Daily Of Mydra

[MrCrowley]

bicturesss!! quero bictures

[Squat_fã]

tem 13 anos?

Foda-se, vamos treinar porra!

10, 13, 15, 30 ou 70 anos PARTIU TREINAR PESADO TODO MUNDO...

gogogogog

[Vinicius Rangel]

TREINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[mydra]

Estou indo agora pro treino de dorsal e biceps, espero que os boçais achistas tenham se mandado daqui, na volta eu relato essa fuck

[Max Well]

Estou indo agora pro treino de dorsal e biceps, espero que os boçais achistas tenham se mandado daqui, na volta eu relato essa fuck

Espero não ver relato de "ai, tava com dor na minha orelha, ai tava dodoi"

To de olho!!! rs

[mydra]

E aí seus mãe de foca acabei de chegar, fiz uma parada simples hoje um aquecimento como o max mandou 5----5 devagar.. fiz umas 40 reps na remada curvada, pa aqueci o trapezio com encolhimento trás frente com 5----5 15 atras e 15 na frente.. Vamo lá 7,5-----7,5 Remada curvada 3x15, kroc row 2x25 4----4, rosca direta 1x15 4-----4.. Hoje o treino foi levinho, a academia tava fechando ai eu tive que fazer uma parada rapida, amanha vou mais cedo pq vai ser rardicori, antes que perguntem da barra fixa o hooly disse que nao é para fazer.. Acabei nao terminando minha serie de biceps e nem fiz encolhimento, porque a academia ja ia fechar fuck

Cargas [Diminui 9kg na remada curvada porque eu quis, proximo treino eu volto com 12kg, 40%]
Dieta [50%] Falta algumas refeições

Descanso [shit]

Amanha tem mais

[mydra]

Espero não ver relato de "ai, tava com dor na minha orelha, ai tava dodoi"

To de olho!!! rs

tu ja pode avaliar gataum

[heitor5452]

tu ja pode avaliar gataum

acredito que a barra te daria uma resistencia ainda melhor mydra, minha opinião...

[Max Well]

Fui ver o que era esse bendito kroc row, não entendo esses nomes do capiroto, só o básico mesmo. Pra mim aquilo ali é unilateral ou até serrote rsrsrs

Enfim, 2 exercícios pra costa e 1 pra biceps? Cade a puxada frente? Uma remada baixa?? Uma rosca alternada para os bigceps? Concentrada?

E para de dar desculpa, chega de ficar no tibia e vai treinar mais cedo!! Você é moço de família, tem que chegar cedo em casa

[mydra]

Fui ver o que era esse bendito kroc row, não entendo esses nomes do capiroto, só o básico mesmo. Pra mim aquilo ali é unilateral ou até serrote rsrsrs

Enfim, 2 exercícios pra costa e 1 pra biceps? Cade a puxada frente? Uma remada baixa?? Uma rosca alternada para os bigceps? Concentrada?

E para de dar desculpa, chega de ficar no tibia e vai treinar mais cedo!! Você é moço de família, tem que chegar cedo em casa

desculpa chef

acredito que a barra te daria uma resistencia ainda melhor mydra, minha opinião...

creio que sim.. mas o hooly disse que n ne bro

[Max Well]

desculpa chef

creio que sim.. mas o hooly disse que n ne bro

Brincadeiras a parte, da uma melhorada no treino, trabalha ai com 3 ou 4 exercícios para músculos grandes e 2 ou 3 para pequenos. E deixa essas repetições enormes um pouco de lado, foca mais no basicão, 4x8, 3x10, 3x12, por ai vai, veja o que é melhor pra você, eu não acho certo ficar opinando no treino dos outros porque o que pode dar certo pra mim, talvez não de pra você e vice-versa...

Quanto a barra fixa, testa, vê se você se da bem, se tem alguma melhora, realmente a resistência vai melhorar...

Vamo que vamo, bro, não desanima não!!!

Não sei se já viu, me deu uma motivação enorme, hoje o treino foi até melhor por conta desse vídeo, ajuda e muito hehe

Tamo junto!

Editado Dezembro 6, 2013 às 02:34 por Max Well

[mydra]

Brincadeiras a parte, da uma melhorada no treino, trabalha ai com 3 ou 4 exercícios para músculos grandes e 2 ou 3 para pequenos. E deixa essas repetições enormes um pouco de lado, foca mais no basicão, 4x8, 3x10, 3x12, por ai vai, veja o que é melhor pra você, eu não acho certo ficar opinando no treino dos outros porque o que pode dar certo pra mim, talvez não de pra você e vice-versa...

Quanto a barra fixa, testa, vê se você se da bem, se tem alguma melhora, realmente a resistência vai melhorar...

Vamo que vamo, bro, não desanima não!!!

Não sei se já viu, me deu uma motivação enorme, hoje o treino foi até melhor por conta desse vídeo, ajuda e muito hehe

Tamo junto!

Obrigadão mano, é muito bom ter voce por aqui, o primeiro exercicio que eu fiz na vida foi a barra fixa, ela já ta comigo a 2~3 meses, vou dar um tempo e volto fazendo 3x12 meu antingo record era 3x11.. Abraçs mano te amo <3

[heitor5452]

Brincadeiras a parte, da uma melhorada no treino, trabalha ai com 3 ou 4 exercícios para músculos grandes e 2 ou 3 para pequenos. E deixa essas repetições enormes um pouco de lado, foca mais no basicão, 4x8, 3x10, 3x12, por ai vai, veja o que é melhor pra você, eu não acho certo ficar opinando no treino dos outros porque o que pode dar certo pra mim, talvez não de pra você e vice-versa...

Quanto a barra fixa, testa, vê se você se da bem, se tem alguma melhora, realmente a resistência vai melhorar...

Vamo que vamo, bro, não desanima não!!!

Não sei se já viu, me deu uma motivação enorme, hoje o treino foi até melhor por conta desse vídeo, ajuda e muito hehe

Tamo junto!

velho, eu me espelho em voce, e nem te conheço, é serio

[DoctorMonster]

after de ler 9 paginas of this saróçia, seguindo!

boa sorte ae parça!

ele nao deve conseguir fazer barra fixa seus animais, por acaso, voces conseguiam fazer logo quando comecaram a treinar?

kkkkk zuando o hooly até no diario cara

velho, eu me espelho em voce, e nem te conheço, é serio

bromance

[mydra]

after de ler 9 paginas of this saróçia, seguindo!

boa sorte ae parça!

ele nao deve conseguir fazer barra fixa seus animais, por acaso, voces conseguiam fazer logo quando comecaram a treinar?

kkkkk zuando o hooly até no diario cara

3x11 na barra fixa gataum u-u, hooly montou meu treino po o bixo e gente boa

[heitor5452]

after de ler 9 paginas of this saróçia, seguindo!

boa sorte ae parça!

ele nao deve conseguir fazer barra fixa seus animais, por acaso, voces conseguiam fazer logo quando comecaram a treinar?

kkkkk zuando o hooly até no diario cara

bromance

quê isso cara, mas era bom pelo menos tentar né, eu nao conseguia, mas tentei, e hoje faço

[Max Well]

Obrigadão mano, é muito bom ter voce por aqui, o primeiro exercicio que eu fiz na vida foi a barra fixa, ela já ta comigo a 2~3 meses, vou dar um tempo e volto fazendo 3x12 meu antingo record era 3x11.. Abraçs mano te amo <3

Magina, rapaz, o pouco que sei eu procuro ajudar e aprender sempre!!

Isso ai, teste e veja o que é melhor pra VOCÊ... Só assim vai saber o que realmente funciona, demora, mas a gnt aprende, tem que testar de tudo

Não fala essas coisas que eu choro HAUHAHA, abraços!!

velho, eu me espelho em voce, e nem te conheço, é serio

Fico muito feliz em ler isso, de verdade hehe

É muito bom dividir experiências aqui e aprender a cada dia, só me motiva mais...

No que precisar, estamos ai!

Abraços, vou nessa, boa noite

[Visitante usuario_deletado1423]

Mydra, tu é o cara que era vegetariano e pesava 35kg?

Quando o pessoal muda a foto eles simplesmente se tornam anônimos...

[mydra]

Mydra, tu é o cara que era vegetariano e pesava 35kg?

Quando o pessoal muda a foto eles simplesmente se tornam anônimos...

ERA eu hein gataum

[Visitante usuario_deletado1423]

ERA eu hein gataum

Gataum é você, LINDO!

Bora bulkar mano! Tu consegue pegar peso fácil... Aumenta esse excedente aí!

Editado Dezembro 6, 2013 às 02:55 por Kaio Amaral

[DoctorMonster]

Magina, rapaz, o pouco que sei eu procuro ajudar e aprender sempre!!

Isso ai, teste e veja o que é melhor pra VOCÊ... Só assim vai saber o que realmente funciona, demora, mas a gnt aprende, tem que testar de tudo

Não fala essas coisas que eu choro HAUHAHA, abraços!!

Fico muito feliz em ler isso, de verdade hehe

É muito bom dividir experiências aqui e aprender a cada dia, só me motiva mais...

No que precisar, estamos ai!

Abraços, vou nessa, boa noite

eh vc na foto?

[heitor5452]

Gataum é você, LINDO!

Bora bulkar mano! Tu consegue pegar peso fácil... Aumenta esse excedente aí!

que gay voces mano... :S ei Kaio, da pra voce da uma olhada nesse treino pra mim?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145953-avaliacao-de-treino-punk-abc2x-isometria-hardcore/

[mydra]

Gataum é você, LINDO!

Bora bulkar mano! Tu consegue pegar peso fácil... Aumenta esse excedente aí!

assim eu fall in love toma cuidado hein..

Vou aumentar o excedente com o tempo mano, tá em 2807kcals com um excedente de 251.. Botar 500kcals de vez vai ser hard

eh vc na foto?

é ele sim

que gay voces mano... :S ei Kaio, da pra voce da uma olhada nesse treino pra mim?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145953-avaliacao-de-treino-punk-abc2x-isometria-hardcore/

se voce nao é gataum nao desgatoi os gatosos

[Visitante usuario_deletado1423]

assim eu fall in love toma cuidado hein..

Vou aumentar o excedente com o tempo mano, tá em 2807kcals com um excedente de 251.. Botar 500kcals de vez vai ser hard

é ele sim

se voce nao é gataum nao desgatoi os gatosos

Você tem pouca MM ainda (sem ofensas), é mais fácil crescer... Pode deixar o excedente até maior...

[mydra]

Você tem pouca MM ainda (sem ofensas), é mais fácil crescer... Pode deixar o excedente até maior...

Vou meter uma dextrose então 200g/day

manda uma foto dessa sua gateza pa inspirar

[heitor5452]

assim eu fall in love toma cuidado hein..

Vou aumentar o excedente com o tempo mano, tá em 2807kcals com um excedente de 251.. Botar 500kcals de vez vai ser hard

é ele sim

se voce nao é gataum nao desgatoi os gatosos

kkk voceé muito fdp cara kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante usuario_deletado1423]

Vou meter uma dextrose então 200g/day

manda uma foto dessa sua gateza pa inspirar

Guenta comer mais não? Taca toddy, hu3.

O computador não aguenta reproduzir meu brilho, infelizmente!

[mydra]

Guenta comer mais não? Taca toddy, hu3.

O computador não aguenta reproduzir meu brilho, infelizmente!

para bater as kcal com toddy é mais dificil vou meter a dextrose mesmo

Poxa que pena ia ganhar 4cm de braço só de ver sua foto

[Max Well]

eh vc na foto?

Sim, tenho que tirar umas outras, mas essa tinha ficado legal pro perfil hehe

Vai treinar mais cedo hoje, Mydra! s2

[Vinicius Rangel]

Hey fellas, o mydra pediu pra avisar q ele tomou ban ate amanha ás 5.

Abrss!!