idade:17 anos

altura:1,93

peso:63 kilos

por favor me dem uma super ajuda tento de tudo mais não consigo engordar ... o que devo fazer .... o que devo tomar... brigado!!

mais ajuda do que tem no forum? cara voce tem tudo que precisa ,basta ter vontade ,pesquise, material não falta ,mãos á obra

Leia as regras do fórum antes de ter outro tópic fechado!

Pesquise e aproveite que eu estou de bom humor e vou te flar umas pokisisisisisisisiiimas coisas:

1-NÃO use anabolizantes antes dos 40 de braço, até lá é "facil" chegar sem aes.

2-Leia os tópicos fixos de nutrição e aprenda a comer antes de vir pedindo dieta pronte, qdo quiser dieta pronta paga um nutricionista ou estuda bastante pelos fixos do forum e aprende a montar sua dieta!

3-Suplementos não fazem nada se vc não estiver com uma dieta legal.

4-Vc ta bem leve cara, precisa treinar mesmo....leia os topicos fixos sobre treino também aqui do forum.

E use a busca do forum por favor e pare de criar topicos que NINGUÉM vai responder, só vão fechar e te banir do forum.

Bem leve? Bem leve sou eu depois que saio do banheiro... esse cara ai ta leve ao extremo, é capaz de ta na academia e alguem pegar ele, colocar no banco do supino, colocar uma anilha no pescoço e outra no tornozelo e mandar 3x8 sem perceber!

Tem que comer, amigo! Vc acha q vc vai acordar, vai toma sol, ai ele vai entrar pela sua pele e te fazer ganhar peso? Vc é oq vc come!

Caralho , nunk vi ngm tao magro ki nem tu mano oO . Da uma pesquisada no forum ae , monta uma dieta , nos padrões do forum , e posta aki pra gente da uma avalidada .

Bem leve? Bem leve sou eu depois que saio do banheiro... esse cara ai ta leve ao extremo, é capaz de ta na academia e alguem pegar ele, colocar no banco do supino, colocar uma anilha no pescoço e outra no tornozelo e mandar 3x8 sem perceber!

Tem que comer, amigo! Vc acha q vc vai acordar, vai toma sol, ai ele vai entrar pela sua pele e te fazer ganhar peso? Vc é oq vc come!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

essa foi boa

mando bem

abraço

Bem leve? Bem leve sou eu depois que saio do banheiro... esse cara ai ta leve ao extremo, é capaz de ta na academia e alguem pegar ele, colocar no banco do supino, colocar uma anilha no pescoço e outra no tornozelo e mandar 3x8 sem perceber!

Tem que comer, amigo! Vc acha q vc vai acordar, vai toma sol, ai ele vai entrar pela sua pele e te fazer ganhar peso? Vc é oq vc come!

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Namoral ... ri muito

Bem leve? Bem leve sou eu depois que saio do banheiro... esse cara ai ta leve ao extremo, é capaz de ta na academia e alguem pegar ele, colocar no banco do supino, colocar uma anilha no pescoço e outra no tornozelo e mandar 3x8 sem perceber!

Tem que comer, amigo! Vc acha q vc vai acordar, vai toma sol, ai ele vai entrar pela sua pele e te fazer ganhar peso? Vc é oq vc come!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

AEUehuaheuHEuaUEhUAHEauHEuEha

Essa foi a melhor!! Me borrei todo hahaha

Use o fórum como privilégio amigo, nao como uma consulta ao nutricionista!!

Se dê ao trabalho de pesquisar!

Concilie dieta e academia, com toda certesa vai ganhar peso!

Só não vou montar uma dieta pra vc, nem te explicar como treinar!

Há inumeros tópicos a respeito, da uma olhadinha por aí que vc encontra algo que se enquadra pra vc!

Abraço.

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO