gordura na dieta filho ahushauhsua

Eu como de 50 a 60g de gordura todo dia

gordura na dieta filho ahushauhsua

CREIO EU que seja pq a grande maioria ache que vai ficar c buço de parideira velha...

justamente por ñ saber q precisamos de uma certa qtd de graxa na dieta para o corpo funfar bem

Eu tb achava isso, até correr atras pra montar as minhas macros(q tento manter em ordem)

Editado 29/09/2014 às 16:46 09/29, 2014 por fcrizante (veja o histórico de edições)

... amanhã se der atualizo com fotos!

Nossos olhos brilham! kkkkkkkk

Nossos olhos brilham! kkkkkkkk

Fale por você mesmo, mão peluda.

Eu como de 50 a 60g de gordura todo dia

Eu tb

Tirando ontem que eu comi 110g hahahhaa jacada total...

Sei la o quanto eu como hahahhaha

Sou uma pessoa sem juízo

Fale por você mesmo, mão peluda.

SQN!

por que será que a maioria nao gosta de gordura D: ahsuahusa

pq aquela calça 35,5 q entra perfeita no manequim na loja, fica apertada nus culoti kkkkkkkkk

Pois é HUAHUAHUAHUA

Nossos olhos brilham! kkkkkkkk

Fale por você mesmo, mão peluda.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mortaaaa!!!

Sei la o quanto eu como hahahhaha

Sou uma pessoa sem juízo

Você pode, com essa barriga (invejinha hahaha)

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Tive um pesadelo essa noite!

Sonhei que não tava conseguindo fazer agachamento. Eu abaixava e as pernas bambeavam (era muito estranho)... Ai eu fui diminuindo a carga, até ficar só com a barra e mesmo assim não conseguia! Foi horríveeeeel!!! kkkkkkkkkk

Como prometido, atualização com fotos.

Mesmo me sentindo humilhada pela barriga da Tamy, vou mostrar meu bacon

Bacon? onde? Alguém me arruma um microscópio eletrônico pra ver se eu acho

Ta muito bem

[modo joão bidu]

vejo elogios brotanto em todo lugar na sua vida

[/modo joão bidu]

Do que adianta ter minha barriguinha se tenho um graveto de coxinhas? HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHA

Que corpão mulher, tudo ão.

Seu corpo tem um formato parecido com o meu (só que o meu na versão mini hahaha) por isso que tinha pedido foto sua quando era magrela. Sua coxa fazia um vão entre elas, né? Seu vasto lateral também marca parecido com o meu, tem gente que marca mais embaixo o seu começa mais em cima e o meu também o que acho mais difícil pra aparecer, mas quando aparece fica gritando

Ta lindona, continue firme

Obs.: que sonho maluco é esse? hahahahhahahaha

Editado 30/09/2014 às 15:29 09/30, 2014 por Tamy.ga (veja o histórico de edições)

Tá linda Nath,

Bacon? Que bacon! Tá com um corpão!

Bacon? onde? Alguém me arruma um microscópio eletrônico pra ver se eu acho

Ta muito bem

[modo joão bidu]

vejo elogios brotanto em todo lugar na sua vida

[/modo joão bidu]

kkkkkk obrigada!!

Do que adianta ter minha barriguinha se tenho um graveto de coxinhas? HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHA

Que corpão mulher, tudo ão.

Seu corpo tem um formato parecido com o meu (só que o meu na versão mini hahaha) por isso que tinha pedido foto sua quando era magrela. Sua coxa fazia um vão entre elas, né? Seu vasto lateral também marca parecido com o meu, tem gente que marca mais embaixo o seu começa mais em cima e o meu também o que acho mais difícil pra aparecer, mas quando aparece fica gritando

Ta lindona, continue firme

Obs.: que sonho maluco é esse? hahahahhahahaha

Ah, mas essa barriga não existe HUAHAU *---*

Obrigada, Tamy!!!

Tem mesmo, já tinha reparado isso. E, bem lembrado! Vou procurar foto mais antiga aqui e posto sem falta.

Fazia sim! E realmente, demora aparecer KKKKK achei que fosse só comigo. Demorou demais mesmo!

Foi um pesadelo HUAHUA acordei assustada!

Tá linda Nath,

Bacon? Que bacon! Tá com um corpão!

Ah, obrigada lindona!!! *-*

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Mobilizações:

Piriforme sentada – 20 reps cada perna

Alongamento lombar – 1 min [descanso] 1 min = 2 min

Posteriores com elástico – 4 min cada perna

Couch stretch – 4 min cada perna Não sinto praticamente dor nenhuma mais. É normal?

Piriforme em pé - ??? (é invenção de moda da minha parte ou realmente existe? Só sei que aliviou bastante, principalmente com a perna esquerda) – 15 reps cada perna

Editado 30/09/2014 às 15:59 09/30, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Tamy, como vc pediu achei umas fotos aqui.

Coloquei por ordem de idade... Até 18 anos. As atuais já postei mais cedo.

Favor não rirem da minha magreleza HAHAHA

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

com 14 anos sobrava até calça nas pernas....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

com 14 anos sobrava até calça nas pernas....

Pô, não era pra rir! Brincadeira, pode rir sim, até eu fico rindo HUAHAUHAUHAU

Tadinha de mim, uma vara!

Pô, não era pra rir! Brincadeira, pode rir sim, até eu fico rindo HUAHAUHAUHAU

Tadinha de mim, uma vara!

mais agora ja mudou pow...rsrs...

está bem melhor....

só falta parar de beber...hehehe [

]

Editado 30/09/2014 às 17:00 09/30, 2014 por Galactus (veja o histórico de edições)

mais agora ja mudou pow...rsrs...

está bem melhor....

só falta parar de beber...hehehe [

] [/spoiler

Insta bombou agora . rs

Insta bombou agora . rs

já tinha ela add faz tmpo, só não sabia q era a mesma pessoa....rsrs

mais agora ja mudou pow...rsrs...

está bem melhor....

só falta parar de beber...hehehe [

]

Ainda bem né Hahaha

Nãaaao, sem cerveja nãaao =( kkkkkkk

Ainda bem né Hahaha

Nãaaao, sem cerveja nãaao =( kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Era uma vareta MSM hahahah hahahah

Mas eu TB era e ainda sou na verdade não sei pq estou rindo

SQN!

Já viu as fotos, lobisomem? Atividade só para as fotos depois dos 18 anos ein!

Estou zoeiro demais.

Era uma vareta MSM hahahah hahahah

Mas eu TB era e ainda sou na verdade não sei pq estou rindo

Rir faz bem.

Editado 30/09/2014 às 23:33 09/30, 2014 por rubinho157 (veja o histórico de edições)

Como assim piriforme em pé? Hauhaua

Quanto ao couch, filme agacho ATG e veja como esta (compare com vídeos antigos), se evoluiu algum eventual butt wink.

Gente, seu bíceps era meu pulso, agora entendo sua fissura hauhauahuahaua

Era uma vareta MSM hahahah hahahah

Mas eu TB era e ainda sou na verdade não sei pq estou rindo

Era mesmo, tadinha de mim!

De jeito nenhum, vc é magra mas encorpada. Eu era uma vara mesmo, tábua KKKK

Já viu as fotos, lobisomem? Atividade só para as fotos depois dos 18 anos ein!

Estou zoeiro demais.

Rir faz bem.

KKKKKKKK besta!

Como assim piriforme em pé? Hauhaua

Quanto ao couch, filme agacho ATG e veja como esta (compare com vídeos antigos), se evoluiu algum eventual butt wink.

Gente, seu bíceps era meu pulso, agora entendo sua fissura hauhauahuahaua

O mesmo movimento de levantar a perna, só que em pé. Não sei nem se existe isso, mas eu gostei kkk

Beleza, vou fazer isso.

Viu só?! Agora vcs entendem meu trauma com magreza? KKKKKKK

-

Relato de treino:

10 min corrida

Remada curvada (3x8) - 31 kg | 33 kg | 35 kg

Abdutora (3x10) - 50 kg | 55 kg | 60 kg

Sumô (4x10) - 50 kg Próxima vez vou ter que passar pra barra, segurar anilha tá meio foda, braço dói...

Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 66 kg | 68 kg

Leg press (3x15) + Panturrilha (3x15) - 180 kg

Elevação pélvica (3x8) - 155 kg

Todos os exercícios hoje pesaram mais que o normal graças a esse calor infernal de BH!

Editado 1/10/2014 às 14:42 10/1, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Ontem sofri tb por conta do calor, afff saí do treino toda cagada hauhaua

Semana passada eu passei literalmente, cheguei a vomitar ainda em cima da moto na volta pra casa.

O treino foi super pesado, abusei um pouco, principalmente no agacho, mas com certeza esta prejudicando bastante.

Ontem sofri tb por conta do calor, afff saí do treino toda cagada hauhaua

KKKKKKK

Tá foda viu!

Acho que nunca fez tanto calor assim em BH

Semana passada eu passei literalmente, cheguei a vomitar ainda em cima da moto na volta pra casa.

O treino foi super pesado, abusei um pouco, principalmente no agacho, mas com certeza esta prejudicando bastante.

Que isso!

Tá foda

ta fazendo treinos fullbody agora?

o loko meu essa carga no good morning é bem alta gzuis parabéns

ta fazendo treinos fullbody agora?

Sim, tô preferindo!

o loko meu essa carga no good morning é bem alta gzuis parabéns

Hahaha

Obrigada!