Aqui vai ser o espaço que eu vou por todas as fotos que eu tenho e irei atualizando conforme o tempo!

A primeira sessão de fotos (18.02.2013 - 09.04.2013) foi a primeira etapa dessa virada de vida que eu tive. Foi quando eu, com 92kg me olhei no espelho e fiquei deprimido..foi a primeira vez que eu tomei coragem para me analisar realmente no espelho, e isso me fez acordar pra vida e buscar um corpo mais bonito e saudável.

Por indicação de alguns amigos eu procurei a rede "Vigilantes do Peso". Para quem não conhece, é um sistema de reeducação alimentar aonde cada alimento vale X pontos e a partir do seu peso, idade e sexo voce ve quantos pontos tem por dia para usar e usa da maneira como achar melhor. Tem também as reuniões semanais para ver a sua evolução e em cada encontro tem uma palestra diferente sobre algum assunto.

Fui me motivando cada vez mais com os resultados e quando chegou em Junho eu dei uma estacionada porque iria viajar em Julho para os EUA e isso acabou me deixando mais sem vontade porque eu sabia que ia engordar de qualquer jeito lá.

Fiquei 20 dias nos EUA e quando voltei pro Brasil resolvi abrir o meu relato, o #projetoGOKU (Pode conferir na minha assinatura), e voltei a dieta e aos treinos novamente, só que dessa vez 300% melhor, porque aprendi muita coisa com o passar do tempo e pude fazer uma dieta mil vezes melhor também, juntando a técnica de contagem de pontos do Vigilantes com a divisão certa dos macros de uma dieta, aeróbicos em jejum e uma divisão boa dos treinos de musculação.

[to be continued...]

18.02.2013 - 09.04.2013 - Dieta para perda de peso

02.08.2013 - 02.11.2013 - Cutting #projetoGOKU

04.08.2013 - X - Consolidação #projetoGOKU (FAIL)

14.07.2014 - 24.12.2014 - Cutting #projetoGOKU

18.02.2013

25.02.2013

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04.03.2013

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11.03.2013

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18.03.2013

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26.03.2013

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02.04.2013

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09.04.2013

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02.08.2013

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09.08.2013

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16.08.2013

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23.08.2013

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31.08.2013

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06.09.2013

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13.09.2013

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1375257_562291087153956_1776061912_n.jpg

20.09.2013

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27.09.2013

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04.10.2013

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11.10.2013

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18.10.2013

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23.10.2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1391990_561437367239328_1118639950_n.jpg

26.10.2013

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1384350_562724087110656_451470402_n.jpg

30.10.2013

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01.11.2013

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1390474_565786930137705_1006382544_n.jpg

Editado 14/07/2014 às 19:36 07/14, 2014 por Pedro Nobre

Eu vou ficar olhando por aqui, podi?

Eu vou ficar olhando por aqui, podi?

Sem dúvidas

Boa evolução.

Boa evolução.

Valeu! Buscando sempre melhorar!

Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

É.. eu to o ano todo focado nessa mudança, e ainda tem muito pela frente! Muito obrigado pela força

A diferença é que na ultima foto eu to contraindo, nas outras todas não hahahaha

Hoje mais tarde eu posto um pouco da história que rolou por trás disso, mas a dieta, suplementação, treinos, etc, voce pode ver no relato que eu to fazendo. Tá na minha assinatura! Abraço!

Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

Postado

massa brother! minha evolção ta bem parecida! eu era pura graxa! hahaha parabens

massa brother! minha evolção ta bem parecida! eu era pura graxa! hahaha parabens

Brigado, cara

Vamo que vamo!

Que grande evolução, pedro.

Você sempre teve um rosto muito bonito, e ficou mais lindo ainda!

Que grande evolução, pedro.

Você sempre teve um rosto muito bonito, e ficou mais lindo ainda!

Muito obrigado, axside! Não é todo dia que alguem me fala isso haha

To acompanhando o seu relato lá e pelas fotos voce também parece ser bem bonita!

Muito obrigado, axside! Não é todo dia que alguem me fala isso haha

To acompanhando o seu relato lá e pelas fotos voce também parece ser bem bonita

Obrigada.

Editado 25/10/2013 às 19:32 10/25, 2013 por axside

Sentiram esse cheiro de tinta?

Tá pintando um clima.

@topic

Parabéns aí, bro. Tua evolução tá muito boa.

Sentiram esse cheiro de tinta?

Tá pintando um clima.

@topic

Parabéns aí, bro. Tua evolução tá muito boa.

HAHAHAHAH, já peguei até o face, po!

@topic

Brigadão, cara! O objetivo é sempre melhorar mesmo!

Sentiram esse cheiro de tinta?

Tá pintando um clima.

@topic

Parabéns aí, bro. Tua evolução tá muito boa.

kkkkkkkkkkkkkkkk já pintô.

boa cara continua firme

boa cara continua firme

Sempre!

Minha vida agora se resume a relatos no forum hahahaha

Acabando o meu cutting dia 2 de novembro eu começo uma consolidação e vou relatando tudo!

HAHAHAHAH, já peguei até o face, po!

O cara emagrece e ja se acha o Zyzz da parada... kkkkkkkkkkkkkk Zuera mlk.

Caralho man, parabens MSM pela evoluçao cara, nao perdeu quase nd de MM.

Motivaçao á 1000, esse é o espirito brow!!

Segue firme.

Abrsss!!!

O cara emagrece e ja se acha o Zyzz da parada... kkkkkkkkkkkkkk Zuera mlk.

Caralho man, parabens MSM pela evoluçao cara, nao perdeu quase nd de MM.

Motivaçao á 1000, esse é o espirito brow!!

Segue firme.

Abrsss!!!

Zyzz?! HAHAHAHA. Acho o shape do cara foda demais, mas esse estilo de vida não é pra mim não hahahahahahah

Muito obrigado, irmão! A motivação é essencial mesmo.. quando uma pessoa poe na cabeça que ela é capaz de algo ela consegue qualquer coisa!

Abraço!

Achei muito foda tua evolução, só estranhei uma coisa, não ficasse com nenhum excesso de pele? pq tu tinha uma barriga muito grande

Achei muito foda tua evolução, só estranhei uma coisa, não ficasse com nenhum excesso de pele? pq tu tinha uma barriga muito grande

Pooooo, nem fala! Eu tinha muito medo de ficar pelancudo, mas felizmente não tenho excesso NENHUM de pele hahahaha

Não sei se é porque sempre fiquei bastante na hipertrofia enquanto emagrecia ou porque sempre fui um gordo meio que compacto haha

c era igual aqueles gordo grindo

c era igual aqueles gordo grindo

kkkkkkkkkk

né isso?

c era igual aqueles gordo grindo

kkkkkkkkkk

né isso?

Que porra é essa de gordo grindo? hahahahah

Que porra é essa de gordo grindo? hahahahah

Branquelo + gordo + cara de rico

Branquelo + gordo + cara de rico

HAHAHAHHAAAJHJHLSHAJHJAHLAHAJAHSJAHLJ

Alias, pedrinho,c me deixou no vacuo.

Alias, pedrinho,c me deixou no vacuo.

Ah não, vou matar esse tal de Pedrinho.

@topic

Amanhã eu posto foto nova!

looking good, mate.

NO HOMO.