Altera se for um valor muito alto...

eu uso e abuso e proteina de soja, por ser barato e facil de usar, da pra mistura com qual quer coisa,

so n usaria a de soja em troca de outra pelo gosto, mas se for a texturisada e so coloca tempero e vai facil facil, mts mitos sobre essa proteina, e ainda tem gent ate hj que dis que ela eh de baixa qualidade pos tem baixo valor biologico (79 igual ao frango)

haha

Baixa qualidade e péssima absorção pelo organismo, dificulta absorção de outros nutrientes e tem efeitos pró-estrógeno.

É tudo proteína, a única diferença são os outros componentes como por exemplo aminoácidos, e também o tempo de absorção.

O interessante é que muita gente fala que é melhor comer o frango, que com o frango ele terá resultados iguais ou melhores... Será que essas pessoas que falam isso também comem frango ao invés de tomar o whey?

não se substitui whey por peito de frango, o contrário seria substituir rs

Passo longe de qualquer coisa que tenha soja... soja é coisa de mulher!

Mas frango, é sempre bom.

Quantos g de teta de frango preciso consumir pra conseguir + ou - 25g de proteína?

O interessante é que muita gente fala que é melhor comer o frango, que com o frango ele terá resultados iguais ou melhores... Será que essas pessoas que falam isso também comem frango ao invés de tomar o whey?

a resposta é sim

Proteína animal > Proteína suplementada.

Farei a mesma coisa nesses tempos de crise pra todos, meu pós treino liquido é whey com dextrose e creatina, vou substituir e fazer 2 refeições sólidas (cretina tomo a parte), a solida q ja faço nos dias de semana 1 hora depois da liquida, e mais essa pra trocar o whey e dextrose... frango já tem consideráveis quantias de bcaa aprox 4g em 100g dele cru, então isso não afetará, o q poderia afetar alguma coisa é a absorçao, mas considerando q esses 2 dias de fds vc nao treinará nem fará diferença absorver um pouco mais lento...

Editado 7/08/2015 às 22:08 08/7, 2015 por muxado

Troquei Whey por peito de frango e não só manti os ganhos, como aumentei os mesmos, então, pode trocar sim, sem problemas.

PS.: Esse lance de rápida absorção já foi derrubado aqui no fórum... Vale a pena dar uma olhada

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Editado 8/08/2015 às 04:36 08/8, 2015 por Lucasalmeiidaa

Eu até via sentindo em usar whey dependendo da rotina diária. Depois que descobri que 1.5g/kg de proteina está ótimo, não vejo sentido nenhum em gastar tanta grana com whey. Comer 110-150g de proteina por dia é ridiculamente fácil.