Então pessoal, queria usar um half hack aqui em casa pq n tem espaço pra eu deixar um equipamento grande como um power rack aqui

Queria algo q fosse o mais compacto possível então vi isso aqui no tópico da home gym do TsuG e pensei q era exatamente disso q eu preciso

teve um cara q fez tb só q é gringo

https://forums.steroid.com/anabolic-lounge-off-topic-discussion/518375-my-next-project-press-squat-rack-build.html

Enfim, fui no serralheiro, só q eu n entendo nada dessas coisas msm lendo mil vezes os posts dessa área

A parada são as medidas das coisas, eu n sei quais são

Sou baixo(169cm), pensei em algo como 90cm pra tirar o supino do suporte e uns 130cm pra altura do agachamento. A trava d segurança eu nunca usei e n sei direito a altura q fica pra supino e agachamento. Nem medidas do resto do equipamento nem quais materiais usar. O q eu vi é q a maioria usa metalon 3mm e acho q 40x40 ou 60x60 n tenho ctz tb. O gancho da barra creio q deve ter uns 3cm pra encaixe da barra

Lá no serralheiro, ele ficou d ver quanto vai estar o metalon 40x40 q é o q ele acha q c faz isso. Disse q o bagulho pra alterar a altura do equipamento só quem faz é fábrica e q o q ele tem lá n iria aguentar, então falou pra eu usar alturas fixas. O q vcs acham?

Eu iria fazer um banco pra por no meio do suporte pra fazer supino e utilizado tb para agachamento

EDIT: tenho no momento uma barra polimet d 1,80m. 2 barrinhas da polimet d 40cm.200kg d anilhas +2kg em anilhas 500g

Editado 24/07/2014 às 17:02 07/24, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

Cara, qd fui pesquisar pra montar minha academia, esse modelo ai foi o que eu tb mais gostei, porém não achei pra comprar aqui e pra mandar fazer num serralheiro o cara tem q manjar muito e o preço não acaba saindo mt interessante.
Hoje em dia eu trocaria tudo por um power hack, que ocupa muito menos espaço do que td oq eu tenho e é mt mais seguro e funcional.

Cara, esse negocio de mandar serralheiro fazer as coisas e complicado viu, eu mesmo quando fui fazer um banco reto, levei a todos os Serralheiros da minha cidade, e nenhum deles quis arriscar a fazer, procurei um Marcenario , o primeiro que achei e mostrei o projeto topou fazer e ficou uma beleza, já que o serralheiro não consegue fazer ele ajustável e interessante fazer em alturas fixas, colocando várias alças e alturas pré-definidas acredito que fica bom.

Cara, qd fui pesquisar pra montar minha academia, esse modelo ai foi o que eu tb mais gostei, porém não achei pra comprar aqui e pra mandar fazer num serralheiro o cara tem q manjar muito e o preço não acaba saindo mt interessante.

Hoje em dia eu trocaria tudo por um power hack, que ocupa muito menos espaço do que td oq eu tenho e é mt mais seguro e funcional.

Pq fico caro isso???por causa da altura ajustável?

O power rack pra mim é inviável, pq fica no terraço e n é tão grande assim, e meu pai usa o espaço pra lazer tb. Caso eu tenha um power rack ali, vai ficar impossível fazer u churrasco com amigos ou coisa do tipo. Tem q ser algo portátil

Cara, esse negocio de mandar serralheiro fazer as coisas e complicado viu, eu mesmo quando fui fazer um banco reto, levei a todos os Serralheiros da minha cidade, e nenhum deles quis arriscar a fazer, procurei um Marcenario , o primeiro que achei e mostrei o projeto topou fazer e ficou uma beleza, já que o serralheiro não consegue fazer ele ajustável e interessante fazer em alturas fixas, colocando várias alças e alturas pré-definidas acredito que fica bom.

será cara?o pessoal manda fazer um mont d coisa ai no serralheiro..

É interessante fazer varias alças fixas msm. O problema seria fazer a trava d segurança, já q a altura da trava pro supino n vai ser a msm da altura da trava pro agacho

E quanto a material e medidas pessoal?Metalon 60x60 ou 40x40? 3mm msm?

Posteriormente vo pedir pra ele fazer um banco simples, vo pega as medidas dos q tem aqui no fórum

Editado 22/07/2014 às 02:45 07/22, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

gostei disso aí na época que tive que ficar treinando em casa um desse tinha sido muito util

gostei disso aí na época que tive que ficar treinando em casa um desse tinha sido muito util

Pois é, achei mt manero isso aqui.

Eae pessoal, qual o metalon, 60x60 ou 40x40?O cara disse q o 40x40 é meio dificil d achar

Eu usaria o metalon 60x60, mais como o cara falou para você que e difícil achar o 40x40 de qualquer forma eu acho que você vai ter que acabar usando o 60x60 por mesmo, se ele falou que e difícil e certeza que não vai achar o 40x40.

Opa escrubles acabei esquecendo de responder la no topico da minha gym.

Algumas dessas informações que você quer eu sei dar.

O metalon do da imagem é 40x40 e dos suportes (a parte preta) é 50x50 (no maximo 50x50 a cinza e 60x60 a preta).

Metalon de 3mm é caro e para nos que fazemos uso de maneira recreacional não tem necessidade disso tudo. Da para comprar tudo de 2mm que ja aguenta o tranco muito bem alem de ser mais em conta e mais facil de achar. Para se ter ideia os produtos vendidos em sites como tudo esportes ou mercado livre as chapas usadas são de 1,5mm. Uma de 2mm é muito superior a aqueles equipamentos.

Se for fazer com as furações para ser regulavel nem tem misterio, é só estipular a altura minima e a máxima que você quer no equipamento.

Agora se for fazer fixo ja necessita das medidas exatas. Por exemplo a altura do suporte para o supino vai depender da altura do seu banco, sem você ter a altura do banco não tem como estipular a medida do suporte. A do suporte do agachamento ficaria uns 5cm abaixo da altura do seu ombro e para desenvolvimento uns 10cm abaixo da altura do ombro (porem o ideal é você medir a altura que fica confortavel para você retirar a barra e usar ela como base).

Editado 23/07/2014 às 12:37 07/23, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)

Oi TsuG,
Entao, vi por ai q o 3mm é mais seguro e guenta mais.Pretendo agachar com uns 200kg ainda e tal.Acho q quem eu vi falando isso foi o away.

Sobre o metalon, o 60x60 seria mais barato ja q é o mais comum?Posso tentar 50x50 tb

A altura da trava d supino, eu pego a altura q a barra toca meu peito no exercicio e desço quantos cm em média?nunca usei uma

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Editado 23/07/2014 às 16:51 07/23, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

Aqui para mim é mais facil de achar e mais barato o metalon 40x40. De fato 3mm aguentara mais peso mesmo.

Essa trava de segurança eu acredito (não é certeza pois nunca usei tambem) que ela deva ficar na altura da parte mais baixa do movimento (altura em que a barra fique sobre o seu peito).

Você ja tem o banco do supino?

Aqui para mim é mais facil de achar e mais barato o metalon 40x40. De fato 3mm aguentara mais peso mesmo.

Essa trava de segurança eu acredito (não é certeza pois nunca usei tambem) que ela deva ficar na altura da parte mais baixa do movimento (altura em que a barra fique sobre o seu peito).

Você ja tem o banco do supino?

Mais ai barra de segurança seria fixa ou ajustável???

Mais ai barra de segurança seria fixa ou ajustável???

felmg agora que parei para pensar elas teriam que ser ajustáveis.

Pois se forem fixas e ficarem um pouco altas ira atrapalhar a amplitude do agachamento. Se for fixa e ficar muito baixo não ira trazer segurança nenhuma para o agachamento. Mesmo problema se for fazer fixa pensando no agachamento, se ficar alto de mais vai atrapalhar a amplitude do supino e se ficar baixo de mais não vai estar segurando nada no supino.

É por esse dilema que fiz o meu sem barra de segurança.

Olha aqui um modelo sem as travas de segurança e com algumas medidas ja:

https://www.roguecanada.ca/s4-h-base-1615

Editado 24/07/2014 às 12:12 07/24, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)

Pois e , pensei nessa condição das travas de segurança, agora esse que você mostrou na foto ai TsuG não e tão dificil de fazer não, eu acho que o seralheiro do escrubles1 pode talvez consegui fazer este, caso não consigo ele pode também pedir o Seralheiro para fazer travas de segurança separadas do cavalete.

felmg agora que parei para pensar elas teriam que ser ajustáveis.

Pois se forem fixas e ficarem um pouco altas ira atrapalhar a amplitude do agachamento. Se for fixa e ficar muito baixo não ira trazer segurança nenhuma para o agachamento. Mesmo problema se for fazer fixa pensando no agachamento, se ficar alto de mais vai atrapalhar a amplitude do supino e se ficar baixo de mais não vai estar segurando nada no supino.

É por esse dilema que fiz o meu sem barra de segurança.

Olha aqui um modelo sem as travas de segurança e com algumas medidas ja:

https://www.roguecanada.ca/s4-h-base-1615

Porra cara q foda! Bom q ja tem as medidas, vo apresentar isso a ele. Mas ai esses parafusos ai sãosó pra montagem né?C eu quiser fazer algo fixo n vo precisar mandar fazer com eles, eu acho, n?

Pois e , pensei nessa condição das travas de segurança, agora esse que você mostrou na foto ai TsuG não e tão dificil de fazer não, eu acho que o seralheiro do escrubles1 pode talvez consegui fazer este, caso não consigo ele pode também pedir o Seralheiro para fazer travas de segurança separadas do cavalete.

É, pensei nisso ai, felmg, acho q vai ser assim msm, separado.

A parada é 50x50 ou 60x60, 2mm ou 3mm?

uma coisa q esqueci d dizer:tenho uma barra da polimet d 1,80, 2 barrinhas d 40cm da polimet tb.200kg d anilhas

Editado 24/07/2014 às 17:00 07/24, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

Falei com ele agora pouco. Ele disse q ta esperando o cara da fabrica ter o 40x40 pra ele. Disse q 60x60 ficaria mais caro, entao deixei 40x40 msm. Achava q o q aguentava era 3mm msm. Vo enviar essa imagem pra ele e ver o q ele acha

A altura do suporte ai ta 72 polegadas certo?Q é = a 182cm. O q é mt pra mim. Tenho 1,69

A altura pra mim do agacho da pra ser 130cm, q é a altura+ou- do meu mamilo até o chão. Entao acho q vo mandar fazer com 130cm. Pra fazer desenvolvimento acho q da pra usar o suporte d agacho tb, n vejo problema nisso.

Cara não sei aonde vc anda cotando o preço do metalon, mas entra nesse site pra vc ter uma ideia dos preços https://aladimmetais.commercesuite.com.br/loja/catalogo.php?loja=389334&categoria=119&filtrar_ordem=1

Cara não sei aonde vc anda cotando o preço do metalon, mas entra nesse site pra vc ter uma ideia dos preços https://aladimmetais.commercesuite.com.br/loja/catalogo.php?loja=389334&categoria=119&filtrar_ordem=1

Então, 6m do 40x40 = 54 conto, blz

Brigadão ae o/

Enquanto o cara n tem o 40x40 lá eu vo mandar ele fazer o banco.

Só tenoh uma duvida: a altura do banco normalmente é 39cm e com estofado 44cm correto?(Vi no tópico do banco olimpico aqui da área). Ond eu treinava eu usava um banco d 39cm d altura com estofado, fiquei meio em duvida qnt a isso

Só tenho duvida sobre q material de estofado é esse q ocupam esses 5cm ai

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77058-banco-de-supino-olimpico/

só q eu iria tentar fazer d metalon 3mm pra ficar mais forte esse banco

Editado 28/07/2014 às 05:44 07/28, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

Então, tirei as medidas d ond eu treinava. O banco d supino é pequeno, tem 31 cm sem o estofado e a peça dele, contando do chão+a altura da peça do estofado é 33,5 cm.Com tudo(o estofado tb) da 36,5cm

Achei meio baixo. Pq dizem q o olimpico tem 44, 45 cm.Essa é a altura na maioria dos bancos d academia tb?

Ai medi a altura do meu peito ao chao nesse msm banco e a altura q saco a barra de lá.

Ond saca a barra é 82cm(sendo q acho q da pra por 83 pros bracos ficarem menos flexionados sem atrapalhar o saque)

A altura do peito, fazendo ponte leve, é 55cm.

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Então, tirei as medidas d ond eu treinava. O banco d supino é pequeno, tem 31 cm sem o estofado e a peça dele, contando do chão+a altura da peça do estofado é 33,5 cm.Com tudo(o estofado tb) da 36,5cm

Achei meio baixo. Pq dizem q o olimpico tem 44, 45 cm.Essa é a altura na maioria dos bancos d academia tb?

Ai medi a altura do meu peito ao chao nesse msm banco e a altura q saco a barra de lá.

Ond saca a barra é 82cm(sendo q acho q da pra por 83 pros bracos ficarem menos flexionados sem atrapalhar o saque)

A altura do peito, fazendo ponte leve, é 55cm.

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Entao cara, a altura do banco vai depender da sua base na hora de executar o supino.Eu por exemplo uso um banco muito alto dai meu pés não ficam muito bem apoiados no chão, oq é ruim pra minha coluna, e a altura do suporte da barra tb é alta, oq prejudica qd vou sacar a barra =/

Olha o meu com o estofado tem algo em torno de 45 cm de altura, pelo menos para mim ficou muito bom.

Então pessoal, fiz um rascunho aqui. As medidas são fixas como eu disse.

Então, o q acharam? Esses 3cm, é ond a barra fica. O comum é 3cm msm n?

Pessoal, o cara quer me cobrar 680 pelo suporte.. ta bem carinho n?

Pessoal, o cara quer me cobrar 680 pelo suporte.. ta bem carinho n?

Eu achei.

Por esse valor da para você comprar um dos mercado livre que ja vem pronto e você sabe que as medidas estão ok,

a diferença é a questão da chapa que os vendidos no mercado livre não usam de 3mm (talvez sob encomenda não sei).

Olha esse aqui por exemplo, praticamente mesmo modelo do seu R$ 415,50

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-574198461-suporte-agachamento-profissional-_JM

Esse outro igual tambem R$ 390,00 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-566437339-suporte-para-agachamento-_JM

Cota esse seu suporte com outro serralheiro para ver como fica.

Na época que eu estava olhando suportes, eu estava pensando em comprar esse aqui: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-564801415-torre-para-agachamentosupinodesenvolvimentoalongamento-_JM

Editado 30/07/2014 às 18:23 07/30, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)

Pessoal, o cara quer me cobrar 680 pelo suporte.. ta bem carinho n?

Ainda não da não!

Ele deve ter sido foi esperto, deve ter ido na internet e pesquisado o preço.

Por esse preço já não acho viável não, ainda mais que parece que o cara não tem muita noção de fazer o negócio, existe grande chance de ele errar alguma coisa, tem um desses que o Tsug passou ai que custa 390,00 e bem próximo do que você queria, acho muito mais vantagem comprar ele.

Agora tente pesquisar com outro serralheiro para ver o preço que ele cobra.

Sim, vo tentar ver outro serralheiro, 680 por um bagulho desses é ridiculo. Nem ajustável é...

E ai cara, o meu suporte ficou 100 reais tudo (material, pincel, thinner e tinta)

Meu tio nao cobrou pela mao de obra, so pediu para eu ajuda-lo no acabamento do muro da casa dele.

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10544983_837282049615171_1098772834_n.jpg?oh=9df7e6db9960dae04b86554121f1b989&oe=53DC3C77&__gda__=1406940455_79c3a05ac486d10c5296ea4fca5254b8

Seu tio é d onde cara?Será q ele faz esse meu?Qnt cobra?

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E ai cara, o meu suporte ficou 100 reais tudo (material, pincel, thinner e tinta)

Meu tio nao cobrou pela mao de obra, so pediu para eu ajuda-lo no acabamento do muro da casa dele.

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10544983_837282049615171_1098772834_n.jpg?oh=9df7e6db9960dae04b86554121f1b989&oe=53DC3C77&__gda__=1406940455_79c3a05ac486d10c5296ea4fca5254b8

Cara gostei da sua paralela, tem como bater uma foto certinho pra eu imprimir e mandar pro meu serralheiro?

Meu tio nao trabalha com isso, ele arrisca uns trabalhos pequenos com solda (muito raramente)

Ele fez os suportes, a paralela, um poste pra treinar human flag e a barra q coloquei as rodas pra treinar lpo.

Meu pai chama minha academia de ferro velho, meu tio sempre me apoiou, e é uma das pessoas mais importantes na minha vida.

Valeu gente, to escrevendo isso com lagrima nos olhos. Meu tio é d+!!!!!!

Pessoal, estão boas as medidas?

ele aqui ta com um estofado do msm tamanho da peça dele d metalon, mas c eu por aquele estofado preto, ele tem q dar 36,5

alterei as medidas do suporte tb

Editado 31/07/2014 às 20:21 07/31, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)