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Diário De Uma Monstrinha

Por JulianaJuju
Em Diário de Treino

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Caramba, monstrinha mesmo, como muito kkkk... Acompanhando!

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Postado

VSF, vc faz 1x12 com 52kg pra aquecer e eu nem 1 rep mando com esse peso, hahaha!

Huahauhauaha me caguei rindo com o "ódio" kkkkkkkkk

Mostra essas panturrilha pro pessoal nos videos não da pra ver kkkkkkkk

No mais, belas cargas e belo shape.

    •
    Postado

    Já fui no médico e já fiz cirurgia, quanto dor! :X

    Amanhã provavelmente não vai ter treino...

    Não teve nada a ver não!

    Tomara q não seja Nd sério melhoras monstrinha

    Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

    ALL HAIL MEGATRON
    Send me a car I'll lift it, send a truck I'll lift it, send me a god damn montain I'll lift it

    Meu Diário - Building of a Decepticon

    Postado
    • Autor

    Vixi, melhoras aí pra vc, Nath!

    E não desanima não, logo logo vc tá agachando com 120kg :D

    Obrigada, Fabi!

    Amém HUAHUA \õ/

    Caramba, monstrinha mesmo, como muito kkkk... Acompanhando!

    Obrigada! E seja bem vindo. ^^

    Huahauhauaha me caguei rindo com o "ódio" kkkkkkkkk

    Mostra essas panturrilha pro pessoal nos videos não da pra ver kkkkkkkk

    No mais, belas cargas e belo shape.

    KKKKKKKK

    Ok, vou mostrar!

    Obrigada ^^

    Tomara q não seja Nd sério melhoras monstrinha

    Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

    Não é nada sério não, obrigada!

    Fez uma cirurgia? Quando? '-'

    Nath descansa, logo logo VC melhora.

    Ontem, mas não é nada grave. Só tive que abrir um lugar onde tive infecção, mas dói viu HUAHAU

    Vou descansar sim, mas a neura tá martelando minha cabeça e o peso na consciência me mandando ir treinar :/ kkkkk

    Owtin melhoras flor , logo logo vc tah boa :)

    Obrigada!! ^^

    Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado
    • Autor

    Como não vou treinar hoje e tô tomando antibiótico, vou dar uma mudada no treino essa semana. Ir amanha, quinta e sábado, e fazer um FB mesmo

    O fato de treinar menos, e no caso não ir hoje, mas cuidar bem da dieta, não vai me fazer perder força ou massa não né?! (SIm, sou neurótica KKKK)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado

    Não e vale mais a pena vc se resguardar, treinar vai fazer o seu corpo trabalhar mais, pq vai ter q combater a infecção e recuperar do treino.

    Bom pelo menos é a logica rsrsrsrsrs

    Descansa e melhorar logo, qq coisa avisa q amarramos a neura num poste e sentamo a bulacha rsrsrsrsrs

    Melhoras Juju

    ALL HAIL MEGATRON
    Send me a car I'll lift it, send a truck I'll lift it, send me a god damn montain I'll lift it

    Meu Diário - Building of a Decepticon

    Postado
    Como não vou treinar hoje e tô tomando antibiótico, vou dar uma mudada no treino essa semana. Ir amanha, quinta e sábado, e fazer um FB mesmo O fato de treinar menos, e no caso não ir hoje, mas cuidar bem da dieta, não vai me fazer perder força ou massa não né?! (SIm, sou neurótica KKKK)
    Gostei da idéia do FB, gogogo Nath! Edit: óbvio, cuidado da recuperação, né? Se não, descansa mesmo.

    Editado por FabianaF (veja o histórico de edições)

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    Não e vale mais a pena vc se resguardar, treinar vai fazer o seu corpo trabalhar mais, pq vai ter q combater a infecção e recuperar do treino.

    Bom pelo menos é a logica rsrsrsrsrs

    Descansa e melhorar logo, qq coisa avisa q amarramos a neura num poste e sentamo a bulacha rsrsrsrsrs

    Melhoras Juju

    KKKKKK

    tá bom

    Obrigada!

    Acompanhando :) já acompanho em off há um tempo na verdade kkk

    Haha, seja bem vinda!!

    Gostei da idéia do FB, gogogo Nath! Edit: óbvio, cuidado da recuperação, né? Se não, descansa mesmo.

    Tb tô gostando, acho que vai dar certo HUAHUA

    Pode deixar!

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado
    • Autor

    Nath, só descansa sério. As vezes vc ir agora só vai te prejudicar mais, espero você estar 100% pra voltar com tudo

    Já tô bem melhor, o treco já fechou e tudo *-*

    -

    Não suportei a ansiedade de ir treinar e fui de manhã mesmo HUAHUA

    Supino (3x8) - 36 kg

    Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg \ (2x5) - 96 kg | 100 kg

    Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 68 kg | 72 kg

    Leg press (2x20) - 170 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

    Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

    Tive que pegar mais leve no supino por causa do braço... ''/ Eu vi que ia forçar e resolvi não aumentar a carga por enquanto.

    Eu ia fazer remada, mas também não fiz por causa do braço.

    Deixei de fazer o RDL também por causa do braço (ia forçar muito pra tirar a barra do chão, então troquei pelo good morning)

    Estou pensando seriamente em diminuir a carga no agachamento livre pra poder descer mais...

    Não me canso de dizer, nada dói mais que leg 2x20 HUAHUA dá vontade de gritar!

    No mais, gostei do treino. Amanhã não vou treinar, devo fazer uns alongamentos mesmo e descansar.

    Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado

    Já tô bem melhor, o treco já fechou e tudo *-*

    -

    Não suportei a ansiedade de ir treinar e fui de manhã mesmo HUAHUA

    Supino (3x8) - 36 kg

    Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg \ (2x5) - 96 kg | 100 kg

    Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 68 kg | 72 kg

    Leg press (2x20) - 170 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

    Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

    Tive que pegar mais leve no supino por causa do braço... ''/ Eu vi que ia forçar e resolvi não aumentar a carga por enquanto.

    Eu ia fazer remada, mas também não fiz por causa do braço.

    Deixei de fazer o RDL também por causa do braço (ia forçar muito pra tirar a barra do chão, então troquei pelo good morning)

    Estou pensando seriamente em diminuir a carga no agachamento livre pra poder descer mais...

    Não me canso de dizer, nada dói mais que leg 2x20 HUAHUA dá vontade de gritar!

    No mais, gostei do treino. Amanhã não vou treinar, devo fazer uns alongamentos mesmo e descansar.

    O good morning já está pesado hein, muito bom.

    Abraços.

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

    Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

    Postado

    Já tô bem melhor, o treco já fechou e tudo *-*

    -

    Não suportei a ansiedade de ir treinar e fui de manhã mesmo HUAHUA

    Supino (3x8) - 36 kg

    Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (3x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg \ (2x5) - 96 kg | 100 kg

    Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 68 kg | 72 kg

    Leg press (2x20) - 170 kg + Panturrilha (3x12) - 200 kg

    Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

    Tive que pegar mais leve no supino por causa do braço... ''/ Eu vi que ia forçar e resolvi não aumentar a carga por enquanto.

    Eu ia fazer remada, mas também não fiz por causa do braço.

    Deixei de fazer o RDL também por causa do braço (ia forçar muito pra tirar a barra do chão, então troquei pelo good morning)

    Estou pensando seriamente em diminuir a carga no agachamento livre pra poder descer mais...

    Não me canso de dizer, nada dói mais que leg 2x20 HUAHUA dá vontade de gritar!

    No mais, gostei do treino. Amanhã não vou treinar, devo fazer uns alongamentos mesmo e descansar.

    Vc de cadeira de rodas e febre de 40 graus mais peso que eu, hauauhauha

    Meu diário

    • Postado
    • Autor

    Mas essa monstrinha nao tem jeito msm.

    Diminui e cola o bumbum no chao

    Pode deixar, Tamy! *-* \o

    Vc de cadeira de rodas e febre de 40 graus mais peso que eu, hauauhauha

    KKKKKKKK ri alto!

    Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde!

    Juju.. to decidindo acompanhar..

    A primeira página ta atualizada ?

    Dieta, treino e fotos ?

    :))

    Seja bem vindo! ^^

    Tá sim!!

    O good morning já está pesado hein, muito bom.

    Abraços.

    Tô melhorando hehe *-*

    Abçs

    Editado por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado

    Pode deixar, Tamy! *-* \o

    KKKKKKKK ri alto!

    Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde!

    Seja bem vindo! ^^

    Tá sim!!

    Tô melhorando hehe *-*

    Abçs

    Belo corpo juju..

    Dividiu tudo bem certinho.. gostei bastante..

    Depois vou dar uma olhada melhor...

    :)

    Editado por Berrr (veja o histórico de edições)

    “Lift with your mind, not your EGO.”

    - Ben Pakulski


    Diário do Hormonizado!
    Diário do Berrr - O dia-a-dia de um hormonizado!

    #BlackDragonTeam [bD User]

    Postado

    Ju eu vi no diario na outra Ju ahsuhaush

    que vc estava pensando em tirar o cinto, bom, concordo que tem que tirar porém arrume a execução do seu agacha, do modo que vc estava fazendo tirar o cinto pode nao ser uma boa ideia

    Postado
    • Autor

    Belo corpo juju..

    Dividiu tudo bem certinho.. gostei bastante..

    Depois vou dar uma olhada melhor...

    :)

    Obrigada!

    Ta bom ^^

    Ju eu vi no diario na outra Ju ahsuhaush

    que vc estava pensando em tirar o cinto, bom, concordo que tem que tirar porém arrume a execução do seu agacha, do modo que vc estava fazendo tirar o cinto pode nao ser uma boa ideia

    Hahaha

    Aham, eu tinha pensado nisso.

    Por isso tô querendo diminuir a carga, pra poder melhorar a execução e também ficar livre do cinto!

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

    Postado

    Obrigada!

    Ta bom ^^

    Hahaha

    Aham, eu tinha pensado nisso.

    Por isso tô querendo diminuir a carga, pra poder melhorar a execução e também ficar livre do cinto!

    ae senti firmeza \o/

    Postado

    KKKKKKKK ri alto!

    Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde!

    Tá mais do que na hora de chutar essa preguiça, mobilizar direito e ter ainda mais resultados, né monstrinha? :nerd:

    Meu diário

    Postado

    Tá mais do que na hora de chutar essa preguiça, mobilizar direito e ter ainda mais resultados, né monstrinha? :nerd:

    Fabi, você quis dizer alongamento dinâmicos ?

    Fazer um exercício de forma repetida para aquecer e alongar o musculo a ser trabalhado.

    Por exemplo fazer supino bem concentrado e com pouco peso para aquecer e alongar quando for trabalhar peitoral.

    Um link útil...

    https://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/11/alongar-antes-treino-sim-ou-nao/

    “Lift with your mind, not your EGO.”

    - Ben Pakulski


    Diário do Hormonizado!
    Diário do Berrr - O dia-a-dia de um hormonizado!

    #BlackDragonTeam [bD User]

    Postado

    Fabi, você quis dizer alongamento dinâmicos ?

    Fazer um exercício de forma repetida para aquecer e alongar o musculo a ser trabalhado.

    Por exemplo fazer supino bem concentrado e com pouco peso para aquecer e alongar quando for trabalhar peitoral.

    Um link útil...

    https://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/11/alongar-antes-treino-sim-ou-nao/

    exercicios de mobilidade e alongamentos dinamicos sao coisas diferentes

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