lol, ainda está longe das pessoas me encherem com medo de quebrar o chão, 34 no supino, rumo aos 50 asuhasuhaush'.

tira 1rm no supino para ver quanto vc aguenta

"Tirarei", mas duvido que passe dos 20~20 (por enquanto). Uma dúvida, quanto pesa a sua barra?

"Tirarei", mas duvido que passe dos 20~20 (por enquanto). Uma dúvida, quanto pesa a sua barra?

10 kilos por ai

Pagou quanto nela? (Mals se tu falou no vídeo, não percebi)

Muito massa,mano!

Eu sempre quis fazer isso,pena que moro em apartamento...daí é cheio de frescura.

Filma uns treinos p/ gente ver,cara.

Muito massa,mano!

Eu sempre quis fazer isso,pena que moro em apartamento...daí é cheio de frescura.

Filma uns treinos p/ gente ver,cara.

vlw irmao é nois no fap kkkkk

Pagou quanto nela? (Mals se tu falou no vídeo, não percebi)

te mandei mp

esse cara é uma figura HAUEHUAHEUAHEU , pedreiro kkkkkk

esse cara é uma figura HAUEHUAHEUAHEU , pedreiro kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pô mano, me convida pra treinar na sua casa, eu levo um pão com mortadela pra nós matar no pós

supino de concreto, tu é meio pedreiro né? hsuehusheuhsuehuse kkkkkkkkkkkkkkk

essa paralelas deu aflição, parece que vai quebrar xP tu é pintor ainda por cima kkkkkkkkkkkkkk

harcore tua academia velho, vou fazer uma assim aqui qualquer dia

o melhor foi o final "essa é a academia no fundo da casa de um homem que mora sozinho"... dá um puta slogan, tu tem que pixar isso na academia pow. husehushehshe tu é mto zuero mano, grava um vídeo treinando ae.

coca + pão com mortadela, posso colar ae pra nós fazer um treino?

pô mano, me convida pra treinar na sua casa, eu levo um pão com mortadela pra nós matar no pós

supino de concreto, tu é meio pedreiro né? hsuehusheuhsuehuse kkkkkkkkkkkkkkk

essa paralelas deu aflição, parece que vai quebrar xP tu é pintor ainda por cima kkkkkkkkkkkkkk

harcore tua academia velho, vou fazer uma assim aqui qualquer dia

o melhor foi o final "essa é a academia no fundo da casa de um homem que mora sozinho"... dá um puta slogan, tu tem que pixar isso na academia pow. husehushehshe tu é mto zuero mano, grava um vídeo treinando ae.

coca + pão com mortadela, posso colar ae pra nós fazer um treino?

cola aqui demoro , mas as paralelas nao quebra nem ferrando sao 4 caibros de madeira bem forte ficou show man hehe vlew cara

Show velho, agora entendi o teu login, kkkk, vizinhada não pode é dizer nada, e toda hora é hora pra agachar, quando dá vontade,kkk. Show velho, moro em AP, então fico apenas no sonho! E essa barra, hummmm, queria uma, kkk, meu prédio vai ter academia, tem uns 8 aparelhos e nenhuma barrinha, putz, tão simples e não tem!

Show velho, agora entendi o teu login, kkkk, vizinhada não pode é dizer nada, e toda hora é hora pra agachar, quando dá vontade,kkk. Show velho, moro em AP, então fico apenas no sonho! E essa barra, hummmm, queria uma, kkk, meu prédio vai ter academia, tem uns 8 aparelhos e nenhuma barrinha, putz, tão simples e não tem!

entendeu né kkkkkkkkkkkkkkkk obrigado amigo tu é fera vejo pelos seus posts

curti ein, ainda mais as estruturas das mesas de supino, muito loko

eu tbm montei umas paradas aqui em casa, mas oque mata e o espaço, de anilhas eu fiz de cimento nos tulto que tem aqui, e peguei discos de embreagem de carros no mecanico de graça (pra eles nao valem nada, vai tudo pro ferro velho de graça)

hahahahahaha caralho

eu achei engraçado esse teu supino inclinado ae hahaha da até pra comer uma mina nele

dica: faça umas argolas man, aproveita que a academia é sua e faça, vai te auxiliar em todos os exercícios, vai por mim, fora que te dá uma força/flexibilidade/equilíbrio do cão.

curti ein, ainda mais as estruturas das mesas de supino, muito loko

eu tbm montei umas paradas aqui em casa, mas oque mata e o espaço, de anilhas eu fiz de cimento nos tulto que tem aqui, e peguei discos de embreagem de carros no mecanico de graça (pra eles nao valem nada, vai tudo pro ferro velho de graça)

ahhhh cara pagar caro para fazer os basicos ainda treinar = mocinha nao rola cara onde moro so tem academia de playboy foi o jeito ne amigo hehe obrigado hehe

hahahahahaha caralho

eu achei engraçado esse teu supino inclinado ae hahaha da até pra comer uma mina nele

dica: faça umas argolas man, aproveita que a academia é sua e faça, vai te auxiliar em todos os exercícios, vai por mim, fora que te dá uma força/flexibilidade/equilíbrio do cão.

shemp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk manda mp aqui , eu procuro esse paranaue das argolas nao acho por nada vleew pela ideia kkkk obrigado gente boa kkkkkkkkkkkkkkkkk gostou ne do meu cama de sexy inclinado kkkkk

Editado 27/10/2013 às 18:21 10/27, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

rapaz se tu for comprar é caro, achei no mercado livre essa daqui:

200 conto... sem chance.

procura por argola de madeira, ou mande fazer na marcenaria, inox também dá, só tem que emborrachar depois ou passar uma fita isolante grossa pra não escorregar e quebrar as paleta

ai é só amarrar duas fitas ou corda no teto e boa, não fazer muito longe uma da outra pra fazer uns dips psicodélicos no ar também... é irado man, esse é o tipo de coisa que falta em toda academia.

deixa eu colocar uma gostosa pra iluminar o tópico e dar um exemplo:

yeah babe

Editado 27/10/2013 às 18:58 10/27, 2013 por Shemp (veja o histórico de edições)

yeah babe demoro man vlww amigo pela dica obrigado shemp vlw mesmo brow

Nightly, onde vc comprou suas anilhas e barras aqui em bh?
To caçando uma loja marba, mas só acho coisa cara...

Muito legal sua home gym nightly squat gostei ficou show de bola mesmo mas confesso queeu achei que essa paralela ficou um pouco perigosa hein?

Aê quantos quilos de anlhas vc comprou para treinar em casa ?

Em relação a argolas dá para fazer o seguinte :

Compra corda faz duas argolas de corda (dando um nó bem firme) essas argolas feita de corda enrola fita isolante (para não doer tanto a mão ) .Depois amarre a corda na argola de corda (as duas com as mesma medida ) e depois prenda na barra fixa ( dando um espaço de sua vontade ).

E pronto esta feito !

Valeu !!!!!!

Muito legal sua home gym nightly squat gostei ficou show de bola mesmo mas confesso queeu achei que essa paralela ficou um pouco perigosa hein?

Aê quantos quilos de anlhas vc comprou para treinar em casa ?

Em relação a argolas dá para fazer o seguinte :

Compra corda faz duas argolas de corda (dando um nó bem firme) essas argolas feita de corda enrola fita isolante (para não doer tanto a mão ) .Depois amarre a corda na argola de corda (as duas com as mesma medida ) e depois prenda na barra fixa ( dando um espaço de sua vontade ).

E pronto esta feito !

Valeu !!!!!!

que nada sao 4 caibros n me lembro nome da madeira mas é bem forte ,faço direto quebra nao hehe obrigado pela ideia vlw man

Eae tbm vo montar a minha, vou mandar o cara fazer isso aqui só que de madeira oh : https://bimg1.mlstatic.com/suporte-agachamento-livre-conquest-fitness_MLB-F-5319567352_112013.jpg

ai eu ponho 1 banco em bx pra fazer supino, enfim.. compro a barra as anilhas

sera q da pra fazer 1 treino completo? eu acho que dá kkkkkk

Eae tbm vo montar a minha, vou mandar o cara fazer isso aqui só que de madeira oh : https://bimg1.mlstatic.com/suporte-agachamento-livre-conquest-fitness_MLB-F-5319567352_112013.jpg

ai eu ponho 1 banco em bx pra fazer supino, enfim.. compro a barra as anilhas

sera q da pra fazer 1 treino completo? eu acho que dá kkkkkk

Éssa ai é top assim que eu queria , onde vc vai mandar fazer ?

Éssa ai é top assim que eu queria , onde vc vai mandar fazer ?

mano vou mandar o macineiro fazer, aproveitar que ele ta ajeitando a sala da minha casa e vou pedir pra ele fazer kkk

so precisa arranjar as madeiras numa madeireira ai ele vai pregar e tals tirar as medidas fazer tudo direitinho e pronto

https://mezanfundicaocomercioeservicos.blogspot.com.br/2013/01/anilhas.html

o que vc acha desse preço night

Caralho, ficou foda msm!! Há tempos que penso em montar a minha, mas é foda pq na academia tem o pré-treino, né?! kkkkkkkk o teor feminino da academia!

https://mezanfundicaocomercioeservicos.blogspot.com.br/2013/01/anilhas.html

o que vc acha desse preço night

otimo manda ver , eu andei dando uma revormanda na academia que fiz, eu fiz supino melhor e paralelas melhores quando terminar vou postar o video, vou explicar como fiz as paralelas ficou top essa

Muito bom cara, pena que aqui não teria espaço, os instrutores também pegam bastante no meu pé quanto aos compostos e necessários, acho que eles tem medo de eu desmontar.

Caralho, ficou foda msm!! Há tempos que penso em montar a minha, mas é foda pq na academia tem o pré-treino, né?! kkkkkkkk o teor feminino da academia!

hahahaha moro sozinho que nao falta é pre treino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deixa kieto mas vlw obrigado

ai cara onde vc comprou suas paradas ( anilhas , halteres ) não sei se é confiável esse aki

Vou montar minha gyn , mais não sem nem o que comprara primeiro

Editado 17/11/2013 às 01:12 11/17, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

ai cara onde vc comprou suas paradas ( anilhas , halteres ) não sei se é confiável esse aki

eu comprei em bh onde moro