Aplicação Da "falha" Excêntrica - Vídeo De Paulo Gentil

[Gym Hater]

O que os senhores acham dessas aplicações da tão mal falada "falha" em treinos de musculação?

https://www.facebook.com/photo.php?v=802732273079309&video_source=pages_finch_main_video

[Scorpion.king]

vish la vem polêmicas...
na minha opinião a falha só deve ser alcançada qndo há AE's na brincadeira ou quando vc é um natural avançado, então pode usar 1 estágio da falha como intensidade...

[rodrigoDBZ]

Não acho errado o cara treinar e recomendar esse tipo de treino. Mas o que ele tem que deixar claro é que se você é natural , deve escolher entre intensidade ou frequência. Executando os exercícios dessa forma , só será possível treinar cada músculo 1x por semana e olha lá.

[Ledo]

Acho que pode ser valido pra algum exercício , mais n em todos pois n vai passar do 2º exercício...... acho que pode coloca numa quinta/sexta num treino push pull no ultimo exercício do músculo trabalhado no dia , pode ser de bom proveito se usado com consciência(estou falando de um natural é claro)

[EliasJr11]

Creio eu que nem pra um hormonizado isso seja lá tão vantajoso assim, se usado em excesso..

Depois de uma série dessas acho que seriam necessários no mínimo 3-5 minutos pra voltar a fazer um exercicio com perfeição e mesma carga, acredito que numa ultima série seja válido

[Mr Floyd]

Eu acho falha válido, principalmente pra gente que treina bodyweight.

[darknite]

eu sempre percebo a polemica desse tipo de treinamento,

mas eu sempre fico a mesma dúvida:

Vocês não treinam, SEMPRE, até a falha:??

eu me pergunto isso porque mesmo que esteja fazendo 4x8, as duas ultimas séries raramente consigo chegar na 8ª rep. , ou seja, 7 ou 6 rep ai o músculo FALHA.

a diferença do treino desse cara é que ele vai até a falha logo na primeira série, ai as outras já são menos intensas.

mas acho que da na mesma..

[Reinaldo.Gomes]

O que os senhores acham dessas aplicações da tão mal falada "falha" em treinos de musculação?

Perda de tempo.

[Gym Hater]

eu sempre percebo a polemica desse tipo de treinamento,

mas eu sempre fico a mesma dúvida:

Vocês não treinam, SEMPRE, até a falha:??

eu me pergunto isso porque mesmo que esteja fazendo 4x8, as duas ultimas séries raramente consigo chegar na 8ª rep. , ou seja, 7 ou 6 rep ai o músculo FALHA.

a diferença do treino desse cara é que ele vai até a falha logo na primeira série, ai as outras já são menos intensas.

mas acho que da na mesma..

O que eu acho, hoje, é que há uma certa confusão com esse conceito de falha, aqui no forum. O que eu entendo de falha é: fazer o exercício até que as últimas repetições sejam beeem difíceis de serem feitas. Podemos dizer que o movimento nas últimas repetições é "falho". É isso que entendo de falha. Se for esse conceito, acho que 90% do pessoal que pratica musculação, inclusive os monstrinhos, hormonizados ou não, treinam "até a falha". É a famosa falha neuromuscular.

Acho (só acho) que o pessoal ficou muito bitolado com "falhar" o exercício misturando-o com pump, entendes?

[Aroma]

Eu acho falha válido, principalmente pra gente que treina bodyweight.

+1

Eu treino bw e não vejo sentido em evitar a falha.

[Gym Hater]

Perda de tempo.

Por que Reinaldo? Paulo Gentil usa esses conceitos em seu livro, Fleck também. No livro Hipertrofia e Hiperplasia, de Reury Frank, Navarro, Ushida e Marco (todos doutores da USP) ,também se usam esses conceitos.

Você não acha que com tantas pesquisas por aí afora, essa "perda de tempo" não estaria já bem evidenciada no meio acadêmico? Ou será que esses pesquisadores não querem ver algo supostamente tão óbvio?

Puxando pelo lado prático, eu sempre fiz treino a la powerbuilding, que também usa falha e sempre cresci, pelo menos no meu caso e de colegas meus.

+1

Eu treino bw e não vejo sentido em evitar a falha.

Mas pq bodyweight precisa ir até a falha? Só cresce assim para esse tipo de treino, é isso? Se cresce, então é só água, como o pessoal costuma dizer? Qual sua opinião sobre isso?

Editado Junho 11, 2014 às 22:18 por Gym Hater

[Reinaldo.Gomes]

16 meses de treino até a falha, me rederam menos de 13kg (57 -> 69,5)

6 meses de treino focado em "ficar mais forte", ao invés de "ficar mais cansado" me renderam 15kg (58 -> 73). Agora, quase completando o 7º mes, estou com 74.5

Treinar em função da falha funciona? Funciona. Mas é como querer comer arroz com um palito de dentes ao invés de usar um garfo.

Editado Junho 12, 2014 às 00:51 por Reinaldo.Gomes

[Aroma]

Por que Reinaldo? Paulo Gentil usa esses conceitos em seu livro, Fleck também. No livro Hipertrofia e Hiperplasia, de Reury Frank, Navarro, Ushida e Marco (todos doutores da USP) ,também se usam esses conceitos.

Você não acha que com tantas pesquisas por aí afora, essa "perda de tempo" não estaria já bem evidenciada no meio acadêmico? Ou será que esses pesquisadores não querem ver algo supostamente tão óbvio?

Puxando pelo lado prático, eu sempre fiz treino a la powerbuilding, que também usa falha e sempre cresci, pelo menos no meu caso e de colegas meus.

Mas pq bodyweight precisa ir até a falha? Só cresce assim para esse tipo de treino, é isso? Se cresce, então é só água, como o pessoal costuma dizer? Qual sua opinião sobre isso?

Sim, só água. Minha opinião é que você parece ser um cara com quem nem vale a pena discutir.

Off.

[Crespo1978]

BB treina até a falha porque a recuperação muscular deles é muito mais rápida devido os aes, natural é outra história , pergunte em off a um BB experiente se ele fosse natural se treinaria até a falha e mais de três dias seguidos , a maioria vai falar que não

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[Scorpion.king]

discussão eterna, nunca vai ter conclusão pq "FALHA" tem conceitos diferentes entre as pessoas, cada um fala de um tipo de falha diferente, pra mim qndo EU penso em falha eu penso na GERAL neuro+concêntrica+excêntrica+estática, agora tem gente que acha que falha é só a neuro, ou só a concêntrica ou excêntrica !
DUVIDO que alguém aqui na chegou até a estática, até pq é perigoso e doloroso !

[Gym Hater]

...

Editado Junho 17, 2014 às 21:28 por Gym Hater