cada dia aparece uma forma nova pra fazer squat

cada dia aparece uma forma nova pra fazer squat

nao tem nenhuma forma nova ali amigo

Hybrid squat, é mais um low bar ou high bar? Ou pode ser os dois?

Pela foto parece low..

o hybrid é high bar

nao tem nenhuma forma nova ali amigo

Me expressei mal e fui mal interpretado k.

Me expressei mal e fui mal interpretado k.

se pa foi isso xD

Interessante como a lombar não fica bem ereta no ATG, isso é normal?

Lógico que com pesos extremos e bem dificil fica bem reta, mas alí ele ta com 47l. Acho que não dá nem 25kg..

ali ele ta só com peso ilustrando ahsuahs mas a coluna fica bem ereta sim, normal

será q nao, tem uma pa de lugar q tem cara aqui no Sul

N tem nao ja procurei aqui.. Só em pelotas mesmo.

Legal esse ATG mas vamo com calma que eu reçem aprendi a executar direito... Hahaha

160kg no terra! Nada a declarar!

Debew nesse tempo de treino tu ja dez quantos e quais treinos? Aonde leu o protocolo deles...

ja fiz, abcx2, FBx3 e ABx2 upper/lower

a meta pro ano é 200kg no terra

ja fiz, abcx2, FBx3 e ABx2 upper/lower

a meta pro ano é 200kg no terra

Qual que tu achou melhor mano abcx2 ou o abx2 ou nenhum huehuehuue

Tu leu sobre os protocolos todos aqui no forum?

abx2 mto certo

li sobre todos aqui

Da hora maano debew eu to tentando regular minha dieta aqui porque ta foda ta muito podre ainda... e ai bora ver os resultados do ABx2 que tu me passou hahaha

Tu faz dieta ou só come de tudo?

to fazendo um interrogatório

Da hora maano debew eu to tentando regular minha dieta aqui porque ta foda ta muito podre ainda... e ai bora ver os resultados do ABx2 que tu me passou hahaha

Tu faz dieta ou só come de tudo?

to fazendo um interrogatório

kkkk pode pergunta mano, sinceramente eu tava meio desanimado com o diario pq geral sumiu daqui, tu e o davi estão me fazendo voltar novamente ^^

faço dieta sim, nao ta certinha, certinha mas faço

kkkk pode pergunta mano, sinceramente eu tava meio desanimado com o diario pq geral sumiu daqui, tu e o davi estão me fazendo voltar novamente ^^

faço dieta sim, nao ta certinha, certinha mas faço

haeuaheuaheuaheuhae Bora la então hahahaha pior que é foda eu logo quando comecei a relatar tava achando muito chato só tu aparecia por la ai depois veio mais uns mas agora ja ta paradão dnv hauehaeuhaeuhaeuh

Tu calcula alguma coisa ou só come mesmo? tipo minha TMB é tanto e ai conta as kcals e macros? ou só come mesmo e vê na balança se ta bom ou não...

tudo calculado, agora minha dieta ta só pra manutenção, a proxima pra ganho de massa quero fazer com um nutricionista ou pelo menos consulta primeiro pra tira uma letra com ele

aproveitando que estao falando do deadlift , vcs ja sentiram puxao no biceps fazendo pegada mista ? eu sim, tive que abandonar essa pegada por isso fiquei com medo hehe , to usando a pronada mas é tenso evoluir .

aproveitando que estao falando do deadlift , vcs ja sentiram puxao no biceps fazendo pegada mista ? eu sim, tive que abandonar essa pegada por isso fiquei com medo hehe , to usando a pronada mas é tenso evoluir .

nunca usei a mista entao nao posso responde x.x

acho muito estranho fazer a mista fico desconfortavel

nunca usei a mista entao nao posso responde x.x

acho muito estranho fazer a mista fico desconfortavel

eu usava a mista , ai descobri esse tal matt e gostei da tecnica dele resolvi copiar eu gostei bastante, é foda evoluir, na mista é mais facil hehe assim é tenso, ante braço é muito usado hehe

Editado 7/02/2014 às 00:20 02/7, 2014 por nightly squat (veja o histórico de edições)

tudo calculado, agora minha dieta ta só pra manutenção, a proxima pra ganho de massa quero fazer com um nutricionista ou pelo menos consulta primeiro pra tira uma letra com ele

Acho que vou ter que tirar esse fim de semana pra calcular sasporqueira hauehauehaeuhae

aproveitando que estao falando do deadlift , vcs ja sentiram puxao no biceps fazendo pegada mista ? eu sim, tive que abandonar essa pegada por isso fiquei com medo hehe , to usando a pronada mas é tenso evoluir .

Pegada mista é aquela com a palma das mãos uma pra um lado e a outra pro outro né?

As vezes esses pegão no biceps acontece por não esticar bem os braços tu fez com os braços bem esticados?

eu usava a mista , ai descobri esse tal matt e gostei da tecnica dele resolvi copiar eu gostei bastante, é foda evoluir, na mista é mais facil hehe assim é tenso, ante braço é muito usado hehe

LOL não sei quem me falou ou onde eu li mas eu sempre achei que a pegada tinha que ser pro lado de fora da canela tipo /l l\ e não \l l/ os l é a canela e as / o braço deu pra intender? hauehauehauehauehaueh

Pegada mista é aquela com a palma das mãos uma pra um lado e a outra pro outro né?

As vezes esses pegão no biceps acontece por não esticar bem os braços tu fez com os braços bem esticados?

sim, deixo eles como se fosse uma corrente levantando algo, eu nem mexo eles

sim, deixo eles como se fosse uma corrente levantando algo, eu nem mexo eles

Estranho... eu ja fiz mista mas não pego muito peso né... então não sei argumentar sobre... kkkkkkkkkkkkkkkk #Boladodeserfrango

eu nunca fiz entao nao sei de nada, mas ja viu o video do mlk arrebentando as fibras do biceps fazendo terra com pegada mista? ;D muito fera

hauehaeuhaeuhae não vi não...

Esse vídeo e parecido com dead sumo, eu jnca senti fisgada no bíceps, geralmente por não extender o tríceps que isso acontece..

Já aconteceu isso comigo no pulldown, aí parei de fazer pra evitar problems.. Uehuaheuha

eu usava a mista , ai descobri esse tal matt e gostei da tecnica dele resolvi copiar eu gostei bastante, é foda evoluir, na mista é mais facil hehe assim é tenso, ante braço é muito usado hehe

isso nao é um sumo sem pegada mista? '-' haushaush é bem parecido

isso nao é um sumo sem pegada mista? '-' haushaush é bem parecido

aham bem por ai mesmo hehe

eu nunca fiz entao nao sei de nada, mas ja viu o video do mlk arrebentando as fibras do biceps fazendo terra com pegada mista? ;D muito fera

eu vi ,aconteceu comigo bem parecido mas nao como no video, mas deu uma puxada e doeu pakas mas depois passou a dor , por isso nao arrisco hehe

derrepente tu força sem percebe o biceps

por isso que a galera fala que na hr de fazer o terra tem que procurar manter o braço reto forçando mais o triceps mesmo

Debew, de boa? Passa no meu diario pfv! Preciso de sua ajuda no meu próximo treino fella felloso malemolente dos treinos SL!

Abss!

Peace

Debew, de boa? Passa no meu diario pfv! Preciso de sua ajuda no meu próximo treino fella felloso malemolente dos treinos SL!

Abss!

Peace

to indo la agora

derrepente tu força sem percebe o biceps

sim amigo é isso mesmo