Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku

Pedro Nobre

Por Pedro Nobre
em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Pedro Nobre Cientista

Pedro Nobre

Postado
Postado (editado)

Fala, galera! Eu voltei! Vou reaproveitar esse tópico que era da minha consolidação pra escrever o meu segundo cutting, porque logo depois do primeiro, eu resolvi dar uma relaxada, comecei a namorar, me larguei um pouco e acabei voltando pro que tava antes.. Mas agora eu to de volta com tudo e dessa vez vai ser bem mais hardcore e espero conseguir um resultado melhor ainda! Dessa vez vou fazer um cutting de 160 dias, fazendo dias do lixo de 7 em 7 dias e sem suplementos fortes, tentando fazer o mais natural possível pra provar pra todos que não é preciso um milhão de produtos pra conseguir perder peso. Meu primeiro relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133454-cutting-c-fotos-90-dias-finalizado-02082013-02112013-projetogoku/ Treino: ABC 2x (14/07/2014) A - Biceps/Costas/Abdome B - Membros inferiores/Panturrilha C - Peito/Triceps/Lombar Aeróbicos: - AEJ de 2x a 7x na semana. Dieta: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10447515_675372292512501_91933421368284398_n.jpg (14/07/2014) Suplementação: - Cafeína (420mg/dia) Informações: - 21 anos - 1,68m - 80kg Peso: 80kg - 14.07.2014 79,4kg (-0,6kg) - 18.07.2014 78,0kg (-1,4kg) - 25.07.2014 77,2kg (-0,8kg) - 01.08.2014 76,2kg (-1,0kg) - 08.08.2014 TOTAL: -3,8kg Fotos: 25.07.2014 - na5uby2y.jpg 02.08.2014 - aga4y6u6.jpg

Editado por Pedro Nobre
  • Respostas 143
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Pedro Nobre
Pedro Nobre

Fala, galera! Eu voltei! Vou reaproveitar esse tópico que era da minha consolidação pra escrever o meu segundo cutting, porque logo depois do primeiro, eu resolvi dar uma relaxada, comecei a namorar,

Pedro Nobre
Pedro Nobre

Voltei! Demorou 8 meses mas voltei porque larguei de mao.. Vou tirar uma aqui no espelho mas a oficial vou postar sempre nas sextas lá no primeiro post. Dia 2 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 6

romario_xtz
romario_xtz

Espera então vc casar... kkkkkk engordei uns 10kg depois que casei

Imagens Postadas

Leooc13 Sei o que eu estou fazendo

Leooc13

Postado
Postado

Ae mano, acompanhando...

depois coloca a foto aqui do final de seu cutting pra não precisar ficar indo no outro tópico para comparar hehe....

Parabéns pelo resultado lá... curti bastante

Carlos Coelho Entusiasta

Carlos Coelho

Postado
Postado (editado)

Beleza amigo?

Acho que esse período de consolidação (pelo menos na parte da dieta) vai ser "fácil". Digo isso pelo fato de que vc vai semanalmente ingerir mais e mais kcals, o que na minha opinião é um ponto favorável, pelo simples motivo: a maldita fome incontrolável (que se tem que domar durante o cutting) que é o fator determinante tanto para o sucesso quanto para a derrota.

Dividindo cutting, consolidação e resultado final em 3 partes, seria, na minha concepção assim:

Cutting = Hell
Consolidation = Purgatory
Result = Heaven
Sim, um pouco melodramático. :laughingsmiley:
Editado por Carlos Coelho
Carlos Coelho Entusiasta

Carlos Coelho

Postado
Postado
Eu acho que o dia do lixo é fundamental em uma dieta, seja ela cutting, consolidation ou bulking. Até porquê, se não existir esse dia "especial" durante a dieta, corremos o risco de chutar o balde de vez e mandar tudo a mer**. Nada melhor que um dia do lixo para podermos aquentar mais uns 10~20 dias de dieta rigorosa.
Te recomendo, nesta fase de consolidação, fazer o dia do lixo a cada 2 semanas, afinal, nessa fase temos que ter cuidado redobrado até o organismo se "conformar" com o novo peso. Acredito que vc não terá problemas quanto ao tempo entre os "dias especiais" tendo em vista que irá consumir mais calorias que na fase de cutting.
Anderson Horsczaruk Experiente

Anderson Horsczaruk

Postado
Postado

Não sei, cara.. foi o meu primeiro cutting e essa vai ser a minha primeira consolidação.. quantos dias voce acha ser o ideal?

Li uma vez, em um tópico aqui do fórum mesmo, que o período de consolidação deve durar 1,5x o período do cutting/bulking.

Anderson Horsczaruk Experiente

Anderson Horsczaruk

Postado
Postado

Eita.. eu vou arriscar ._.

Não vou conseguir ficar 4 meses e meio nisso.. to ansioso hahaha

Nem me fale...

Estou em consolidação desde 01/09 e pretendo ficar até fevereiro do ano que vem, vamos ver se consigo, mas to ansioso pra mandar o bulking!

Anderson Horsczaruk Experiente

Anderson Horsczaruk

Postado
Postado

Relaxa haha

Vai ser isso aqui:

Dieta:
- 1 semana = 1570,00 + 137,50 = 1707,00 kcal/dia

- 2 semana = 1707,00 + 137,50 = 1844,50 kcal/dia

- 3 semana = 1844,50 + 137,50 = 1982,00 kcal/dia

- 4 semana = 1982,00 + 137,50 = 2119,50 kcal/dia

- 5 semana = 2119,50 + 137,50 = 2257,00 kcal/dia

- 6 semana = 2257,00 + 137,50 = 2394,50 kcal/dia

- 7 semana = 2394,50 + 137,50 = 2532,00 kcal/dia
- 8 semana = 2532,00 + 137,50 = 2669,50 kcal/dia

Bacana!

Carlos Coelho Entusiasta

Carlos Coelho

Postado
Postado

Fala manolo!

Estava eu pesquisando sobre os prós e contras de se consumir frutas frequentemente e achei legal compartilhar com vc, já que está consumindo banana direto.

ENTÃO POSSO COMER BASTANTE FRUTAS QUE NÃO ENGORDAREI?

A resposta é não, pois apesar da frutose não estimular a produção de insulina, quando consumida em excesso leva a produção de elevadas quantidades de Acetil-CoA que é altamente lipogênica (promove a síntese de lipídios) o que leva ao acumulo de gordura corporal.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...