Pesos monstros heheh belo treino, como sempre, nath!

Nath, acho q se VC parasse de crescer VC teria parado nas cargas TB. Acho q VC não estagnou não, tem varias coisas q pode fazer pra aumentar a força

Pesos monstros heheh belo treino, como sempre, nath!

Obrigada, Cath!!

Nath, acho q se VC parasse de crescer VC teria parado nas cargas TB. Acho q VC não estagnou não, tem varias coisas q pode fazer pra aumentar a força

Mas eu parei nas cargas, algumas tive até que abaixar.

Juliana, qdo ta calor e vc ta andando sua perna fica "roçando" uma na outra ?

já chegou nesse estagio ? kkk

Juliana, qdo ta calor e vc ta andando sua perna fica "roçando" uma na outra ?

já chegou nesse estagio ? kkk

kkkkkkkkkk

Achei foda.

Dá um estímulo bacana na hora de esticar a perna. Dói demais haha Adorei!

Dói mesmo hauauhahua, é uma boa fazer as 2 variações!

Juliana, qdo ta calor e vc ta andando sua perna fica "roçando" uma na outra ?

já chegou nesse estagio ? kkk

A minha fica assim direto ... tá foda. Malditas pernas grossas. Vou começar a andar igual o cadeirudo, quero ver quem lembra.

ei gata, tenho chance?

corpo tá mt bonito! (Pag 97) vi q vc melhorou o posterior de coxa, que nocomeço ficava desproporcional com sua abundancia.

Juliana, qdo ta calor e vc ta andando sua perna fica "roçando" uma na outra ?

já chegou nesse estagio ? kkk

Fica! Morro de raiva ¬¬

Incomoda demais!!!

ei gata, tenho chance?

corpo tá mt bonito! (Pag 97) vi q vc melhorou o posterior de coxa, que nocomeço ficava desproporcional com sua abundancia.

Hahahaha, obrigada!!!

Correria do feriado, ainda por cima é meu aniversário amanhã, então não tive tempo de relatar. Mas tô treinando e mobilizando direitinho!

uhm parabéns 'monstra!'

veeem monstra hahaha 20 aninhos. idem

Correria do feriado, ainda por cima é meu aniversário amanhã, então não tive tempo de relatar. Mas tô treinando e mobilizando direitinho!

Os librianos são os melhores

uhm parabéns 'monstra!'

veeem monstra hahaha 20 aninhos. idem

Que venha os 20intão Hahaha

Valeu!

Os librianos são os melhores

Claro

E o seu também tá ai, haha. Parabéns pra nós, signo da beleza hahaha

Olha, essa moça agora tem minha idade agora, não pode me chamar de velha mais HAHAHAHHAHAHAHAH

Parabéns nath, felicidades e vamos hulkar õ/

Olha, essa moça agora tem minha idade agora, não pode me chamar de velha mais HAHAHAHHAHAHAHAH

Parabéns nath, felicidades e vamos hulkar õ/

Suas chatas.

Olha, essa moça agora tem minha idade agora, não pode me chamar de velha mais HAHAHAHHAHAHAHAH

Parabéns nath, felicidades e vamos hulkar õ/

Pois é, entrei pros 20! Agora tenho que me calar Hahahaha

Obrigada, Tamy. Vamo que vamo!

Suas chatas.

Hahahaha

Hoje já bateu uns pensamentos doidos, acordei refletindo ​

Parabéns nath, Felicidades e bons ganhos sempre!

parabéns coroa.

Hahahaha

Hoje já bateu uns pensamentos doidos, acordei refletindo ​

Faça-me o favor, refletindo o que? Filha, eu vou fazer TRINTA E DOIS.

Edit: e antes que eu me esqueça, feliz aniversário!!!

Editado 14/10/2014 às 13:03 10/14, 2014 por FabianaF

Parabens, Nath

Opa tem festa hj?!?!?!?!?!?!

Vixi faz tempo q passei dos 2.0 kkkkkkk

Parabéns monstrinha, muitas felicidades e muitos trenos na vida(vixi essa foi horrível)

@Fabi vc ñ ta velha, vc ta experiente, velho estou eu 3.5

aniversário? to com perguica de voltar as pages hauehau, qts anos?

chama nós pra festa! kk

Parabéns nath, Felicidades e bons ganhos sempre!

Obrigada, Ju. Tudo em dobro pra você!

parabéns coroa.

Hahaha, engraçadinho! Obrigada.

Faça-me o favor, refletindo o que? Filha, eu vou fazer TRINTA E DOIS.

Edit: e antes que eu me esqueça, feliz aniversário!!!

Mas o rostinho de 18 prevalece! Haha

Obrigada, Fabi.

Parabens, Nath

Obrigada.

Opa tem festa hj?!?!?!?!?!?!

Vixi faz tempo q passei dos 2.0 kkkkkkk

Parabéns monstrinha, muitas felicidades e muitos trenos na vida(vixi essa foi horrível)

@Fabi vc ñ ta velha, vc ta experiente, velho estou eu 3.5

Tem nada.

KKKKKKK

Obrigada, tudo em dobro (inclusive os treinos rs)!

aniversário? to com perguica de voltar as pages hauehau, qts anos?

chama nós pra festa! kk

Sim, hoje é meu aniversário. (14/10)

Estou fazendo 20 anos...

Ah, quem dera tivesse HUAHUA

-

Com esse negócio de ficar mais velha, já tô até me esquecendo de relatar os treinos HUAHUA

SIM, ACORDEI CEDO E FUI TREINAR SUPERIORES, NO DIA DO MEU ANIVERSÁRIO. Mereço presente! Hahahaha

Extensão lombar (3x15)

Abd. Supra na bola (3x25)

Abd. Infra no banco declinado (3x12)

Supino (3x8) - 36 kg

Kroc row (3x8) - halter de 14 kg

Puxada pulley (3x10) - 30 kg

Elevação lateral + elevação frontal (3x8) - halter 4 kg

Tríceps banco (3x8) - 10 kg no colo

Tríceps corda (3x10) - 25 kg

Me permiti treinar mais leve hoje porque já tô com quase 1 mês sem treinar superiores direito, e hoje eu mereço!

Editado 14/10/2014 às 15:38 10/14, 2014 por JulianaJuju

"Treinar mais leve" HAHAHAHAHA

HAHAHAHA

HAHAHAHAHA!

"Treinar mais leve" HAHAHAHAHA

HAHAHAHA

HAHAHAHAHA!

X2

Triste q o leve de alguem é melhor q o seu pesado hahahahah mt triste a vida

go hard or go to my home.

go hard or go to my home.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

haha, parabens!

"Treinar mais leve" HAHAHAHAHA

HAHAHAHA

HAHAHAHAHA!

X2

Triste q o leve de alguem é melhor q o seu pesado hahahahah mt triste a vida

Mas hoje eu diminui sim, nem vem KKKKK

go hard or go to my home.

kkkkkk bobo!

haha, parabens!

Obrigada!