Puta merda, fiz uns exames e minha vit d tinha dado 23ng/ml, sendo o minimo 30ng/ml... Ja to mandando desde semana passada 5000ui por dia, 10000ui dia nao a longo prazo nao chegar a causar excesso e comecar a fazer mal?

5000ui? não acho que tenha necessidade.

Sobre fazer mal é um caso a se observar, Vit D é Lipossolúvel logo seu excesso não é secretado pela urina, e sabe se que algumas vitaminas lipossolúveis ingeridas em excesso podem ser toxicas no organismo.

Geralmente a exposição ao sol e uma boa alimentação resolvem o a situação, sem ter a necessidade de suplementação.

Também sou fã da natureza.

All natural, sauhasuahsahus'

5000 UI de vitamina D seria prejudicial ?

uma curiosidade , essa vitamina aromatiza? oO

pra quem trabalha o dia todo em escritório e quase naum pega sol, duvido muito que 10000 ui por dia vai ser prejudicial...

Puta merda, fiz uns exames e minha vit d tinha dado 23ng/ml, sendo o minimo 30ng/ml... Ja to mandando desde semana passada 5000ui por dia, 10000ui dia nao a longo prazo nao chegar a causar excesso e comecar a fazer mal?

5,000 vai demorar muito pra ficar no nível, tomando 10,000/dia demora 2 meses pra ficar acima de 60/70 e elevar testo...

10,000 nunca fica muito alta... e esse hormonio é alto regulável, qdo fica acima de certo nível o corpo destrói o excesso

5,000 vai demorar uns 6 meses pra ter benefícios de verdade.... bizarro esperar tudo isso

quem acha que é só uma vitamina precisa mais uns meses de estudo intensivo

rsrs

tome 10,000 ui por dia até seu cheiro mudar

qdo seu cheiro mudar, baixe pra 5,000 por dia.

done

5,000 vai demorar muito pra ficar no nível, tomando 10,000/dia demora 2 meses pra ficar acima de 60/70 e elevar testo...

10,000 nunca fica muito alta... e esse hormonio é alto regulável, qdo fica acima de certo nível o corpo destrói o excesso

5,000 vai demorar uns 6 meses pra ter benefícios de verdade.... bizarro esperar tudo isso

quem acha que é só uma vitamina precisa mais uns meses de estudo intensivo

rsrs

tome 10,000 ui por dia até seu cheiro mudar

qdo seu cheiro mudar, baixe pra 5,000 por dia.

done

Não sabia. Tava tomando 5000 ui/dia também. Não pego muito sol (típico trabalhador de computador), mas pretendo dar umas caminhadas/corridas em dias alternados pra ajudar. Vou meter 10.000 ui mesmo pra acelerar o processo.

5,000 vai demorar muito pra ficar no nível, tomando 10,000/dia demora 2 meses pra ficar acima de 60/70 e elevar testo...

10,000 nunca fica muito alta... e esse hormonio é alto regulável, qdo fica acima de certo nível o corpo destrói o excesso

5,000 vai demorar uns 6 meses pra ter benefícios de verdade.... bizarro esperar tudo isso

quem acha que é só uma vitamina precisa mais uns meses de estudo intensivo

rsrs

tome 10,000 ui por dia até seu cheiro mudar

qdo seu cheiro mudar, baixe pra 5,000 por dia.

done

tudo a de se haver um bom senso, para se ter sintomas relacionado ao excesso de Vit D basta ficar por mais ou menos, cerca de 6 messes administrando 10000ui, tendo em vista que a exposição de partes do corpo ao sol durante cerca de mais ou menos 20 minutos garante a produção de 10000ui.

(https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db59.htm / https://pandemicsurvivor.com/2010/12/08/conflict-of-interest-at-national-academy-of-science/ / https://host.madison.com/news/article_1b2e3719-0a5f-57d8-b87d-ba89b38d0c31.html / https://www.naturalnews.com/032202_vitamin_D_deficiency_disease.html# / https://vitaminadporumaoutraterapia.wordpress.com/a-vitamina-d/)

Não sendo idoso, e não havendo um problema que causa-se a deficiência de Vit D, somente a exposição solar regularmente já seria capaz de solucionar o problema.

sobre "destruir o excesso" por favor, poste alguns estudos com embasamento cientifico para que eu possa dar uma olhada, pois não me lembro de algo do gênero(não estou desacreditando, muito pelo contrario), pois se isso mesmo ocorresse nunca houveríamos falar sobre o excesso/toxidade de Vit D, apesar do mesmo ser dificilmente alcançado.

preste atenção, desaconselho o uso do mesmo(principalmente já na doses supracitadas) pelo simples fato de não haver necessidade da suplementação, se assimilados as condições já descritas por mim acima.

Logo, se você não tem nenhum problema que cause a deficiência da mesma, não ha necessidade de suplementação da mesma, pois mudanças alimentares, e de hábitos já resolveriam o problema, ficou claro?

talvez a forma como redigi o outro post possa ter passada uma cara de perigo exorbitante haha

Editado 27/10/2013 às 21:48 10/27, 2013 por Giganti (veja o histórico de edições)

estudei vitamina d3 antes ainda de me registrar nesse forum e nada tenho arquivado além de minha memória

que obviamente não é livre de falhas, mas é super funcional

estudei vitamina d3 antes ainda de me registrar nesse forum e nada tenho arquivado além de minha memória

que obviamente não é livre de falhas, mas é super funcional

Sem problemas, eu vou dar uma pesquisada por aqui mesmo.

tudo a de se haver um bom senso, para se ter sintomas relacionado ao excesso de Vit D basta ficar por mais ou menos, cerca de 6 messes administrando 10000ui, tendo em vista que a exposição de partes do corpo ao sol durante cerca de mais ou menos 20 minutos garante a produção de 10000ui.

(https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db59.htm / https://pandemicsurvivor.com/2010/12/08/conflict-of-interest-at-national-academy-of-science/ / https://host.madison.com/news/article_1b2e3719-0a5f-57d8-b87d-ba89b38d0c31.html / https://www.naturalnews.com/032202_vitamin_D_deficiency_disease.html# / https://vitaminadporumaoutraterapia.wordpress.com/a-vitamina-d/)

Não sendo idoso, e não havendo um problema que causa-se a deficiência de Vit D, somente a exposição solar regularmente já seria capaz de solucionar o problema.

sobre "destruir o excesso" por favor, poste alguns estudos com embasamento cientifico para que eu possa dar uma olhada, pois não me lembro de algo do gênero(não estou desacreditando, muito pelo contrario), pois se isso mesmo ocorresse nunca houveríamos falar sobre o excesso/toxidade de Vit D, apesar do mesmo ser dificilmente alcançado.

preste atenção, desaconselho o uso do mesmo(principalmente já na doses supracitadas) pelo simples fato de não haver necessidade da suplementação, se assimilados as condições já descritas por mim acima.

Logo, se você não tem nenhum problema que cause a deficiência da mesma, não ha necessidade de suplementação da mesma, pois mudanças alimentares, e de hábitos já resolveriam o problema, ficou claro?

talvez a forma como redigi o outro post possa ter passada uma cara de perigo exorbitante haha

suplemento 10000 ui por dia há 1 ano e meio e nunca tive nenhum colateral...trabalho o dia todo em escritorio e sol pego praticamente 15min por dia na volta pra casa

tome 10,000 ui por dia até seu cheiro mudar

qdo seu cheiro mudar, baixe pra 5,000 por dia.

Cheiro????

Suplementar vit D muda o cheiro da pele???

tudo a de se haver um bom senso, para se ter sintomas relacionado ao excesso de Vit D basta ficar por mais ou menos, cerca de 6 messes administrando 10000ui, tendo em vista que a exposição de partes do corpo ao sol durante cerca de mais ou menos 20 minutos garante a produção de 10000ui.

(https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db59.htm / https://pandemicsurvivor.com/2010/12/08/conflict-of-interest-at-national-academy-of-science/ / https://host.madison.com/news/article_1b2e3719-0a5f-57d8-b87d-ba89b38d0c31.html / https://www.naturalnews.com/032202_vitamin_D_deficiency_disease.html# / https://vitaminadporumaoutraterapia.wordpress.com/a-vitamina-d/)

Não sendo idoso, e não havendo um problema que causa-se a deficiência de Vit D, somente a exposição solar regularmente já seria capaz de solucionar o problema.

sobre "destruir o excesso" por favor, poste alguns estudos com embasamento cientifico para que eu possa dar uma olhada, pois não me lembro de algo do gênero(não estou desacreditando, muito pelo contrario), pois se isso mesmo ocorresse nunca houveríamos falar sobre o excesso/toxidade de Vit D, apesar do mesmo ser dificilmente alcançado.

preste atenção, desaconselho o uso do mesmo(principalmente já na doses supracitadas) pelo simples fato de não haver necessidade da suplementação, se assimilados as condições já descritas por mim acima.

Logo, se você não tem nenhum problema que cause a deficiência da mesma, não ha necessidade de suplementação da mesma, pois mudanças alimentares, e de hábitos já resolveriam o problema, ficou claro?

talvez a forma como redigi o outro post possa ter passada uma cara de perigo exorbitante haha

Especialistas em estudos recentes afirmam q para q vc se beneficie da Vit D q se forma sob a pele durante a exposição ao sol vc tem Q FICAR SEM TOMAR BANHO pois o sabonete tira o óleo q se forma e seu corpo não terá tempo de absorver, nunca viu esses estudos não mano????

Editado 27/10/2013 às 21:54 10/27, 2013 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

sol tem que ser das 10 as 15

e nao pode tomar banho

não pode uysar pprotetor

e tem que dar uma queimadinha sabe?

suplemento é melhor... precisa ser "muleque de rua" pra ter vita d3 alta pelo sol

Editado 27/10/2013 às 21:58 10/27, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

suplemento 10000 ui por dia há 1 ano e meio e nunca tive nenhum colateral...trabalho o dia todo em escritorio e sol pego praticamente 15min por dia na volta pra casa

interessante, foi como eu disse intoxicação por excesso é raro de se ver, mas fica a duvida, sera que você esta jogando dinheiro fora com a suplementação, sera que somente sua exposição ao sol não seria o suficiente, esta entendo meu ponto? não estou criticando a dose a se usada em si, mas se realmente tem a necessidade da suplementação do mesmo, entende? sera que quem suplementa Vit D ser ter de fato um problema, que cause a deficiência da mesma, não estaria jogando dinheiro fora, tendo em vista que a soluções mais simples?

Especialistas em estudos recentes afirmam q para q vc se beneficie da Vit D q se forma sob a pele durante a exposição ao sol vc tem Q FICAR SEM TOMAR BANHO pois o sabonete tira o óleo q se forma e seu corpo não terá tempo de absorver, nunca viu esses estudos não mano????

opa. então danilão nem vi cara, ou talvez não prestei atenção a algum estudo que disserta sobre, se tiver como postar os estudos ai, ficarei grato.

opa. então danilão nem vi cara, ou talvez não prestei atenção a algum estudo que disserta sobre, se tiver como postar os estudos ai, ficarei grato.

Eu leio muita coisa e esqueço as fontes, achei um vídeo muuito interessante cara , olhe:

obrigado Danilo, vou dar uma olhada.

Segundo a página 1012 do Guyton (12ª Ed.) a ingestão crescente da vitamina D³ nao altera a concentração plasmática do 25-hidroxicolecalciferol.

''Aumentos na ingestão de vitamina D, até 2,5 vezes a quantidade normal, têm pequeno efeito sobre a quantidade final formada da vitamina D ativada (1,25-Di-hidroxicolecalciferol).''

Caiu essa porra até no Enem.

Eu leio muita coisa e esqueço as fontes, achei um vídeo muuito interessante cara , olhe:

Esse cara é fera. Tem uma entrevista com ele que eu postei em outro tópico, onde ele fala tudo que falamos aqui sobre nutrição, hormônios e exercícios físicos. Um dos poucos doutores sérios que sempre está pesquisando e se atualizando.

Edit.: não duvido que a indústria de protetores solares financiam as pesquisas sobre câncer de pele.

Editado 27/10/2013 às 23:53 10/27, 2013 por FrangoEctomorfo (veja o histórico de edições)

vcs falando das dosagens de vitamina D aí... nem todo mundo é Bodybuilder galera, hipervitaminose quando da (ainda mais de vit D) é um problema da desgraça, e outra coisa não confiem 100% em artigos, ngm sabe de onde é financiado, tem muito lobby sendo feito por empresas não só de Vit D, pode ver, a cada semestre uma vitamina nova fica "na moda" saem artigos dizendo benefícios e etc te impulsionando a comprar.

Já penso uma crise de hipercalcemia por vit D? paralisação do SNC e da atividade muscular!!

Assim como é importante a atualização, o conservadorismo também é essencial. Não se pode mudar dosagens nem re-ajustar tratamentos baseados em estudos de 12 semanas. Isso é muito pouco. Os padrões hoje mais aceitos na literatura médica provem de estudos de mais de décadas de vários fisiologistas patologistas e especialistas renomados historicamente, e reconhecidos antes da explosão da era "farmaco business".

Se durante o dia a pessoa pega sol, 10-15 minutos com boa parte do corpo descoberta, não teria necessidade de suplementar. (Difícil quem tenha essa disponibilidade)

Mas, devido à rotina, no meu caso, suplemento pq não tomo sol, apenas no sábado pra lavar o carro ou algo parecido...

Portanto, para aquelas pessoas que saem de casa cedo e voltam apenas ao anoitecer, o ideal é que se suplemente. Ao menos 5000ui por dia. Tem gente que toma o equivalente da semana apenas uma vez nela. Ou seja, 35000ui apenas em um dia.

15 minutos, no verão, sem camisa, todos os dias, acima do trópico capricornio, das 10 as 15, sem lavar depois pr horas...

repito:

pegar do sol é só pra muleque de rua, aposentado, ou quem traballha ao ar livre.... o resto tem que suplementar

quem ta em parana, sc e rs precisa meia hora por dia...

última vez que me pronuncio sobre isso

Eu leio muita coisa e esqueço as fontes, achei um vídeo muuito interessante cara , olhe:

Legal que no começo passa uma carta daquele baralho sinistro que previu um monte de coisa. S2 Teorias de conspirações...

adotei a ideia de suplementar vitamina D com um artigo que li aqui no forun

no começo eu tomava 1 a 2 mil UI , dps comprei um frasco de 240 caps de 5000UI

tomo 1 por dia dps do almoço as vez 2 , mas tava vendo qe pra absorção

nao pode ter fibras na refeição antes de toma-lo isso confere ?

é bom tomar coom gordura

Eu tomo 10.000 ui/dia pela manhã.

Vou passar a tomar à noite, junto com o fish oil.

tipo eu tbm vi sobre a gordura juntamente , mas se nao me engano fibra prejudica tbm

qual a media de gordura pra uma absorçao boa ?

Fui na farmácia de manipulação e pedi 5.000UI para 30 dias. Iria sair 12 reais. Eu achei muito barato, quase 5 vezes mais barato que a da farmácia normal...

O foda que não deixaram eu fazer sem receita. A moça falou que a dose é muito alta para fazer sem receita e mesmo se fosse baixa ela não faria, por causa da vigilância e bla bla bla...

E agora? Será que outra farmácia faz?

ierva