Quero saber se eu posso fazer bulk sujo até os 8% e daí fazer o bulk limpo.

Tenho 4% de bf, meu plano é subir a bf até os 8% com um bulk MEIO SUJO. Tipo, bater os macros todo dia, mas, se algum dia eu quiser comer ALGUMAS besteiras, eu como.

To com 42kg e 4% de bf. Meu objetivo é só ganhar 20kg. Mas tem uma história de que o doce atrapalha a massa muscular.

A pergunta é: Se eu fizer este bulk meio sujo que falei, que só vai ter ALGUMAS besteiras em ALGUNS dias, até os 8% e depois fazer limpo, vai ferrar os ganhos MUSCULARES? Lembrando que o objetivo é ganhar só 20kgs.

Abraços.

É sério isso?

não é só pq vc colocar besteiras na dieta, que vira um bulk sujo.

doce não atrapalha, açucar sim, pela frutose, só traz malefícios.

minha opinião : faça um bulk com um excedente calórico baixo, nunca pare com os aeróbicos.

Vc não tem 4 de bf nunca

Claro que eu tenho, -.-'. 42kg com 4% de bf. Mano, eu to falando de alguns dias eu comer coisas como lasanha e etc. ALGUNS dias. Até o 8%.

Claro que eu tenho, -.-'. 42kg com 4% de bf. Mano, eu to falando de alguns dias eu comer coisas como lasanha e etc. ALGUNS dias. Até o 8%.

pode comer lasanha sim, desde que não faça um bulk sujo, q não é aconselhável

Como assim cara ? você quer ganhar só 20kg ? vc pensa que é facil assim ?

Editado 7/07/2014 às 04:13 07/7, 2014 por GustavoRodrigues

Pode comer o que tu quiser lek, sai comendo tudo e já era

Como assim cara ? você quer ganhar só 20kg ? vc pensa que é facil assim ?

pra alguem que tem 42kg é facil sim

Penso eu que o ''só 20kg'' é o famoso ''quero definir, e não virar um fisiculturista''

E com 42kg, convenhamos, não é o desafio mais dificil do universo.

Cara, bulk sujo sem dó, com esse peso a ultima coisa que tú tem que se preocupar é em comer comida ''sem graça'' pra crescer.

42kg e 4% de bf, pra que se preocupar? Come tudo que tiver pela frente lol

Voce tem "conhecimento" pra chegar a 4 de bf e não sabe se pode comer lasanha de vez em quando?

Mano, eu quero só 20kgs porque tenho 1,53m. Se eu ganhar muito peso vou virar um mini ultra monster.

possivelmente sera facil, evite açucar em relaçao a testosterona e lactose em excessos pois atrapalhas o sistema digestorio, de resto... Picanha... Lasanha... Fritura... Like Lee Priest e olha que esses cara ja foi o sexto maior do mundo, separados por um GH

Editado 7/07/2014 às 05:25 07/7, 2014 por FrangoGainer

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