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Quanto De Bf ? [Fotos]

Por jose.junior
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, desde comecei na academia há 4 meses, estou seguindo uma dieta bulk excedendo em torno de 300-500kcal.

Montei essa minha foto de evolução e gostaria de ter uma ideia de quanto de BF eu tenho. Saberiam me dizer (no chutometro) quanto de BF devo ter ?

evolu_o.jpg

Valeu. Abraços!

(Desculpe de postei na área errada, mas acho que BF se encaixa em dieta e não treino e suplementação).

Editado por jose.junior

Postado
  • Autor

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Coloquei meus dados e olha que veio... Idade: 20; Peso:80; Cintura: 90 (eu tenho essa medida do meu abdômen, não sei se é a mesma coisa)

Seu percentual de gordura é aproximadamente 19,43% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 64,5 quilos de massa magra e 15,5 quilos de gordura.

uns 17-18%

Concordo.

nao consigo ver a foto :@

16%~~

Valeu rapaziada! Acho que dá pra continuar um pouco mais no bulk...

Editado por jose.junior

Postado

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Fiz aqui, e deu que eu tenho 8% de BF. o_o. Se bem que eu sou bastante magro. Mas eu tenho um amigo maior que eu, que é muito mais seco que eu, eu fico pensando: o mlk deve ter 5% de bf então.

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