Poxa pessoar, valeu pela dica do leg, vou começar a fazer assim pra ver se meus quads dão sinal de vida.

Novinho, tem foto nova não?

Poxa pessoar, valeu pela dica do leg, vou começar a fazer assim pra ver se meus quads dão sinal de vida.

Novinho, tem foto nova não?

asuhushasuha intao novinha ter até tenho, porem nao mudou nada dessa ultima da pag 39, ai nem postei =/ to querndo fazer o cut logo pra atualizar aqui \o/

CUtt maroto <3

Já fez a dieta?

CUtt maroto <3

Já fez a dieta?

ja ta montada ja, tudo calculado e pá... o link é esse aqui se quiser dar uma zoiada:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161499-avaliem-cut-duvida/

ja ta montada ja, tudo calculado e pá... o link é esse aqui se quiser dar uma zoiada:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161499-avaliem-cut-duvida/

Nossa, quanto ovo!

Por que não aumenta esse frango no almoço/ janta e dá uma diminuída nesse ovo dos lanches?

Editado 21/07/2014 às 12:51 07/21, 2014 por NoFearBaby (veja o histórico de edições)

Nossa, quanto ovo!

Por que não aumenta esse frango no almoço/ janta e dá uma diminuída nesse ovo dos lanches?

falta de dinheiro =/ auhhuauha maaas, conforme for, eu vou incluir carne vermelha nessa dieta tambem, ai vai dar pra tirar um pouco de ovo... e a gordura eu completo com azeite \o/

por semana sera 82~~84 ovos, irado né hasuhhuashusauhsa

falta de dinheiro =/ auhhuauha maaas, conforme for, eu vou incluir carne vermelha nessa dieta tambem, ai vai dar pra tirar um pouco de ovo... e a gordura eu completo com azeite \o/

por semana sera 82~~84 ovos, irado né hasuhhuashusauhsa

Falta de dinheiro? Frango tá barato pacas man, aqui se acha por R$5,00 o kg, o mais caro, que é filé, pago R$14,00.

Carne vermelha além de ter menos proteína que frango vc vai gastar mais, o Kg de patinho não tá menos que uns R$18,00 kg, falo do ovo pq eu ODEIO ovo, só consigo comer na forma de panqueca

Falta de dinheiro? Frango tá barato pacas man, aqui se acha por R$5,00 o kg, o mais caro, que é filé, pago R$14,00.

Carne vermelha além de ter menos proteína que frango vc vai gastar mais, o Kg de patinho não tá menos que uns R$18,00 kg, falo do ovo pq eu ODEIO ovo, só consigo comer na forma de panqueca

pow meu trampo nao é la essas coisas nao kkkkk eu que vou bancar tudo, e eu ajudo meu coroa la em casa tambem que ta uma fase tensinha la em casa rs

vou por a carne vermelha so pelos "beneficios" dela, e dar uma variada sacas...

hahahahaha, comigo essa de gosto nem rola, eu bebo 4~5 claras com 1~2 gemas tsd no pos treino hahahaha as vezes boto agua, se nao vai a clara pura mesmo, nem da nada

PS: nem sei se a carne vermelha tem tantos beneficios assim, mas da uma variada na proteina pra proteina da carne vermelha acho que seria de boas

tava tendo umas ideias, pros FDS que nao tiver como eu seguir dieta, pelo menos nas proteinas nao vou vacilar

vou comprar albumina, whey e proteina de soja...

ai durante sabado/domingo vou usar essas 3 proteinas ai, pra nao sair no preju RIAIRIARiariaR durante o dia to pensando em tirar o whey da dieta ( que to montando) e botar carne sei la, vai ser o jeito...

Você se contradiz, mas não vou discutir rarara

Bons ganhos/ perdas

porque? riairairair

Fala que n tem grana mas diz que vai comprar carne vermelha= mais cara que frango

Fala que n tem grana mas diz que vai comprar suplementos= mais caros que ovo e frango

Fala que n tem grana mas diz que vai comprar carne vermelha= mais cara que frango

Fala que n tem grana mas diz que vai comprar suplementos= mais caros que ovo e frango

60 reais o whey, 30 o de soja e albumina acho que uns 40... isso dai usando só fds, vai dar pra uns 2~3 meses... vou comprar dividido no cartao ainda auhhuahua

carne vermelha to pensando ainda haha se der certo deu, se nao der ai fudeu!

aqueles whey de 10g de proteina e 90g de carbo? ahsuhau xD

aqueles whey de 10g de proteina e 90g de carbo? ahsuhau xD

growth man... passou nos laudos e tals haha

Editado 21/07/2014 às 16:40 07/21, 2014 por Saamuca (veja o histórico de edições)

aqueles whey de 10g de proteina e 90g de carbo? ahsuhau xD

Tipo isso...rs

nao sabia que growth era ruim assim... essa é nova pra mim kk os laudos la era mentira ?

na verdade eu conheço cara grande que usa aquele Whey da Matrix que foi reprovado pra bater as proteinas e garante que funciona , e se for falar em laudo ainda manda se fuder a pessoa e os laudos.

ps:que eu saiba growth passou nos laudos e mt gente daqui ja usou, mas acho o CxB bem ruim do whey , melhor comprar outras fontes de prot.

só pra consta que nao to dizendo nada sobre a growth ahsuahushaa

growth no rotulo diz qe tem 23 de protein e 3 de carbo, no laudo tem 20g de proteinas, e apenas 1,6 mais ou menos de carbo, ou seja menos carbo ainda, filé do brasil... apenas 60 conto vai me ajudar PRA CARALHO, intao da nada

eu infelizmente vou optar por whey e aquelas paradas, pois na casa da minha namorada nao tem como eu seguir dieta... nao há a menor possibilidade disso acontecer, por isso vou mandar os shakes pra bater proteinas, PROTEINAS, pois como sera OFF treino, carbo sera o de menos, vou fazer so umas refeições lixo mesmo irairairiariar \o/

Quem disse que growth é ruim? Já usei, o que não desce é o sabor (sou fresca).

Mas como o amigo aí de cima disse...não vale o cxb

do jeito que vc e o debew falou parecia que growth tava incluso pelo baixo preço ^^ ... por isso falei aquela parada

e como eu acabei de falar, se nao tem como eu fazer a dieta, é totalmente fora de questao seguir a dieta em determinados fins de semanas ( nao sera todos), se nao vai ter como bater os macro de proteina oq vou fazer ? vc preferiria deixar de bater os macros ? eu nao...

Eu não tenho que preferir nada, o bolso é seu rsrs

Mete whey pra dentro e pronto, só não vem falar de $

Eu não tenho que preferir nada, o bolso é seu rsrs

Mete whey pra dentro e pronto, só não vem falar de $

<3

Eu não tenho que preferir nada, o bolso é seu rsrs

Mete whey pra dentro e pronto, só não vem falar de $

Tem mais pica que muito homem

Tem mais pica que muito homem

bolada ela né

ontem cheguei em casa e recebi uma porrada, psicologico foi pro espaço.. minha vo ta internada de novo e tal, situação grave... nem deu pra ir pro treino

vo ver se vou hoje

bolada ela né

ontem cheguei em casa e recebi uma porrada, psicologico foi pro espaço.. minha vo ta internada de novo e tal, situação grave... nem deu pra ir pro treino

vo ver se vou hoje

Melhoras pra sua avó, mas vê se vai treinar, ficar em casa nessas horas não é bom.

Pelo menos vá se distrair na academia, mete mais carga e esmaga.

Melhoras pra sua avó, mas vê se vai treinar, ficar em casa nessas horas não é bom.

Pelo menos vá se distrair na academia, mete mais carga e esmaga.

é o certo né.. hje eu vou sem falta... e obg novinha!!

sem treino hj, minha vo acabou de falecer :'( boa tarde ae pra galera

Meus sentimentos, fellinha. >: