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Diário De Um Detento

Por Boró
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

não to conseguindodormir direito faz umas 2 semanas

e

não há nada a que se esperar mesmo, vc tá certo,,,

bons treinos!

Manipulei um ZMA para ver se melhora o sono! ta foda! Sou muito ansioso. hehe

abraços man!!

Postado

um colega meu compro melatonina..

deve da resultado pq no outro dia ele nem conseguiu acordar pra ir na academia.. huhauahuahu

boa

rachei

Postado

Macumba mesmo, EU TAMBÉM!!!

Vou acompanhar em off, carne moída é o poder, como quase todo dia(não porque quero, porque sou pobre mesmo auheua)

KKKKKKK , somos dois, like a pobre.

Acompanhando aqui , curti o diario , como está dividido o treino?

Abraço

Postado
  • Autor

hahahaha

Eai Zanon tá ABCDEA mas to na duvida se mando agora o abc2x ou o FB3x! estaguinei!

A.Pernas

B.Ombros

C.costas

D.peito

E.braço

A.pernas

Valeu man!

Postado

Se tiver disposição de ir na academia de segunda a sabado e gostar de variedades de exercicios e treinos mais longos prefira o abc2x , senão foca nos basicos pegue pesado e vai no máx 4x na semana com FB.

E as foticas?

  • 4 semanas depois...

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