MonsterFreak Postado Junho 9, 2014 às 19:48 Postado Junho 9, 2014 às 19:48 tem que ir no medico sim , pode ter fratura e ele nao saber igual aconteceu comigo
Saamuca Postado Junho 10, 2014 às 12:28 Autor Postado Junho 10, 2014 às 12:28 nao deu pra ir ontem galera, mas vou assim que der (talvez essa sexta mesmo) ontem fiz 6 reps com 80kg no supino, o brother la falo que nao deu mta leve, mas acompanhou intao nao sei.... vou tentar tirar RM novamente no prox treino \o/ abraços fellas fellosos do meu s2
WhitePump Postado Junho 12, 2014 às 02:06 Postado Junho 12, 2014 às 02:06 Bom a carga não ta mal! Mas cuidado ein! Se sentir alguma dorzinha, abaixa as cargas.
Saamuca Postado Junho 12, 2014 às 13:36 Autor Postado Junho 12, 2014 às 13:36 Bom a carga não ta mal! Mas cuidado ein! Se sentir alguma dorzinha, abaixa as cargas. vlw meu velho... vou ficar atento sim, nao quero me lesionar haha \o/ nao relatei aqui, mas terça feira fiz um treino de costa e tals, treinei antebraços e nao senti dor alguma... \o/ ontem depois de fazer agachamento com uma miseria de peso (90kg) e sair mais tonto que tudo, percebi que um aerobico esta fazendo mt falta pra melhorar minha respiração/folego e essa coisas assim
Visitante Postado Junho 12, 2014 às 13:45 Postado Junho 12, 2014 às 13:45 vlw meu velho... vou ficar atento sim, nao quero me lesionar haha \o/ nao relatei aqui, mas terça feira fiz um treino de costa e tals, treinei antebraços e nao senti dor alguma... \o/ ontem depois de fazer agachamento com uma miseria de peso (90kg) e sair mais tonto que tudo, percebi que um aerobico esta fazendo mt falta pra melhorar minha respiração/folego e essa coisas assim como é que tu ta respirando no agacha? eu sou asmatico, nao faço aerobico e nao sinto nada quando agacho ahsuahu
Saamuca Postado Junho 12, 2014 às 13:51 Autor Postado Junho 12, 2014 às 13:51 (editado) como é que tu ta respirando no agacha? eu sou asmatico, nao faço aerobico e nao sinto nada quando agacho ahsuahu tipo nao é durante o agacha sacas ? é que com o agacha eu percebi que to precisando, devido ao meu BF estar meio alto, intao meio que estou com um espirito de gordo asuhsahusa quando eu preciso dar um pique, é um pique só e esstou morto e essas coisas assim, =( deu pra entender mais ou menos ? mas estou respirando normal ao agachar, expiro pra descer e inspiro pra subir... basicamente haha Editado Junho 12, 2014 às 13:51 por Saamuca
Visitante Postado Junho 12, 2014 às 14:02 Postado Junho 12, 2014 às 14:02 tipo nao é durante o agacha sacas ? é que com o agacha eu percebi que to precisando, devido ao meu BF estar meio alto, intao meio que estou com um espirito de gordo asuhsahusa quando eu preciso dar um pique, é um pique só e esstou morto e essas coisas assim, =( deu pra entender mais ou menos ? mas estou respirando normal ao agachar, expiro pra descer e inspiro pra subir... basicamente haha nao entendi nada ahsuahsu como tu percebeu com o agacha mas nao durante o agacha D: acho que tu faz ao contrario, tu inspira pra descer e expira pra subir ahsuhau
Saamuca Postado Junho 12, 2014 às 14:09 Autor Postado Junho 12, 2014 às 14:09 vo explicar detalhadamente asuhsauhasuh apos fazer o agachamento, parece que eu corri 10km no maior pique sem parar nem pra beber uma agua, o coração fica acelerado pra cacete e essas porra, sacas ? sei que é normal, maaaas eu nao era assim kkk acho que é pelo fato de eu nao fazer nenhum tipo de aero, e pelo fato de que minha alimentação é bem suja pra falar a verdade hahahaa ai vou meter uns aero terça/quinta pra dar um up no condicionamento/folego/explosao e essas paradas ah sei la asuhsausausa, enquanto eu desco eu jogo o ar pra fora, e quando eu subindo vou tentando puxar o ar sacas asuhshuahsuahusa
Visitante Postado Junho 12, 2014 às 14:13 Postado Junho 12, 2014 às 14:13 tu faz a respiração muito errado no agacha entao, é totalmente o contrario puxa o ar - abdominal e toraxico - segura, desci e quando for subir solta o ar, por isso que tu sai desse jeito do agacha, nao tem nada a ver com o condicionamento fisico
Saamuca Postado Junho 12, 2014 às 14:31 Autor Postado Junho 12, 2014 às 14:31 vish asuhhsuahsuaushaushauhsahsuaasuh fudeu
Visitante Postado Junho 12, 2014 às 14:41 Postado Junho 12, 2014 às 14:41 vish asuhhsuahsuaushaushauhsahsuaasuh fudeu kkkkkkkkkk
Saamuca Postado Junho 12, 2014 às 15:14 Autor Postado Junho 12, 2014 às 15:14 uuhsahsua vou fazer direito no proximo treino mano, huashsuaushahsua ai eu vejo oq da ashusahusa pqp n creio que tava fazendo essa merda
Visitante Postado Junho 12, 2014 às 15:29 Postado Junho 12, 2014 às 15:29 uuhsahsua vou fazer direito no proximo treino mano, huashsuaushahsua ai eu vejo oq da ashusahusa pqp n creio que tava fazendo essa merda nao imagino nem como tu conseguia fazer assim ahsuahsahu se pa até tua carga vai subir depois que arruma a respiração
JulianaJuju Postado Junho 12, 2014 às 15:55 Postado Junho 12, 2014 às 15:55 vo explicar detalhadamente asuhsauhasuh apos fazer o agachamento, parece que eu corri 10km no maior pique sem parar nem pra beber uma agua, o coração fica acelerado pra cacete e essas porra, sacas ? sei que é normal, maaaas eu nao era assim kkk acho que é pelo fato de eu nao fazer nenhum tipo de aero, e pelo fato de que minha alimentação é bem suja pra falar a verdade hahahaa ai vou meter uns aero terça/quinta pra dar um up no condicionamento/folego/explosao e essas paradas ah sei la asuhsausausa, enquanto eu desco eu jogo o ar pra fora, e quando eu subindo vou tentando puxar o ar sacas asuhshuahsuahusa Nossa, minha respiração no agachamento tb é desse jeito! kkkkkkk Ah não, viajei.. Acho q faço certo kkkkk
Saamuca Postado Junho 12, 2014 às 17:11 Autor Postado Junho 12, 2014 às 17:11 Nossa, minha respiração no agachamento tb é desse jeito! kkkkkkk Ah não, viajei.. Acho q faço certo kkkkk po ja tinha ate ficado feliz achando que n era so eu que fazia errado u.u auhashasuhasuh nao imagino nem como tu conseguia fazer assim ahsuahsahu se pa até tua carga vai subir depois que arruma a respiração asuhsauhsahusausa tomara mano asusahushausa
Saamuca Postado Junho 13, 2014 às 13:16 Autor Postado Junho 13, 2014 às 13:16 toma no cu, nunca fiquei tao triste... ontem a noite fui medir os cambito, 38 de pant ( em pé) 39cm sentado :'(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( que dor no s2
WhitePump Postado Junho 13, 2014 às 17:09 Postado Junho 13, 2014 às 17:09 (editado) toma no cu, nunca fiquei tao triste... ontem a noite fui medir os cambito, 38 de pant ( em pé) 39cm sentado :'(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( que dor no s2 Po cara ! Ta q nem eu antes.... pelo menos antes eu tinha 39 de pantu hauhuahahuahahua.... hoje em dia devo ter até menos se bobiar. Quanto é sua altura? Mas não desanima não, espero que esta imagem sirva de motivação pra gente: Perceba-se que com essa diferença de perna, o foco fica na parte superior dele ou seja, da impressão que ele é "forte" um touro em cima. Então ........... é isso ai, meio sem noção o que eu disse mas... vamo que vamo, sou fraco de perna cara! eu to treinando sáporra sério agora, pra ver se fica legal! Eu sou alto ai ferra mais ainda kkk. Editado Junho 13, 2014 às 17:12 por WhitePump
Saamuca Postado Junho 13, 2014 às 17:38 Autor Postado Junho 13, 2014 às 17:38 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri com sua filosofia do passaro man kkkkkkkkkkkk eu tenho 1,71 mano =( sou baixinho kkkkkkkkkk vamo que vamo treinar pantu nessa porra asuhsuauhsahusa to querendo aumentar essa porra cavalarmente \o/
Silva B Postado Junho 14, 2014 às 02:17 Postado Junho 14, 2014 às 02:17 ADE nas pantuu LOL haeuaheuaehauehaueaheuaheuae ADE nas pantu!!!! LOL hauehaueaheuaheuaheuaehauehauehauehaueha
Saamuca Postado Junho 15, 2014 às 15:23 Autor Postado Junho 15, 2014 às 15:23 ADE nas pantuu LOL haeuaheuaehauehaueaheuaheuae ADE nas pantu!!!! LOL hauehaueaheuaheuaheuaehauehauehauehaueha UAEHUAUEHUAEHUAHEAUEHAUEHAUEHUAEHAUHE, vai crescer que é uma beleza (y)
Lucas SFernandes Postado Junho 15, 2014 às 15:48 Postado Junho 15, 2014 às 15:48 39 de pantu kkkkkkkkkkk Eu também respiro igual voce no terra kkkkkkk
Saamuca Postado Junho 16, 2014 às 12:48 Autor Postado Junho 16, 2014 às 12:48 kkkkkkkkkkkkkk tipo uma varinha né man =( aeeeeeeeeeeee n to sozinho \o/ kkkkkkkkkkkkkkkkk
WhitePump Postado Junho 16, 2014 às 14:52 Postado Junho 16, 2014 às 14:52 Cara e essa sambacanção ai na foto? Que coisa feia cara!
Saamuca Postado Junho 16, 2014 às 14:57 Autor Postado Junho 16, 2014 às 14:57 Cara e essa sambacanção ai na foto? Que coisa feia cara! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk na mano, é uma bermuda mesmo :') so que as pernas cresceram ( as pernas, panturrilha continua essa bosta), e ela fico apertada asuhhsuahsuahsua até pra dobrar ficou dificil treino + muita gordura = perder bermudas IRIARIAIRAIRIAIRIARIr
WhitePump Postado Junho 16, 2014 às 15:02 Postado Junho 16, 2014 às 15:02 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk na mano, é uma bermuda mesmo :') so que as pernas cresceram ( as pernas, panturrilha continua essa bosta), e ela fico apertada asuhhsuahsuahsua até pra dobrar ficou dificil treino + muita gordura = perder bermudas IRIARIAIRAIRIAIRIARIr Ta mais pra samba canção cara! Mas de boa, as pernocas cresceram eu não sei porque eu não vi as de antes mas ta legal! Se eu tiro uma foto dessa eu passo vergonha, sua pantu é minha coxa! E a sua pantu é a minha pantu também, é tudo quase a mesma coisa! uhahuahuahuahua Mas logo irei tirar uma foto assim, daqui uns 10 anos quando minhas coxinhas crescerem.
Saamuca Postado Junho 16, 2014 às 15:22 Autor Postado Junho 16, 2014 às 15:22 vish mano, antes eu tinha uns cambitinho igual aquele passarim mesmo ASUHSUHAHSUAUHSAUHSAUSHAUHSA agr ja melhoro, 60cm \o/ so a pantu que ta triste né :'(
Saamuca Postado Junho 17, 2014 às 14:07 Autor Postado Junho 17, 2014 às 14:07 ontem eu joguei terra pra ultimo ex de costas, ja que so fui ontem e vou amanha, fiz um A e amanha fao o B fico assim Barra fixa 3x8~5 Remada curvada: 3x10~8 com 60kg Serrote: 2x20 com halter de 20kg + 1x12 com halter de 24kg Terra: 4x5 com 90kg Triceps na corda: 4x6 com 45kg Triceps na polia unilateral: 3x12 com 15kg Triceps banco: 3x8~10 sem peso Flexora: 3x10~12 com 45kg
WhitePump Postado Junho 17, 2014 às 15:04 Postado Junho 17, 2014 às 15:04 Ta com antebraço novinho é? As cargas estão boas! É isso ai, vamo que vamo.
Saamuca Postado Junho 17, 2014 às 15:29 Autor Postado Junho 17, 2014 às 15:29 novinho novinho nao ta nao, maaais ta dando pra usa-lo asuhsahhsua vlw man, quero aumentar mt mais que isso \o/
Saamuca Postado Julho 1, 2014 às 16:35 Autor Postado Julho 1, 2014 às 16:35 acho que vou voltar com o diario! to melhorando a dor no pulso (sim, ela voltou) com Gelo... to montando meu ciclo pra um cutting... e vou tentar usar Tamoxifeno intra ciclo, pra ver como vai reagir contra a aromatização! se for de boa nem seria necessario o IA...
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