Postado 21/03/2014 às 13:23 03/21, 2014 acho que é dia 28 que ele vai subir ,ele postou que dia 27 ele chega em RJ pra pesagem e no dia seguinte ele sobe xD quanto ao blast, acho q se ta certo cara, se tem mto tempo pela frente ainda, n vale apena dar um passo mais longo que a perna heh "Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo." meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/
Postado 21/03/2014 às 15:33 03/21, 2014 top demais aquela cara de caveira, ainda vou mandar um cutt desse.
Postado 21/03/2014 às 21:14 03/21, 2014 Mas em quads Bizzo >> Lucas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra
Postado 21/03/2014 às 21:32 03/21, 2014 Mas em quads Bizzo >> Lucas sim , mas tem que ver o shape no todo né , lucas ta maior ( aparenta pelo menos ) e mais seco ,BEM mais seco que o bizzo , mas os quads do bizzo tão pik mesmo "Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo." meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/
Postado 21/03/2014 às 22:11 03/21, 2014 sim , mas tem que ver o shape no todo né , lucas ta maior ( aparenta pelo menos ) e mais seco ,BEM mais seco que o bizzo , mas os quads do bizzo tão pik mesmoNum sou muito fã do bizzo nao, o tio pysaicho ta com um shape fodastico mesmo, tem o lance de luz tbm, mas ta muito rasgado. Enviado de meu ST15a usando o Tapatalk 2 Editado 21/03/2014 às 22:12 03/21, 2014 por Pedrosilva96 (veja o histórico de edições)
Postado 21/03/2014 às 22:15 03/21, 2014 E aí manolo, tranquilidade? esperando os relatos de hoje hehehe Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/ Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."
Postado 21/03/2014 às 23:35 03/21, 2014 Aguardando heuheueheu ... Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/ Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci. NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ
Postado 22/03/2014 às 00:54 03/22, 2014 Autor Jaja sai relato nigras. Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 01:40 03/22, 2014 Autor Relataaando Treino de braço Rosca direta barra w 4x10 10---10 13---13 15---15 (Aqui senti q dava p add mais, mas n quis pedir ajuda então mantive) 15---15 Triceps pulley barra w 4x10-8 tds c a máquina toda e na última c um halter de 8 em cima. Rosca scott w pegando internamente 4x10-8 Triceps testa máquina 3x12-10-8 Spider curl barra reta 3xfalha máxima (até fzr a repetição estática) 8---8 10---10 10---10 Triceps francês duplo polia baixa 3xmsm esquema da spider Rosca martelo corda biset rosca inversa polia 4x10+10 Treino bom, bem intenso, e comecei a mandar antebraço, porém apenas braquioradial pq ja sinto muito os flexores de punho nas remadas e roscas da vida. Lets traaain Mas em quads Bizzo >> Lucas Sem dúvidas mydrinha!Arregou ray, arregou da 1g de hemo por semana q eu sei kkk Pois vou botar 1g eh de diana agora p provar q sou caba home heuaheuaheyahey Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 01:43 03/22, 2014 Nem sabia que tinha como fazer tríceps testa em máquina kk. Show de bola manolo. vc nao costumava mandar antebraço? Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/ Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."
Postado 22/03/2014 às 01:52 03/22, 2014 Autor Nem sabia que tinha como fazer tríceps testa em máquina kk. Show de bola manolo. vc nao costumava mandar antebraço? Tem s, amanhã posto uma ft da maquina. N, sempre senti bem nos treinos de braço/costa, mas ta começando a fikr desproporcional. Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 01:54 03/22, 2014 Tem s, amanhã posto uma ft da maquina. N, sempre senti bem nos treinos de braço/costa, mas ta começando a fikr desproporcional. entendi hehe. Eu também sempre senti nos treino de biceps/costa, nunca senti necessidade de isolar. Vou aguardar a foto dessa máquina ai, fiquei curioso o.o Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/ Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."
Postado 22/03/2014 às 01:57 03/22, 2014 Nem sabia que tinha como fazer tríceps testa em máquina kk. Show de bola manolo. vc nao costumava mandar antebraço? como assim ? x_x tem vários tipos de máquina p treinar tríceps kk aqui onde eu treino tem uma q simula o testa , é bem daora ela "Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo." meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/
Postado 22/03/2014 às 01:58 03/22, 2014 Tem s, amanhã posto uma ft da maquina. N, sempre senti bem nos treinos de braço/costa, mas ta começando a fikr desproporcional. o que esta desproporcional man? Editado 22/03/2014 às 01:58 03/22, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)
Postado 22/03/2014 às 01:59 03/22, 2014 como assim ? x_x tem vários tipos de máquina p treinar tríceps kk aqui onde eu treino tem uma q simula o testa , é bem daora ela eu só não sei que máquina é essa que da pra fazer tríceps testa hehe o que esta desproporcional man? acho que ele quis dizer que o braço está ficando bem maior que o antebraço hehe Editado 22/03/2014 às 02:01 03/22, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições) Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/ Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."
Postado 22/03/2014 às 02:00 03/22, 2014 Autor o que esta desproporcional man? Braço/antebraço eu só não sei que máquina é essa que da pra fazer tríceps testa hehe acho que ele quis dizer que o braço está bem maior que o antebraço hehe Isso Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 02:01 03/22, 2014 Braço/antebraço Isso eu nunca treinei antebraço, acho ele grande em relação ao meu braço mas talvez esse seja um dos motivos de ter dado tendinite nele ano passado, roda direta pesada e antebraço fraco ja viu
Postado 22/03/2014 às 02:06 03/22, 2014 Autor eu nunca treinei antebraço, acho ele grande em relação ao meu braço mas talvez esse seja um dos motivos de ter dado tendinite nele ano passado, roda direta pesada e antebraço fraco ja viu Pode ter sido sim, mas tem outros motivos. Tem ctz q foi tendinite? Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 02:07 03/22, 2014 Ei Ray, de quais as bases que os caras usaram pra atualizar o valor da MV das drogas????
Postado 22/03/2014 às 02:09 03/22, 2014 Pode ter sido sim, mas tem outros motivos. Tem ctz q foi tendinite? sim fui a um ortopedista esportivo, deu tendinite de tenista, tomei injeçao, botei gelo e fiz os alongamento que ele pediu, fiquei 2 meses sem treinei e voltei a pouco mais de 1 mes, eu treinei apenas 100 dias ano passado e deu a merda da tendinite
Postado 22/03/2014 às 02:09 03/22, 2014 Autor Ei Ray, de quais as bases que os caras usaram pra atualizar o valor da MV das drogas???? Se eu te disser q numk parei p ver, mas acho q c algum exame. Faço idéia n, mas na prática, aquele valor q te falei x5 da certo. Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 02:10 03/22, 2014 https://i1.ytimg.com/vi/gm7BlKTNVaQ/hqdefault.jpg da minha academia é bem parecida com essa , só que a pegada é supinada e não neutra "Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo." meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/
Postado 22/03/2014 às 02:10 03/22, 2014 Pode ter sido sim, mas tem outros motivos. Tem ctz q foi tendinite? sim fui a um ortopedista esportivo, deu tendinite de tenista, tomei injeçao, botei gelo e fiz os alongamento que ele pediu, fiquei 2 meses sem treinei e voltei a pouco mais de 1 mes, eu treinei apenas 100 dias ano passado e deu a merda da tendinite
Postado 22/03/2014 às 02:11 03/22, 2014 Autor sim fui a um ortopedista esportivo, deu tendinite de tenista, tomei injeçao, botei gelo e fiz os alongamento que ele pediu, fiquei 2 meses sem treinei e voltei a pouco mais de 1 mes, eu treinei apenas 100 dias ano passado e deu a merda da tendinite Q bosta hein. Perguntei se era pq epicondilite tb eh bem chato e normalmente a galera sente na rosca direta c barra reta. https://i1.ytimg.com/vi/gm7BlKTNVaQ/hqdefault.jpg da minha academia é bem parecida com essa , só que a pegada é supinada e não neutra A da minha eh desse estilo, pegada neutra msm. A da sua é pegada pronada, q da p fzr supinada. Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 02:12 03/22, 2014 Q bosta hein. Perguntei se era pq epicondilite tb eh bem chato e normalmente a galera sente na rosca direta c barra reta. so uso barra w pra mim eh impossivel treinar com a reta ai que fode meu antebraço e cotovelo mesmo, ter alongado do jeito que sei hj poderia ter evitado tb, pq foi piorando piorando piorando saca
Postado 22/03/2014 às 02:13 03/22, 2014 Autor so uso barra w pra mim eh impossivel treinar com a reta ai que fode meu antebraço e cotovelo mesmo, ter alongado do jeito que sei hj poderia ter evitado tb, pq foi piorando piorando piorando saca Eu sinceramente n sei pq as pessoas ainda usam a barra reta p rosca direta. As vezes eu uso mas sempre me arrependo. Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 02:14 03/22, 2014 Eu sinceramente n sei pq as pessoas ainda usam a barra reta p rosca direta. As vezes eu uso mas sempre me arrependo. quebra testa e roda direta pra mim eh soh com barra w, as vezes faço o quebra testa com a H so pra dar uma variada
Postado 22/03/2014 às 02:17 03/22, 2014 Autor Já postei um artigo de minha autoria aqui no fórum provando q a rosca direta c barra reta ou w tem diferenças pífias. Diário do RM, o retorno! Facebookhttps://www.facebook.com/rmilet Instagram@rayrma
Postado 22/03/2014 às 02:21 03/22, 2014 çaporra ae auehuehue porra , eu curto a barra reta cara , nunca tive problemas xD "Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo." meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/
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