Needf 2 Postado Outubro 14, 2013 às 20:41 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 20:41 vai treinar quantas vezes por semana? Seg A Quarta B sexta C? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Outubro 14, 2013 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 21:24 (editado) É fb3x. Terça,quinta e sábado. Editado Outubro 14, 2013 às 21:24 por The Incredible Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Outubro 15, 2013 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 13:48 Enquanto as reps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Outubro 15, 2013 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 22:43 Alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 15, 2013 às 22:51 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 22:51 pra mim as reps ta blz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Outubro 15, 2013 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 22:53 Uhum vlw...Só vou ver se vou conseguir fazer 4x6 nas barras,se não coloco um 5x5... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 15, 2013 às 22:57 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 22:57 (editado) que nada cara, tenta, se sair 3 em um treino blz,continua tentando todo treino, nem que a série saia 4x4-4-3-2, até conseguir fazer as 6 reps nas 4 series, ai depois que vc conseguir atingir umas 8 reps em todas as series vc adiciona peso extra, é normal no começo fazer poucas Editado Outubro 15, 2013 às 22:58 por ShaqSteal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Outubro 15, 2013 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 23:38 Paralelas estou fazendo 10,acho q vou ter q colocar peso daqui a pouco... vou fazer 4x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 16, 2013 às 00:13 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 00:13 isso ae mano kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Needf 2 Postado Outubro 16, 2013 às 21:01 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 21:01 vai malhar peito 3 dias na semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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