Visitante Postado Julho 21, 2014 às 13:17 Postado Julho 21, 2014 às 13:17 Tô de olho Debew, comendo 4 pacotes de pipoca e 1 refri 2L heuheuheuehuehue kkkk esses mlk ficam catando meu face u.u ahsuhauhs domingo é meu dia livre nem vem xD
pedrinho91 Postado Julho 21, 2014 às 13:32 Postado Julho 21, 2014 às 13:32 kkkk esses mlk ficam catando meu face u.u ahsuhauhs domingo é meu dia livre nem vem xD huehuehuehue
Visitante Postado Julho 21, 2014 às 20:34 Postado Julho 21, 2014 às 20:34 ponto ruim dos tenis de LPO do F.Reis? total falta de organização da empresa, fiz o pedido quarta passada, efetuei o pagamento no mesmo dia, quinta mandei a confirmação do endereço, liguei pra la na sexta pra pedir o numero de rastreamento e fui informado de que teve mais uns pedidos e acabou ocorrendo um atraso mas que na sexta mesmo iriam enviar...resultado de tudo, liguei pra la hoje pedindo pra me enviarem o codigo de rastreamente, falei direto com a diretora da empresa, ela falou q iria pegar com o motoboy, isso era 11h da manhã, as 16h da tarde chamo ela de nvo e ela me envia pelo whattsapp o recibo, foi postado HOJE nos correios meu tenis, recebo entre terça ou quarta e no site deles diz prazo de entrega de até 2 dias úteis ¬¬ sei
Crespo1978 Postado Julho 21, 2014 às 21:22 Postado Julho 21, 2014 às 21:22 Fico puto com essas coisas, por que não chega desde o começo e fala que demora uma semana. Nunca faço isso com meus clientes se for demorar 10 dias já falo que vai ser 15 para ter uma margem. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 02:24 Postado Julho 22, 2014 às 02:24 OHP 6 week warm-up:34kg x8 42kg x8 workingset: 76kg x5 70kg x5 72kg x5 74kg x5 AMRAP: 66kg x4reps Dips: 3x8 BW + 32kg Barbell row: 3x8 80kg Chin up: 3x8 BW + 15kg Obs.: sim a primeira foi 76kg ¬¬ um cara tava agachamento e usando a gaiola, quando eu cheguei ele tava saindo e eu falei q ele poderia deixar os pesos, tinha 60 em anilhas dae o burro conto os 60kg e penso:bom agora coloco só mais 6kg e fecho ¬¬ e esqueceu da porra do peso da barra ahshaushuahs pelo menos saiu as 5 TODO CAGADO mas saiu
Park4 Postado Julho 22, 2014 às 02:36 Postado Julho 22, 2014 às 02:36 eu calculava a nova RM e utilizava ela, em certo ponto era melhor pois tinha vezes que só aguentava uma progressão de uns 2kg pra lower e era isso q me proporcionava, só que o 5/3/1 é feito com 90% da tua RM coisa q eu nao fiz então... coloca o q tu escreve entrea [spoiler/ ] então vc usava as porcentagens em cima da RM direto ao invés de 90% da RM (training max)? interessante [spoiler/]
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 02:39 Postado Julho 22, 2014 às 02:39 (editado) então vc usava as porcentagens em cima da RM direto ao invés de 90% da RM (training max)? interessante [spoiler/] exatamente obs.: errei o lugar da barra hasuha no segundo spoiler fica assim [/spoiler ] Editado Julho 22, 2014 às 02:39 por debew
Crespo1978 Postado Julho 22, 2014 às 03:24 Postado Julho 22, 2014 às 03:24 Essa paralela ta de primata Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 03:25 Postado Julho 22, 2014 às 03:25 Essa paralela ta de primata Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk hehe geral para e fica olhando na academia quando eu puxo meu dip belt e coloco os kg ahushauhsa
Crespo1978 Postado Julho 22, 2014 às 03:44 Postado Julho 22, 2014 às 03:44 Eu faço com 16 kg morrendo, mas é com caneleira que é ruim , pois fica pendendo minhas pernas para frente tenho que arrumar um dip belt Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
portownz Postado Julho 22, 2014 às 05:19 Postado Julho 22, 2014 às 05:19 ponto ruim dos tenis de LPO do F.Reis? total falta de organização da empresa, fiz o pedido quarta passada, efetuei o pagamento no mesmo dia, quinta mandei a confirmação do endereço, liguei pra la na sexta pra pedir o numero de rastreamento e fui informado de que teve mais uns pedidos e acabou ocorrendo um atraso mas que na sexta mesmo iriam enviar...resultado de tudo, liguei pra la hoje pedindo pra me enviarem o codigo de rastreamente, falei direto com a diretora da empresa, ela falou q iria pegar com o motoboy, isso era 11h da manhã, as 16h da tarde chamo ela de nvo e ela me envia pelo whattsapp o recibo, foi postado HOJE nos correios meu tenis, recebo entre terça ou quarta e no site deles diz prazo de entrega de até 2 dias úteis ¬¬ sei sim, eu dei esse feedback lá no tópico de LPO parece que eles esperam acumular várias compras pra ir mandar tudo de uma vez daí.. bem ruimzinho o atendimento mesmo, pelo menos o tênis é bom
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 10:10 Postado Julho 22, 2014 às 10:10 sim, eu dei esse feedback lá no tópico de LPO parece que eles esperam acumular várias compras pra ir mandar tudo de uma vez daí.. bem ruimzinho o atendimento mesmo, pelo menos o tênis é bom se pelo menos eles passassem isso pro comprador, pelo menos ta chegando e provavelmente no proximo treino de squat ja vo ta com ele
ParaF4L Postado Julho 22, 2014 às 11:38 Postado Julho 22, 2014 às 11:38 Kralho q OHP do kralho kkkkkkkkk vc n viu q tava muito pesado n Débio?
Eduardo90 Postado Julho 22, 2014 às 12:03 Postado Julho 22, 2014 às 12:03 HAHAHAHAHAHAH ja fiz algo parecido, mas a diferença mão foi de 10kg Fui fazer o OHP, e não percebi que era a barra mais pesada, mas isso muda no máximo uns 3kg, mas se eu não me engano era a barra de 12kg, então estava apenas 2kg mais pesada, nada tão absurdo, mas como a gente ta falando de ombros, deu pra sentir a diferença, sem contar que eu estaria trabalhando a 95%..
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 14:17 Postado Julho 22, 2014 às 14:17 Kralho q OHP do kralho kkkkkkkkk vc n viu q tava muito pesado n Débio? sim na hora que comecei a fazer eu percebi mas como ja tava executando ae depois q terminei pensei: nao posso ta tao fraco...ae fui ver o peso e vi quanto tinha na real ahsuahsha
Mklek Postado Julho 22, 2014 às 14:26 Postado Julho 22, 2014 às 14:26 hehe geral para e fica olhando na academia quando eu puxo meu dip belt e coloco os kg ahushauhsa Aee debew. Que ffoooddda isto. Tinha uma época que treinava em uma academia modinha e estava com umas cargas maiores que hoje. Quando eu começava a fazer uns lifts a galera ficava só de olho. Não tinha muita gente forte nesta academia e eu comecei a me sentir deslocado. Parecia que eu era uma atração de circo,kkkkk. Este teu belt com corrente e cadeado deve parecer bem sinistro!!!! hahahaha. Abraços.
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 14:40 Postado Julho 22, 2014 às 14:40 Aee debew. Que ffoooddda isto. Tinha uma época que treinava em uma academia modinha e estava com umas cargas maiores que hoje. Quando eu começava a fazer uns lifts a galera ficava só de olho. Não tinha muita gente forte nesta academia e eu comecei a me sentir deslocado. Parecia que eu era uma atração de circo,kkkkk. Este teu belt com corrente e cadeado deve parecer bem sinistro!!!! hahahaha. Abraços. tem uma foto dele umas paginas atraz, a academia q eu to é dessas de modinha, nao tem ninguem forte la, pelo menos de noite nao
T. Wall Postado Julho 22, 2014 às 15:58 Postado Julho 22, 2014 às 15:58 A minha é o contrário. É uma academia que de manhã (quando treino) só tem velhinho e tals, ai ninguém te olha. A noite, quando vou as vezes, tem uns caras... tipo, duas vezes maiores que eu. É bacana o clima, não chega a ser "opressivo", porque a maioria dos caras grandes são gente boa. Não do tipo que fica parando exercício para conversar, mas que está disposto a te ajudar, dar uma dica, etc.. O único defeito da academia é não ter uma gaiola de agachamento... >:
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 16:06 Postado Julho 22, 2014 às 16:06 A minha é o contrário. É uma academia que de manhã (quando treino) só tem velhinho e tals, ai ninguém te olha. A noite, quando vou as vezes, tem uns caras... tipo, duas vezes maiores que eu. É bacana o clima, não chega a ser "opressivo", porque a maioria dos caras grandes são gente boa. Não do tipo que fica parando exercício para conversar, mas que está disposto a te ajudar, dar uma dica, etc.. O único defeito da academia é não ter uma gaiola de agachamento... >: na minha antiga academia tinha uns caras grandes tbm mas se fosse para pra ouvir a "ajuda" deles só ia ouvir besteira então treinava na minha e pouco me fudia pra eles, isso deixo a maioria puto da vida comigo por que a maioria dos loko ficavam babando ovo deles e eu nem as horas dava
whey12 Postado Julho 22, 2014 às 16:20 Postado Julho 22, 2014 às 16:20 se pelo menos eles passassem isso pro comprador, pelo menos ta chegando e provavelmente no proximo treino de squat ja vo ta com ele O meu chegou ontem, depois de vários emails reclamando, o serviço e péssimo Trenei com eles hj, para andar é muito estranho, ficava sem equilíbrio mulher deve sofrer pacas kkkkkkk, Senti muito diferença na estabilidade ele fica bem preso no chão.
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 17:29 Postado Julho 22, 2014 às 17:29 O meu chegou ontem, depois de vários emails reclamando, o serviço e péssimo Trenei com eles hj, para andar é muito estranho, ficava sem equilíbrio mulher deve sofrer pacas kkkkkkk, Senti muito diferença na estabilidade ele fica bem preso no chão. bacana, espero que o meu chegue hoje ae ja vou usar no front squat
Silva B Postado Julho 22, 2014 às 18:46 Postado Julho 22, 2014 às 18:46 pqp teu barbeo row é meu Dl teu OHP é meu squat ATG tu é o demonio man hueuhehehehehehehehehe
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 19:39 Postado Julho 22, 2014 às 19:39 pqp teu barbeo row é meu Dl teu OHP é meu squat ATG tu é o demonio man hueuhehehehehehehehehe hehe vlw mano xD
ParaF4L Postado Julho 22, 2014 às 21:44 Postado Julho 22, 2014 às 21:44 Na minha gym eu sou um dos menor mais pego mais carga q 98% da academia, eu n gosto n mais geral adimira eu treinando principipalmente mulheres no dia de lower(abundaajuda) olha q eu so muito palho e minhas cargas eh bem baixas.
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 22:43 Postado Julho 22, 2014 às 22:43 TO MUITO PUTO chego a encomenda e adivinhem? eles erraram a remeça e me mandaram varios straps ¬¬ to muito puto mas ja falei com a encarregada la e amanhã pela manhã eles me enviaram por sedex 10 o tênis e depois que chegar eu envio os straps pra eles, que organização ridícula ¬¬ mas pelo inconveniente eles me deram um strap ahushauhsuah mais um treino sem a porra do tênis tnc
Crespo1978 Postado Julho 23, 2014 às 00:33 Postado Julho 23, 2014 às 00:33 Kkkkk vc usa strap, se não vai fazer o que kkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
ParaF4L Postado Julho 23, 2014 às 01:01 Postado Julho 23, 2014 às 01:01 TO MUITO PUTO chego a encomenda e adivinhem? eles erraram a remeça e me mandaram varios straps ¬¬ to muito puto mas ja falei com a encarregada la e amanhã pela manhã eles me enviaram por sedex 10 o tênis e depois que chegar eu envio os straps pra eles, que organização ridícula ¬¬ mas pelo inconveniente eles me deram um strap ahushauhsuah mais um treino sem a porra do tênis tnc Débio me envia um strap namoral.
Visitante Postado Julho 23, 2014 às 01:13 Postado Julho 23, 2014 às 01:13 Kkkkk vc usa strap, se não vai fazer o que kkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk nao uso ¬¬
whey12 Postado Julho 23, 2014 às 01:17 Postado Julho 23, 2014 às 01:17 TO MUITO PUTO chego a encomenda e adivinhem? eles erraram a remeça e me mandaram varios straps ¬¬ to muito puto mas ja falei com a encarregada la e amanhã pela manhã eles me enviaram por sedex 10 o tênis e depois que chegar eu envio os straps pra eles, que organização ridícula ¬¬ mas pelo inconveniente eles me deram um strap ahushauhsuah mais um treino sem a porra do tênis tnc Eu pedi a numeração 9 USA. Acabou vindo 10 USA. Sorte que coube perfeitamente, senão iria ser aquela demorar pra trocar. Boa sorte.
Posts Recomendados