dorsais e vi que ela tava totalmente apertada em mim. Não havia espaço em lugar algum.

Fiquei feliz pra caralho auhuahuaha

[draven]

aee sim evoluindo com qualidade! parabens

[johnerlacher]

Brother, como foi as dores nas primeiras aplicações, e agora?

Comentei em cima que comecei com enantato, e foi tranquilo a aplicação ontem, mas agora a noite ta doendo pra caraleoooo, manquei a noite toda no trabalho! Ta foda, quando alonga o quadriceps nem se fala. Amanha é dia de MMII, e não sei se vai rolar, não quero ficar sem treinar!

E não ta doendo no local da aplicação, ta doendo entre o vasto medial e vasto lateral, la embaixo, mais proximo ao joelho

[icaro.santosMP]

aee sim evoluindo com qualidade! parabens

Valeu meu velho, um abraço!

Brother, como foi as dores nas primeiras aplicações, e agora?

Comentei em cima que comecei com enantato, e foi tranquilo a aplicação ontem, mas agora a noite ta doendo pra caraleoooo, manquei a noite toda no trabalho! Ta foda, quando alonga o quadriceps nem se fala. Amanha é dia de MMII, e não sei se vai rolar, não quero ficar sem treinar!

E não ta doendo no local da aplicação, ta doendo entre o vasto medial e vasto lateral, la embaixo, mais proximo ao joelho

Então brother, vamo lá. A primeira aplicação sempre é MUITO dolorida, quando apliquei a primeira vez no ventro gluteo direito, achei que não daria tempo da dor diminuir até a proxima aplicação. Tomei até nimesulida. Depois de umas 5 semanas de ciclo, resolvi começar a aplicar no vasto lateral e vi que a dor era consideravelmente menor, mesmo nas primeiras aplicações, após tirar o cabaço do músculo. Hoje eu quase não sinto dor. Talvez o corpo já tenha se acostumado com o produto, sei lá.

O que me ajudou muito no inicio foi a tal da hirudoid.

Agora se seu Enan for Landerlan ...

[johnerlacher]

Valeu meu velho, um abraço!

Então brother, vamo lá. A primeira aplicação sempre é MUITO dolorida, quando apliquei a primeira vez no ventro gluteo direito, achei que não daria tempo da dor diminuir até a proxima aplicação. Tomei até nimesulida. Depois de umas 5 semanas de ciclo, resolvi começar a aplicar no vasto lateral e vi que a dor era consideravelmente menor, mesmo nas primeiras aplicações, após tirar o cabaço do músculo. Hoje eu quase não sinto dor. Talvez o corpo já tenha se acostumado com o produto, sei lá.

O que me ajudou muito no inicio foi a tal da hirudoid.

Agora se seu Enan for Landerlan ...

Valeu, entendi! Po, ta foda, no dia da aplicação (segunda feira) zero dor, na terça de manha um desconforto, a noite muita dor, hoje de manhã entao, pqp! To aqui fudido, fazendo compressa e massagem com cataflan, depois vou na rua procurar essa hirudoid. Amanhã é dia de aplicação, não sei aonde aplico, sou iniciante, e to bolado já! Hoje amanheci com a perna inchada, logo acima do joelho. E ta com febre local.

Hoje é dia de treinar Coxa, e não vou a academia, impossível! Não dá mesmo, quando flexiono o joelho e alongo, dói demais.

Meu enantanto eh under, BigLabs.

Editado Outubro 15, 2014 às 14:37 por johnerlacher

[icaro.santosMP]

Valeu, entendi! Po, ta foda, no dia da aplicação (segunda feira) zero dor, na terça de manha um desconforto, a noite muita dor, hoje de manhã entao, pqp! To aqui fudido, fazendo compressa e massagem com cataflan, depois vou na rua procurar essa hirudoid. Amanhã é dia de aplicação, não sei aonde aplico, sou iniciante, e to bolado já! Hoje amanheci com a perna inchada, logo acima do joelho. E ta com febre local.

Hoje é dia de treinar Coxa, e não vou a academia, impossível! Não dá mesmo, quando flexiono o joelho e alongo, dói demais.

Meu enantanto eh under, BigLabs.

Cuidado também com a forma de aplicação. Eu parei de aplicar no ventro gluteo depois que consegui fazer um abcesso na bunda de uma aplicação mal feita.

Aplicar no vasto não tem mistério. Mas no inicio é assim mesmo.

[cardozo]

Eae man .. Voce ja aplico no gluteo ou vasto e fez treino de perna no mesmo dia ? ... hoje vou aplicar no gluteo e ja vou direto para academia e é dia de pernas completo... se acha que vira ? ou da merda ?

como ja estamos a mais de 4 semanas . dor nem estou sentindo mais.. mas medo é pela absorção do oleo. sera que atrapalha treina logo em seguida ?

abcs

[johnerlacher]

Eae man .. Voce ja aplico no gluteo ou vasto e fez treino de perna no mesmo dia ? ... hoje vou aplicar no gluteo e ja vou direto para academia e é dia de pernas completo... se acha que vira ? ou da merda ?

como ja estamos a mais de 4 semanas . dor nem estou sentindo mais.. mas medo é pela absorção do oleo. sera que atrapalha treina logo em seguida ?

abcs

Vou mudar minha rotina pra aplicar no dia que eu for treinar perna, perdi treino hoje. To com a perna fudida aqui, e acho que vai ficar uns 5 dias.

[cardozo]

Vou mudar minha rotina pra aplicar no dia que eu for treinar perna, perdi treino hoje. To com a perna fudida aqui, e acho que vai ficar uns 5 dias.

é man .. vi seu post acima ... entao mano...relaxa que na 4º semana vai estar de boa ja !! esse esquema do musculo acostumar é verdade. eu lembro que a primeira que apliquei no gluteo esquerdo.. me travou geral. por uns 4 dias.. relatei la no meu diario. tava zica. mas dps fica de boa man...

coloca compressa quente. mas bem de boa sem massagear mt .. e passa diclofenaco ou hiruid ... quando mais fazer melhor é .

[johnerlacher]

é man .. vi seu post acima ... entao mano...relaxa que na 4º semana vai estar de boa ja !! esse esquema do musculo acostumar é verdade. eu lembro que a primeira que apliquei no gluteo esquerdo.. me travou geral. por uns 4 dias.. relatei la no meu diario. tava zica. mas dps fica de boa man...

coloca compressa quente. mas bem de boa sem massagear mt .. e passa diclofenaco ou hiruid ... quando mais fazer melhor é .

É, to fazendo isso, compressa e massagem com Cataflam. Foda que hoje de manhã fui fazer rapel (morri pra subir a pedra) e agora to indo trabalhar, faço educação física e sou estagiário de musculação. Ficar 5h em pé, abaixando e levantando, vai ser pica! kkkkkkk

[str0ng]

Bem legal seu ciclo, e muito bom seus resultados.

Uma dúvida, quanto você gastou nele, ciclo, TPC e IA juntos?

[johnerlacher]

Galera! Ontem depois do trabalho (22h) não resisti, dei uma aquecida na Bike e fui treinar coxa! Com muita dor, fiz apenas o Leg Press (10x) e Flexora (4x), usei o Foam Roller pra liberação miofascial, alonguei e fui embora. Em casa fiz compressa de água quente, passei dicoflenaco e fui dormir. Acordei muito melhor, ainda um pouco inchado e dolorido, mas bem melhor que ontem!!!
Vcs que estão com mais experiência, hoje é dia da 2º aplicação, aplico aonde? Coxa esquerda ou Glúteo Direito? (sou destro e a primeira foi na coxa direita)

Editado Outubro 16, 2014 às 11:04 por johnerlacher

[TigreEC]

Galera! Ontem depois do trabalho (22h) não resisti, dei uma aquecida na Bike e fui treinar coxa! Com muita dor, fiz apenas o Leg Press (10x) e Flexora (4x), usei o Foam Roller pra liberação miofascial, alonguei e fui embora. Em casa fiz compressa de água quente, passei dicoflenaco e fui dormir. Acordei muito melhor, ainda um pouco inchado e dolorido, mas bem melhor que ontem!!!

Vcs que estão com mais experiência, hoje é dia da 2º aplicação, aplico aonde? Coxa esquerda ou Glúteo Direito? (sou destro e a primeira foi na coxa direita)

Eu sempre aplico no gluteo, revesando o lado! Pra mim exercitar a região da aplicação (perna), ou uma corridinha, sempre melhora um pouco as dores, parece que faz o óleo espalhar melhor evitando endurecimento do local inclusive. Da uma dorzinha muscular de leve, mas bem melhor que a dor do óleo retido ali no local.