Oque acham?

Acho que tu que sabe.

Eu coloco no meu de costas..

Mas já li em diversos lugares que trabalham os 2. Fica a critério seu então.

eu adoro pullover velho, trabalha muito bem o peito e a dorsal

Eu nunca fui de fazer... prefiro outros

do meu p onto de vista, depende muito do tipo de treino coloca-lo ou nao, ABCx2/abx push pull eu nao colocaria pelo fato de trabalha peitoral e dorsal, logo, quando fica muito intenso vai prejudicar o descanso muscular, mas em upper lower/FB pode usa de boa

ontem treinei dorsais, e hoje é dia de peitoral

e o peckdeck da minha academia tá quebrado, não concertaram ainda, ai tava pensando em colocar o pullover no lugar pra finalizar.. mas não sei se rola, fiz costas ontem

crossover eu não curto, crucifixo menos..

faz uma variação de push-up

Até hoje tenho duvidas sobre o pullover ......mas usei ele em uma época que treinava peito e costas no mesmo dia.

acho q n seria mto efetivo..

to vendo q vo acabar tendo q mandar crossover... se eu mandar um supino reto com halter vai ficar mt supino (ja faço o reto, inclinado barra, e inclinado c halter..)

vo ve hoje, se n tiver pronto o peckdeck ainda, mando um cross mesmo

Para de frescura e manda o crucifixo po, muito melhor que cross over

ja fiz muito pullover..ele da um pumps no serratil....mas hj em dia n curto nao...fica so no supino mesmo..ae quando arrumarem o voador vc volta com o voador...axo pullover valido pra quem tem muito peito...abraçao bons treinos

Quase fudi meu ombri ontem fazendo crucifixo. Na 4° repetiçao eu travei, meu braço desceu e eu soltei o halter huehue. Quase fodi meu ombro

Quase fudi meu ombri ontem fazendo crucifixo. Na 4° repetiçao eu travei, meu braço desceu e eu soltei o halter huehue. Quase fodi meu ombro

Quando for assim, larga o halter na hora e deixa cair no chao... fodas!

Ai eu pergunto: Pra quê 4 exercícios p/ peito????

Quase fudi meu ombri ontem fazendo crucifixo. Na 4° repetiçao eu travei, meu braço desceu e eu soltei o halter huehue. Quase fodi meu ombro

A culpa é sua e não do exercício!

Apesar de gostar muito do pullover, eu prefiro o crucifixo.

Quase fudi meu ombri ontem fazendo crucifixo. Na 4° repetiçao eu travei, meu braço desceu e eu soltei o halter huehue. Quase fodi meu ombro

Uai neguim ..

Só pensar que que vale mais.

Teu ombro ou o halter/chão da academia.

HAEUHAEUHA