Vasodilatação :

É o processo de dilatação dos vasos sanguíneos através do relaxamento dos músculos lisos dos vasos e está relacionado com a manutenção e regulação da temperatura corporal. Você que gazeou aquelas aulas de biologia deve estar se perguntando o que a temperatura corporal tem a ver com a vasodilatação e a resposta é simples: A vasodilatação provoca diminuição da pressão sanguínea e perda de calor para o exterior.

Dicas Para você que quer ter os seus vasos fiquem visíveis:

* É necessário reduzir o BF( Indice de gordura corporal) e eliminar a retenção Hídrica .
* Ter uma Fáscia Fina (Tecido conjuntivo que envolve os músculos) para que os vasos fiquem mais aparentes.
* O uso de substâncias vasodilatadoras aceleram o processo.

Quais as substancias que geram vasodilatação?

A resposta é simples : Bradicinina, Serotonina e Histamina.

Pré-treino vasodilatador caseiro:
1 barra de chocolate meio amargo
Pimentas dedo de moça

Modo de preparo:
Abra a pimenta e retire as sementes. Triture a pimenta. Derreta o chocolate. Para cada 1 tablete (não a barra toda, o tablete que divide a barra) usar 2 pimentas. Misture a pimenta triturada com o chocolate e faça bombons. Consumir de 30- 40 g 20 minutos antes do treino.

O chocolate Causará uma maior liberação de Serotonina e a pimenta aumentará a temperatura do corpo causando uma maior vasodilatação.

Um ponto positivo na construção muscular mais definida e bonita é que tem uma boa vascularização, para isso é preciso baixar o nível de gordura no corpo, e outras coisas mais que ao decorrer desse artigo você vai aprender. Muitos atletas que praticam musculação buscam esse beneficio, varia muito de pessoa para pessoa, umas nascem com essa predisposição, já outros tem que correr atrás.

Poucos sabem que a vascularização não é somente o aumento das veias, mais o crescimento de novas através dessas antigas, ou seja, aquele aumento no músculo chamado “pump” se dá pelo fato de várias veias estarem estufadas e alteradas. Esse surgimento de novos vasos sanguineos se dá através dá falta de oxigênio no músculo, com isso gera um estimulo molecular que gera novas veias para poder ajudar a levar oxigênios a essas áreas carentes.

Mas você se pergunta, pra que eu quero veias grandes? Muitas pessoas acham que esteticamente ficam mais bonitos, mais não é só essa vantagem que existe, ela é fundamental para o aumento de massa magra no corpo. Quanto mais vascularização você tem, mais oxigênio o corpo leva para os músculos, e assim eles tem um melhor crescimento, e quanto maior esses nutrientes maior será a hipertrofia muscular.

Pronto, agora que vocês já sabem que a vascularização não é apenas um beneficio visual vamos as dicas de como ficar assim . Primeiro as dicas de estéticas, baixe seu percentual de gordura em mais ou menos 12%, quando menos gordura você tiver mais suas veias ficaram aparentes, se possível faça sauna 2 vezes na semana, o suor tira o excesso de água e sódio entre a pele e o músculo e as veias ficam mais aparentes e para finalizar não ingira muito sal, isso retém água e diminui a vascularização.

Agora vamos as dicas funcionais, as que vão te ajudar na hipertrofia muscular, utilize algum No(óxido nítrico) para aumentar a capacidade de vasodilatação e aumentar o fluxo sanguíneo nos vasos, na academia faça repetições elevadas, cerca de 30 a 50, isso estimula a vascularização, e para finalizar faça exercícios aeróbicos, além de fazer bem ao coração, queima gordura e ajuda secar o corpo.

EDIT:Texto formatado.

Editado 23/01/2014 às 13:03 01/23, 2014 por waltergorila (veja o histórico de edições)

interessante

Por que não postar em um dos vários tópicos que existem sobre isso?

Por que não postar em um dos vários tópicos que existem sobre isso?

Falha minha hauavau.

Peço que se estiver na area errada seja movido.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Dicas Para você que quer ter os seus vasos fiquem visíveis:

* É necessário reduzir o BF( Indice de gordura corporal) e eliminar a retenção Hídrica .
* Ter uma Fáscia Fina (Tecido conjuntivo que envolve os músculos) para que os vasos fiquem mais aparentes.
* O uso de substâncias vasodilatadoras aceleram o processo.

* SE DEPILAR

Como conseguir os outros nutrientes, Bradicinina e Histamina?

Fiquei sabendo que beterraba e melancia ajudam tambem ... Vi no face de uma nutricionista esportiva, não lembro o nome agora
Foda é esse chocolate heim, pô isso atrapalharia na dieta ... :x

Foda é esse chocolate heim, pô isso atrapalharia na dieta ... :x

??????

Conte os macros e readeque a dieta.

Qual o problema?

deviua ter postado umas fotos mais realistas da vasodilaçao de naturais que consiguiram seguindo esses passos caseiros,

por que esse abdomen e esse antebraço é coisa de outro mundo.

Dicas Para você que quer ter os seus vasos fiquem visíveis:

* É necessário reduzir o BF( Indice de gordura corporal) e eliminar a retenção Hídrica .

* Ter uma Fáscia Fina (Tecido conjuntivo que envolve os músculos) para que os vasos fiquem mais aparentes.

* O uso de substâncias vasodilatadoras aceleram o processo.

* SE DEPILAR

E serio ?

E realmente necessario depilacao pra a vasodilataçao ficar mais visivel ?

E serio ?

E realmente necessario depilacao pra a vasodilataçao ficar mais visivel ?

Tem nego que é cabeludo até no ombro meu fio, como vai querer ver veias assim ? Tem nego que fala que só tem veias nos antebraços, mas as perna é mais cabeluda que o coro cabeludo

??????

Conte os macros e readeque a dieta.

Qual o problema?

O problema que eu digo é no meu caso

Vou começar a treinar de manhã, acordar as 6 (pré-treino: whey + dextrose) e treinar as 6:30, por ser em curto periodo, em que meu pré é de 'rapida' absorção, ou to viajando achando que não daria tempo de dar o efeito do choc com pimenta?

Editado 23/01/2014 às 14:29 01/23, 2014 por Matheta (veja o histórico de edições)

O problema que eu digo é no meu caso

Vou começar a treinar de manhã, acordar as 6 (pré-treino: whey + dextrose) e treinar as 6:30, por ser em curto periodo, em que meu pré é de 'rapida' absorção, ou to viajando achando que não daria tempo de dar o efeito do choc com pimenta?

Seu post foi: "isso atrapalharia na dieta", o que não é necessariamente verdade.

Chocolate tem bastante gordura, dificilmente seria metabolizado em tempo, no seu caso. Só para constar, whey (exceto hidrolisado) também demora algumas horas para dar sinais de aminoácidos na corrente sanguínea...

Outro detalhe, isso de vasodilatação é mais estético. Há muitas outras variáveis envolvidas quando se fala em melhorar o fluxo de nutrientes, o diâmetro dos vasos é apenas uma delas.

ja rola essa receita pelo forum...

Sim sim, já até disse 'rapida' absorção. É que não tenho grana pra comprar whey iso, nem se fala em hidro ou bcaa ... é a opção que tenho mesmo, compro whey hidrolisado ou compro o resto da dieta kkkkkk
Mas a parada da beterraba é que tem nitrito e ajuda na dilatação das veias, mas a melancia não sei, mas a parada é os dois juntos, ou não, foda-se

Copo de vinho seco antes do treino resolve...

E serio ?

E realmente necessario depilacao pra a vasodilataçao ficar mais visivel ?

Ele perguntou isso mesmo?

@topic

Usei isso, dilatex e vinho já, mas no final das contas veia vira estética, não tive nenhum aumento considerável usando nenhum NO e/ou Vasodilatador.

E serio ?

E realmente necessario depilacao pra a vasodilataçao ficar mais visivel ?

Não dá pra fazer suas veias aparecem por baixo de uma capa de pelo. Além de ser ridículo, não é nem um pouco estetico pra quem malha. Ainda mais quando se está em cutting. Ou em geral.