Gente sou novo aqui,de tanto olhar esse site resolvi fazer uma conta.

É o seguinte: minha dieta é boa bem balanceada o problema que estudo em tempo integral 3 dias na semana,portanto não da pra levar nenhum sanduíche de casa pois se ficar muito tempo na mochila estraga,fora q viraria um patê horrivel kkk

Então nesses 3 dias acabo comendo algum salgado de forno,cachorro quente ou hamburguer (só a carne mesmo de recheio)

Estou em dieta bulking,esses salgados 2 ou 3x na semana no máx faz mal?

Nao faz mal, cara... Se encaixar nos teus macros ta suave... Pode nao ser tão saudável mas na hipertrofia n vai atrapalhar

Principalmente em bulking, hahaha

AH, e sanduíche nao estraga na mochila, cara...

Experiência própria cara estraga sim,principalmente de frios.

Eu como esses salgados do máx 3x na semana o resto eu levo um biscoito integral ou uma fruta e barra de cereal

Prefiro comer um Salgado do que uma barra de cereal ou esses biscoitos 'integrais' a composição dessas coisas é em grande parte acucar

Sobre os sanduíches, comigo é de boa, queijo e presunto não estragam tão fácil, o problema é a maionese cara..

Mas no meu caso eu teria q fazer antes de sair de casa 6:00 da manhã e comer de tarde 16:30

Sobre os sanduíches, comigo é de boa, queijo e presunto não estragam tão fácil, o problema é a maionese cara..

Mas sobre o lanche,oq vc acha?

Que patê é esse que estraga em um dia?

Quando eu tava no exército e tinha que tirar serviço eu carregava comida pra 2 dias e não estragava lol

O cara deve morar no nordeste, no calor de lá talvez estrague, hahaha

Aqui em sampa ja esqueci a mochila no carro e quando peguei meu sanduíche parecia novo hahaha

Ahhh .. PQP

Patê de maionese ..

Esqueci HUEHU

Meus patês eu fazia com queijo cotagge ..

Ficavam uma delícia cara .. e é melhor que a maionese (eu acho).

Mas o lugar q moro é quente... Por isso estraga rápido

Prefiro comer um Salgado do que uma barra de cereal ou esses biscoitos 'integrais' a composição dessas coisas é em grande parte acucar

Biscoitos integrais q falo é Aquele club social integral.

Mas afinal oq tem de ruim nesses salgados?

Pelo q eu saiba é a gordura q não é tanta assim,uma salsicha por ex tem 7 g e carne de hamburguer por ai tbm.

O sódio q esse sim é ruim mas não altera mt na hipertrofia

Corantes e conservantes.

Eu também estudo em tempo integral quase todos os dias, mas faço apenas 3 refeições, não tenho problemas com isso então pra mim é de boa, mas não tem como tu dar um jeito de comer algo saudável na faculdade ou arredores durante intervalo ou algo do tipo? Nesses casos sempre dá pra dar um jeito.

Eu também estudo em tempo integral quase todos os dias, mas faço apenas 3 refeições, não tenho problemas com isso então pra mim é de boa, mas não tem como tu dar um jeito de comer algo saudável na faculdade ou arredores durante intervalo ou algo do tipo? Nesses casos sempre dá pra dar um jeito.

Esse é o problema cara,a merda da escola não deixa sair pra rua no intervalo...Estudo em tempo integral 3x na semana...

Esse é o problema cara,a merda da escola não deixa sair pra rua no intervalo...Estudo em tempo integral 3x na semana...

Vish, escola é foda, cheio de regrazinha e mimimi. Quando chegar na facul não vai ter essas frescuras...

Pois é cara muita frescura,quanto como lá procuro optar pelos salgados de frango,mas quando não tem vai queijo e presunto mesmo e por ultimo de salsicha e hamburguer.

embrulha o lanche no papel filme, pode fazer calor que não vai estragar..

leva alguma fruta.. fruta não vai estragar em 1 dia no calor...

embrulha o lanche no papel filme, pode fazer calor que não vai estragar..

leva alguma fruta.. fruta não vai estragar em 1 dia no calor...

Olha eu faço assim:

Segunda de tarde: Lanche da escola (salgado)

Terça de manhã: Fruta

Quarta de tarde:Lanche da escola ou sanduíche q levo

Quinta:Fruta

Sexta:Lanche da escola/ Esse é sempre croissant de peito de peru pois é o único dia q tem esse

Sou muito enjoado pra levar 1 tipo de lanche na semana inteira...Esse sanduiche q levo é só de queijo minas se não estraga,vai fica umas 9 horas na mochila...

Editado 20/09/2013 às 13:22 09/20, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

Levando em conta que lancho por ex essa segunda e quarta um hamburguer de forno,não faz mal comer 2 carnes de hamburguer por semana ou faz?

Eu como quatro.. por dia.. as vezes de uma vez... pq os macros sao 40g pro e 24 gord.. e é gostoso pra carai

pule esse lanche

pule esse lanche

Hãm?

Eu como quatro.. por dia.. as vezes de uma vez... pq os macros sao 40g pro e 24 gord.. e é gostoso pra carai

Nossa.De q vc come?

Hãm?

eh que vc não precisa fazer obrigatoriamente essa refeição..

vc pode ir treinar sem ter comido.. mais dai vai de vc acostumar..

Treinar? não cara

Esse lanche é na escola!

Treinar? não cara

Esse lanche é na escola!

pula ele

junta ele com outra refeição

não precisa comer preso a horarios

pula ele

junta ele com outra refeição

não precisa comer preso a horarios

Mas não tem jeito cara, tem q comer.Olha:

Almoço- 12:00

Lanche (da escola) 16:00

Janta 19:10

Editado 20/09/2013 às 16:43 09/20, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

o que o Saintgraal ta tentando de dizer eh que não tem essa de ter que de 3 em 3 horas.. se não der pra vc fazer essa refeição, compensa na proxima..

mas vai de cada um.. tipo, eu não consigo ficar sem comer nada a tarde, tenho mta fome.. mas isso eh costume, se vc se acostumar a almoçar e dps soho comer a noite, eh tranquilo..

so janta velho

você não vai.... como dizem mesmo?

catabolizar

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não é questão de catabolizar cara é que ficar 7 horas sem comer é fogo ainda mais de tarde,não rola pra mim.

Hãm?

Nossa.De q vc come?

O único que acho que têm macros legais.. 1,5 hambúrguer dá 16g pro e 7gor.. ai vc ajusta.. o resto tem baixa proteína e altaaa gordura.. fiquei olhando todos um dia desses no supermercado

E muitas vezes como puro mesmo.. ou no almoço com arroz , feijão, etc..