Bom visto em hipertrofia é Treino intenso, descanso e dieta.

Eu como iniciante completei a pouco tempo 3 meses de musculação gostaria de saber se e errado malhar com dores musculares, o pump e sinal que está treinando de forma intensa e eu, gostaria de saber sobre as dores quanto tempo uma dor dura, entender quando ela é normal por conta stress muscular e quando ela é exagerada, pois eu não so impedido de ir malhar por conta de dor muscular e as vezes acho que isso pode me prejudicar e evitar que eu atinja a hipertrofia com bons ganhos no velocidade boa,

19 anos

Medidas : 31,0 braço 95 torax ( Meta 35,0 / 103 )

Peso : 70 kg Meta 75 a 78

Você quer saber se um poço pode malhar com dores musculares, é isso?

Nada a declarar

É lesão? Se não, pode.

Você quer saber se um poço pode malhar com dores musculares, é isso?

Nada a declarar

Flawless Victory!

Editado 20/12/2013 às 12:55 12/20, 2013 por Vinicius Rangel

Eh normal sentir dores principalmente no início. A dor está relacionada com o ácido láctico liberado e pode também está relacionado com algum tipo de lesão. Você pode malhar com dores musculares relativamente leves se for usar outros músculos, por exemplo, a dor eh no biceps e vc vai malhar perna para poder relaxar o membro debilitado.

Se você estiver com a divisão certa do treino :

Normal , va treinar começo é assim mesmo ...

Joao Souza esse é o futuro do BRASIL ! UAHSUAHSUHAUSHAUS'

Editado 20/12/2013 às 13:03 12/20, 2013 por Cap^

No pain, no gain!

da uma aquecida antes do treino , de repente a dor passa !

Esse poço ai é fundo, bro? Se for nem entra nele não, não vai querer da uma de batman ein

Poço - cavidade para captação de água para consumo humano

Nego não perdoa nada UHAUAHUAHUAUAHUAHUHA

Depende cara ... como que vc treina? estimula o mesmo musculo 2x na semana ou não? vc se alimenta bem? Vc treina mais que 1 hora? vai a falha concêntrica em todos exercícios? Teu treino ta bem dividido... Nem sempre a dor muscular é que o musculo não se recuperou pode ser Acido Latico dê uma estudada que vc vai achar a resposta.

Só cuidado pra não prejudicar o "Poço"

heuehueheuheuh

Editado 20/12/2013 às 13:20 12/20, 2013 por Silva B

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules