Ae galera,

Segundos Chris Aceto, Brócolis e Alho são alimentos importantes na hipertrofia, ajudam a inibir cortisol e estrogênio, e ainda auxiliam na produção de testosterona natural! Queria saber a opinião da galera aqui, quantidades efetivas, e etc.

Segue um artigo no blog que fala sobre : https://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/30/7-alimentos-que-elevam-a-testosterona-naturalmente/

Abraço

Editado 2/10/2013 às 17:46 10/2, 2013 por aprendizdemarombeiro (veja o histórico de edições)

Não sei se é verdade, mas eu como muito brócolis

Sim, o alho e o brócoliss são bastantes importantes para dietas. São alimentos altamente anabolicos e segundo essas pesquisas mostram um aumento significativo de testosterona SIM! Veja essa nóticia

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/04/09/8-sugestoes-de-alimentos-anabolicos-para-incluir-na-dieta/

Então men's , mas qual seria uma quantidade boa de consumo para ter efetividade, um alho inteiro por dia? hahahaha

eu como 200gr de brocolis ou couve-flor.

as vezes mastigo um alho antes do treino..

as vezes mastigo um alho antes do treino..

Hardcore style detected

Editado 29/10/2013 às 19:41 10/29, 2013 por Gabriel.ACM (veja o histórico de edições)

Poxa, que sorte a minha. Sempre gostei muito de brócolis e couve-flor. Nem sabia que aumentava testosterona. Muito bom saber... hehe

Fazem como? fervem na água e depois comem?

Editado 29/10/2013 às 20:38 10/29, 2013 por vinimagraum (veja o histórico de edições)

Poxa, que sorte a minha. Sempre gostei muito de brócolis e couve-flor. Nem sabia que aumentava testosterona. Muito bom saber... hehe

Fazem como? fervem na água e depois comem?

Não ferva o brócolis, só o coloque em vapor.

as vezes mastigo um alho antes do treino..

hahaha

não mano

Não ferva o brócolis, só o coloque em vapor.

Putz, vou ter de arrumar uns apetrechos culinários então pra botar só no vapor. Não tenho panela pra isso aqui.

Mas qual o problema de ferver? Ela perde parte de seus nutrientes?

Pena que aqui o brócolis custa 5 reais e não da nem pra um dia =(,pelo menos eu gosto de alho,fritinho com frango vai fácil.