Respondam????????????

25 em 25 minutos

Acho que o ideal seria 1 ano, não sei.

quando vc chegar no peso que quiser, dur

Não fique alternando...faça um bulk limpo,mesmo que sejam baixos os ganhos...mais serão limpos

Não fique alternando...faça um bulk limpo,mesmo que sejam baixos os ganhos...mais serão limpos

é, verdade, ai quando quiser definir continua em bulk limpo

é, verdade, ai quando quiser definir continua em bulk limpo

acho que fui zuado :S

Quando sua mãe fala que vc ta muito grande vc dá uma secada ok ?

Depende, geralmente bulkam até um peso desejado ou até um bf muito alto. Por exemplo eu planejo bulkar até os 80kg.

bulka até ter volume que quer e cutta pra definir (esquece balança, usa teu espelho)

Estou com a mesma dúvida parceiro. Tenho 1,70 e 70kg, na avaliação física meu bf deu 21%. Não sou forte e nem gordo, mas tenho muita gordura abdominal. Não sei se continuo no bulking ou dou uma enxugada nessa gordura que já tinha antes da academia.

Mas acho que no geral é questão de espelho mesmo, não tem uma regra pra isso.

Estou com a mesma dúvida parceiro. Tenho 1,70 e 70kg, na avaliação física meu bf deu 21%. Não sou forte e nem gordo, mas tenho muita gordura abdominal. Não sei se continuo no bulking ou dou uma enxugada nessa gordura que já tinha antes da academia.

Mas acho que no geral é questão de espelho mesmo, não tem uma regra pra isso.

21% e não se acha gordo? alguma coisa esta errada..

o pessoal gosta de trabalhar com bulk até 15% e depois abaixar para 10% ou menos. E como você disse, espelho é a melhor base para saber.

Com certeza o espelho é uma boa base. Quando você achar que tá com um volume legal no bulk e precisa abaixar o BF, faz o cutt...

Estou com a mesma dúvida parceiro. Tenho 1,70 e 70kg, na avaliação física meu bf deu 21%. Não sou forte e nem gordo, mas tenho muita gordura abdominal. Não sei se continuo no bulking ou dou uma enxugada nessa gordura que já tinha antes da academia.

Mas acho que no geral é questão de espelho mesmo, não tem uma regra pra isso.

1,70 de altura, 70kg e 21% de BF e não se acha gordo? LOL

se eu fosse você faria um cutt pra abaixar esse seu BF