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Quanto De Bf ? [Fotos]

Por jose.junior
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, desde comecei na academia há 4 meses, estou seguindo uma dieta bulk excedendo em torno de 300-500kcal.

Montei essa minha foto de evolução e gostaria de ter uma ideia de quanto de BF eu tenho. Saberiam me dizer (no chutometro) quanto de BF devo ter ?

evolu_o.jpg

Valeu. Abraços!

(Desculpe de postei na área errada, mas acho que BF se encaixa em dieta e não treino e suplementação).

Editado por jose.junior

Postado
  • Autor

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Coloquei meus dados e olha que veio... Idade: 20; Peso:80; Cintura: 90 (eu tenho essa medida do meu abdômen, não sei se é a mesma coisa)

Seu percentual de gordura é aproximadamente 19,43% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 64,5 quilos de massa magra e 15,5 quilos de gordura.

uns 17-18%

Concordo.

nao consigo ver a foto :@

16%~~

Valeu rapaziada! Acho que dá pra continuar um pouco mais no bulk...

Editado por jose.junior

Postado

Essas calculadoras naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaao prestam

mano como eu disse pra ter uma noção noção noção

Postado

14% - 16%

Pra tu ter uma noção de quanto de BF você está, vai aqui uma calculadora que pode ajudar:

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Fiz aqui, e deu que eu tenho 8% de BF. o_o. Se bem que eu sou bastante magro. Mas eu tenho um amigo maior que eu, que é muito mais seco que eu, eu fico pensando: o mlk deve ter 5% de bf então.

Postado
  • Autor

Seu BF ta na base dos 15-16% não mais que isso.

3 meses vc teve essa evolução?

u22n.jpg

UASHDAUHDAHUSdAHSUD rashey com o Taporra! asodkasdokasdokas.

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