Bem eu tenho 15 anos, to com 14% de bf, 65 kg, e 1,80 m

Antes da musculação rumo a hipertrofia, eu devo secar? Eu tenho um pouco de gordura localizada no abdomem!

Ou vcs acham que eu posso conciliar a musculacao junto com um aeróbio?

Desculpa, cara. Mas... 65/1,80 e quer definir? Vai definir o que?

Tudo depende das calorias ...

Não da pra conciliar musculação com aeróbico. (Não naturalmente rs rs)

Ou tem mais calorias que o normal: desenvolver massa.

Ou tem menos: perder gordura.

Desculpa, cara. Mas... 65/1,80 e quer definir? Vai definir o que?

Smp falam isso, mas eu estou com gordura cara!

Tudo depende das calorias ...

Não da pra conciliar musculação com aeróbico. (Não naturalmente rs rs)

Ou tem mais calorias que o normal: desenvolver massa.

Ou tem menos: perder gordura

Nem um dia musculacao e o outro aeróbio???

Mas de qualquer jeito eu ja faço muay a um ano, e o trino é uma parte aeróbio...

Vcs n levam em consideracao meu bf...

Editado 28/12/2013 às 02:05 12/28, 2013 por FFF

vai bulkar mano,dá mais futuro.

Acho que você deveria pesquisar ! Tá criando um monte de tópico inútil, tem um fixo exclusivo para isso sabia ? reportado

vai bulkar mano,dá mais futuro.

ta, mas e a gordura? a massa magra por acaso vai substituir ela??

Acho que você deveria pesquisar ! Tá criando um monte de tópico inútil, tem um fixo exclusivo para isso sabia ? reportado

cara, eu to pedindo ajuda, pra o meu caso, n pro caso dos outros!

a minha dieta/treino, nao vai fazer o msm efeito em mim doq em outros....

prevejo esse tópico sendo fechado...por falta de pesquisa.

Pesquisar que é bom, nada!

kkkkkkk vai definir os ossos?

Bulka até 80kg pra + , tenho 1,80 com 70kg e o mesmo bf praticamente , se voce secar vai ficar só a tripa mesmo kkk , bulka e depois parti pro cutting , bem melhor..

entra em bulking > ganha massa magra no abdomen > ai sim voce faz uma dieta pra definir

vc está skinny fat procurra isso no youtube

Eu crio a porra de um topico perguntando uma duvida que eu pesquisei pra krl e nao achei ai o kra cria um topico inutil desse que ja foi criado uma area pra postar isso e nao fecham tnc msm hein

Editado 28/12/2013 às 03:36 12/28, 2013 por Kevin Lew

Eu crio a porra de um topico perguntando uma duvida que eu pesquisei pra krl e nao achei ai o kra cria um topico inutil desse que ja foi criado uma area pra postar isso e nao fecham tnc msm hein

qual era a sua duvida cara?

Vai bulkar cara , esquece essa gordura , e faz um bulk limpo. A

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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