Deadlift, Bater A Barra No Chao?

Postado 9/09/2013 às 22:45 09/9, 2013

Entao na minha academia tem uma parte de madeira e outra de borracha, mais n pode bater a barra no chão..

Eu to fazendo treino do jim wendler 5/3/1 e queria saber se é errado segurar a barra na negativa, Valeu !!

Postado 9/09/2013 às 22:48 09/9, 2013

Entao na minha academia tem uma parte de madeira e outra de borracha, mais n pode bater a barra no chão..

Eu to fazendo treino do jim wendler 5/3/1 e queria saber se é errado segurar a barra na negativa, Valeu !!

Eu seguro um pouco(não muito, só o suficiente pra a barra não 'gritar'), na minha academia não pode fazer muito barulho. Vou aguardar respostas também.

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado 9/09/2013 às 22:49 09/9, 2013

hahahahahahaha é engraçado eu treino na minha casa por isso por nao poder fazer em academias o deadlift 1rm , ja que é assim na sua academia faça RDL mesmo amigo, é posterior de perna mesmo rs, mas que é gotoso fazer deadlift 1 rm hohoho é bao demais

Editado 9/09/2013 às 22:53 09/9, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado 9/09/2013 às 22:51 09/9, 2013

Bem, eu normalmente encosto a barra no chão, não faz barulho, e de borracha lá o piso. acho que faço certo, aguardando alguem mais experiente pra resposta.

The kings :

http://www.youtube.com/watch?v=Jv2NMw1Tigs

Postado 9/09/2013 às 23:02 09/9, 2013

Eu foco força pura nos básicos...logo eu faço uma negativa mais rápida quase q soltando a barra.

Eu sugiro fazer uma negativa sem ficar segurando demais, coloca steps por baixo, eu faço assim e praticamente não faz barulho.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 9/09/2013 às 23:03 09/9, 2013

Autor

poisé negocio é ficar fazendo rack pull no power rack que tem lá.. treinar em casa que previlegio ahuahuhaua

Postado 9/09/2013 às 23:03 09/9, 2013

Na minha academia tem duas peças de tatame, já deram uma afinada mas dão pro gasto, protegem o chão e não deixam fazer barulho

Postado 9/09/2013 às 23:08 09/9, 2013

Autor

Eu foco força pura nos básicos...logo eu faço uma negativa mais rápida quase q soltando a barra.

Eu sugiro fazer uma negativa sem ficar segurando demais, coloca steps por baixo, eu faço assim e praticamente não faz barulho.

essa do step é uma boa mesmo, vo fazer isso no proximo treino, quanto a altura, sera q n fica mt alto nao?

Postado 9/09/2013 às 23:15 09/9, 2013

essa do step é uma boa mesmo, vo fazer isso no proximo treino, quanto a altura, sera q n fica mt alto nao?

Mede aí, se ficar alto demais coloca ele no chão e completa a altura colocando anilhas em cima dos steps, eu faço isso.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.