Mat Fraser, atleta de crossfit, eai??

4 horas atrás, WeAreScorpion disse:

Mat Fraser, atleta de crossfit, eai??

Antebraçinho cabuloso ein, shape massa mas acho difícil, poderia até chegar. Mas com esse BF dele aí não.

15 anos, quantos ui de gh galera ? será que consigo pegar com  1.2g/week ?

             ???

                                                                                                               ???                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                ???

Editado 18/01/2018 às 00:23 01/18, 2018 por Shameless

15 horas atrás, Roque Matheus disse:

Não, mas obviamente busque o seu melhor shape sempre. Esse shape natural esquece.

Os caras tem a mania de olhar uma foto de qualquer jeito e falar “uns 3 ou 4 anos”, como se fosse algo mensurável o tempo que cada um chega em um shape natural, se é que chegará. Acho que esse pode ser o ápice do shape de um cara natural, acredito que da pra chegar, mas não tem como um mortal estipular o tempo pra isso, não vai passar de achismo inútil. Treino muito, coma muito bem que um dia vc chega lá ou próximo disso.

Supondo que seja esse o limite para naturais, muito "pequeno" o cara.

Acho mais doido um shape maior, mesmo que com bf mais alto também. Magro e definido um pedreiro fica.

15 horas atrás, Roque Matheus disse:

Não, mas obviamente busque o seu melhor shape sempre. Esse shape natural esquece.

Os caras tem a mania de olhar uma foto de qualquer jeito e falar “uns 3 ou 4 anos”, como se fosse algo mensurável o tempo que cada um chega em um shape natural, se é que chegará. Acho que esse pode ser o ápice do shape de um cara natural, acredito que da pra chegar, mas não tem como um mortal estipular o tempo pra isso, não vai passar de achismo inútil. Treino muito, coma muito bem que um dia vc chega lá ou próximo disso.

Dá pra chegar nos dois.

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

38 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Exatamente... Não vi nada demais nos shapes citados acima do seu post. Mas com o tempo eles vão entender...

Sobre a pergunta: é sim atingível, mas  vai precisar de um bom tempo e consistência

Editado 18/01/2018 às 03:27 01/18, 2018 por I'llFail

46 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Concordo. Outra coisa que me incomoda aqui é o pessoal ficar de deboche com perguntas sérias. Uma coisa é tirar uma onda com perguntas idiotas do tipo "dá para chegar no shape de tal Olympia natural?", mas existem perguntas válidas sobre shapes medianos que o pessoal fica de piadinha do gênero "é só fazer low-carb e tomar banho gelado" e tal. A moderação deveria ser mais rígida nesse quesito.

E belo shape mano. Já vi você dizer aqui que malha há décadas, mas quantos anos você levou para conquistar esse volume aí?

Em 16/01/2018 em 21:27, Tati Melo disse:

1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Dá, bons trapézios e boas panturrilhas. Na foto do perfil peitoral tá mt bom, a única coisa q n vejo é mamilo, tá estilo Rafael B. kkk

Editado 18/01/2018 às 03:50 01/18, 2018 por Paulo S.

Belo shape, Alex. É o corpo que pretendo ter.

3 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Tem quanto de braço relaxado?

5 horas atrás, I'llFail disse:

Exatamente... Não vi nada demais nos shapes citados acima do seu post. Mas com o tempo eles vão entender...

Sobre a pergunta: é sim atingível, mas  vai precisar de um bom tempo e consistência

Pois é, vejo o pessoal entrando em discussões sobre shapes bem piores que o meu. Foco e tempo.

5 horas atrás, Zé Ninguém disse:

Concordo. Outra coisa que me incomoda aqui é o pessoal ficar de deboche com perguntas sérias. Uma coisa é tirar uma onda com perguntas idiotas do tipo "dá para chegar no shape de tal Olympia natural?", mas existem perguntas válidas sobre shapes medianos que o pessoal fica de piadinha do gênero "é só fazer low-carb e tomar banho gelado" e tal. A moderação deveria ser mais rígida nesse quesito.

E belo shape mano. Já vi você dizer aqui que malha há décadas, mas quantos anos você levou para conquistar esse volume aí?

Na realidade não tenho nenhum absurdo de volume, na foto tô com 78kg (com 1,79m). É o BF baixo que dá o aspecto bom.

2 horas atrás, Luiz oliveira 000 disse:

Tem quanto de braço relaxado?

37.

16 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Na realidade não tenho nenhum absurdo de volume, na foto tô com 78kg (com 1,79m). É o BF baixo que dá o aspecto bom.

Entendo. Mas o que eu quis dizer foi o seguinte: tirando a questão de definição, qualidade muscular e tal, quanto tempo você levou para ficar com essa quantidade de massa (ou a aparência dela)?

7 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Shape bacana cara.

Então, passei nesse tópico nos últimos 2 dias e realmente o pessoal é pessimista.

Dá pra alcançar bons resultados naturalmente. Mas não é NADA fácil.

Requer um bom tempo (põe tempo) e disciplina pra seguir a rotina.

O foda é quando a gente perde noção de realidade (quando vê aqueles marketings com shapes incríveis) e o parâmetro muda totalmente pra algo inalcançável.

Auto-análise é a melhor referência. Corpos são anatomicamente diferentes (não to falando de anomalias haha), ossos largos, tendões curtos ou longos, etc, isso dá diferença estética para pessoas com considerável quantidade de massa magra. Então dificilmente dá pra ser igual o outro.

Em 15/08/2013 em 15:48, Iiko disse:

So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt distante do que da e nao da pra alcançar naturalmente.

E mt teoria

Concordo Plenamente! 

3 horas atrás, Zé Ninguém disse:

Entendo. Mas o que eu quis dizer foi o seguinte: tirando a questão de definição, qualidade muscular e tal, quanto tempo você levou para ficar com essa quantidade de massa (ou a aparência dela)?

Isso foi só nos últimos 4 anos (treino há 17). Mas foi há 4 anos que mudei minha dieta, e aí melhorei bastante.

Nos meus primeiros 4 anos tive um bom ganho, depois passei anos estagnado, e nos últimos 4 consegui alcançar minha melhor forma. Mas acho que, se quando comecei, lá com meus 17/18 anos, tivesse a quantidade de conhecimento e informação de hoje, eu teria chegado na forma atual com uns 5 anos de treino. 

2 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Isso foi só nos últimos 4 anos (treino há 17). Mas foi há 4 anos que mudei minha dieta, e aí melhorei bastante.

Nos meus primeiros 4 anos tive um bom ganho, depois passei anos estagnado, e nos últimos 4 consegui alcançar minha melhor forma. Mas acho que, se quando comecei, lá com meus 17/18 anos, tivesse a quantidade de conhecimento e informação de hoje, eu teria chegado na forma atual com uns 5 anos de treino. 

Com toda essa experiencia em tempo de treinamento! já usou anabolizantes? se sim o que me diz? melhor ser natural ou vale apena o uso de anabólicos?

2 horas atrás, Rayane Guedes disse:

Com toda essa experiencia em tempo de treinamento! já usou anabolizantes? se sim o que me diz? melhor ser natural ou vale apena o uso de anabólicos?

Nunca. Acho que consegui um resultado bom sem precisar disso, e não vivo do meu corpo. Por que eu alteraria toda minha produção hormonal, se isso não me traria nenhum retorno?

E agora algo bem pessoal: pra mim, mulheres não deviam nem pensar em usar anabolizantes.

2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Nunca. Acho que consegui um resultado bom sem precisar disso, e não vivo do meu corpo. Por que eu alteraria toda minha produção hormonal, se isso não me traria nenhum retorno?

E agora algo bem pessoal: pra mim, mulheres não deviam nem pensar em usar anabolizantes.

Sim Parabéns por isso ! muito difícil hoje em dia! Eu penso mas não tenho coragem! kkkkkkk

23 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Parabéns, cara.Tem um shape bom, acima da média. 

Estou tendo esse esclarecimento que vc disse de 1 mês pra cá, até então treinava e me alimentava sem muito critério. Estou lendo inúmeros artigos deste fórum, o que está sendo um divisor de águas na minha vida de treino.

Tem quanto de bf? Parece menor que 10%...

Acha que ainda consegue ganhar mais volume mantendo aprox. essa definição?

Abraço 

 4 anos e 3 meses de treino ininterruptos.

Tenho 1,71 de altura com 76,5kg.

Acham que dá para chegar?

Editado 19/01/2018 às 02:24 01/19, 2018 por MarcosMakaveli

Esse post tem uns delírios que realmente só deus entende. Enquanto tem gente que bate o pé dizendo que o Caio Bottura é hormonizado, os mesmos juram de pés juntos que o David Laid é natural. Eu voltei umas páginas atrás e fiquei chocado com o quanto de gente aqui defende que o David é natural kkkkkk

 Um cara ai postou um shape que eu achei super possível de pegar natural, a foto do cara que tá com uma mochila nas costas, e o outro ali falou pra esquecer aquele shape natural kkkkk se depender da análise de alguns aqui, pelo visto todo shape é com os venenos. 

48 minutos atrás, Cometa Halley disse:

Esse post tem uns delírios que realmente só deus entende. Enquanto tem gente que bate o pé dizendo que o Caio Bottura é hormonizado, os mesmos juram de pés juntos que o David Laid é natural. Eu voltei umas páginas atrás e fiquei chocado com o quanto de gente aqui defende que o David é natural kkkkkk

 Um cara ai postou um shape que eu achei super possível de pegar natural, a foto do cara que tá com uma mochila nas costas, e o outro ali falou pra esquecer aquele shape natural kkkkk se depender da análise de alguns aqui, pelo visto todo shape é com os venenos. 

KKKKKK é foda, só inocente pra achar que ele é natural, mas né...a galera acha que pega natural, com essa densidade toda dele aí...não que seja monstro, mas chegar natural com os cortes que ele tem? Principalmente no ABS? Tá de brincadeira né.?

Editado 19/01/2018 às 03:14 01/19, 2018 por Paulo S.

6 horas atrás, Cometa Halley disse:

Esse post tem uns delírios que realmente só deus entende. Enquanto tem gente que bate o pé dizendo que o Caio Bottura é hormonizado, os mesmos juram de pés juntos que o David Laid é natural. Eu voltei umas páginas atrás e fiquei chocado com o quanto de gente aqui defende que o David é natural kkkkkk

 Um cara ai postou um shape que eu achei super possível de pegar natural, a foto do cara que tá com uma mochila nas costas, e o outro ali falou pra esquecer aquele shape natural kkkkk se depender da análise de alguns aqui, pelo visto todo shape é com os venenos. 

me desculpe, mas não é super possível chegar. O shape do Alex, excelente por sinal, é meio parecido com o do cara da mochila, mas pra sair do shape do Alex e chegar no shape do cara é muito difícil, não é super possível. O Alex msm, treina a 15 anos, segundo ele 4 com dieta e treino sério, não é um cara tão alto e msm assim tá meio longe do shape do cara (longe pela dificuldade de chegar naturalmente, mas nem tanto visualmente). 

Não estou te desmerecendo @Alex Ruiz, seu shape realmente é muito bom msm, mas vc percebe a diferença, não é uma diferença grande, mas pra tirar essa diferença de bf e volume é bem difícil naturalmente. Pode ser que consiga, mas eu acho muito difícil e para poucos.

6 horas atrás, MarcosMakaveli disse:

 4 anos e 3 meses de treino ininterruptos.

Tenho 1,71 de altura com 76,5kg.

Acham que dá para chegar?

pela altura e por não ser tããão seco acho que chega, mas tem que ser negão kkkkk 

Shape foda, parabéns!! 

É natural??

Editado 19/01/2018 às 09:44 01/19, 2018 por HEAVY DUCCI

9 horas atrás, LeoP disse:

Parabéns, cara.Tem um shape bom, acima da média. 

Estou tendo esse esclarecimento que vc disse de 1 mês pra cá, até então treinava e me alimentava sem muito critério. Estou lendo inúmeros artigos deste fórum, o que está sendo um divisor de águas na minha vida de treino.

Tem quanto de bf? Parece menor que 10%...

Acha que ainda consegue ganhar mais volume mantendo aprox. essa definição?

Abraço 

Avaliei ontem, deu 9,35%. Tô tentando cara, principalmente ganhar mais pernas que é meu ponto fraco, mas tá bem difícil. Algumas vezes chego aos 82kg, mas a definição cai um pouco.

1 hora atrás, HEAVY DUCCI disse:

me desculpe, mas não é super possível chegar. O shape do Alex, excelente por sinal, é meio parecido com o do cara da mochila, mas pra sair do shape do Alex e chegar no shape do cara é muito difícil, não é super possível. O Alex msm, treina a 15 anos, segundo ele 4 com dieta e treino sério, não é um cara tão alto e msm assim tá meio longe do shape do cara (longe pela dificuldade de chegar naturalmente, mas nem tanto visualmente). 

Não estou te desmerecendo @Alex Ruiz, seu shape realmente é muito bom msm, mas vc percebe a diferença, não é uma diferença grande, mas pra tirar essa diferença de bf e volume é bem difícil naturalmente. Pode ser que consiga, mas eu acho muito difícil e para poucos.

pela altura e por não ser tããão seco acho que chega, mas tem que ser negão kkkkk 

Shape foda, parabéns!! 

É natural??

Então, se a diferença não é grande, um cara que tenha uma genética um pouco melhor que a minha, que seja atleta, pode chegar. Concorda? Afinal, eu não devo ter a melhor genética do mundo, nem sou atleta, levo uma vida normal trabalhando em escritório, malho só 40 min por dia, e cheguei num resultado próximo.

22 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

me desculpe, mas não é super possível chegar. O shape do Alex, excelente por sinal, é meio parecido com o do cara da mochila, mas pra sair do shape do Alex e chegar no shape do cara é muito difícil, não é super possível. O Alex msm, treina a 15 anos, segundo ele 4 com dieta e treino sério, não é um cara tão alto e msm assim tá meio longe do shape do cara (longe pela dificuldade de chegar naturalmente, mas nem tanto visualmente). 

Não estou te desmerecendo @Alex Ruiz, seu shape realmente é muito bom msm, mas vc percebe a diferença, não é uma diferença grande, mas pra tirar essa diferença de bf e volume é bem difícil naturalmente. Pode ser que consiga, mas eu acho muito difícil e para poucos.

pela altura e por não ser tããão seco acho que chega, mas tem que ser negão kkkkk 

Shape foda, parabéns!! 

É natural??

Natural mano, 20 anos, ainda não tive coragem de ciclar justamente por causa da altura, ainda tenho esperança de crescer pelo menos dois cm kkkkk

Em 18/01/2018 em 00:48, Alex Ruiz disse:

Vejo muito pessimismo aqui. Só por curiosidade, nesse shape vocês diriam que dá pra chegar? (sim, sou eu na semana passada, de férias, há uma semana sem treinar)

Pelas extremidades, assemelha-se a estrutura do Frank Zane:

Mas você está com um pouco mais de volume, então é uma boa base pra quem quiser seguir natural e tiver estrutura parecida. Zane claramente ainda natural na foto, mas com menos tempo de treino que você, se ele tivesse seguido natural teria chegado a algo nesse ponto. Então isso é algo pra tirar base de "corpo" natural, que com certeza tu não conseguiu de forma fácil.

Acho bacana o pessoal natural postar foto de onde chegou, sei que tem um tópico pra isso, mas ajudaria a elucidar muitas dúvidas dos novatos que só entram nesse tópico, por ser bem mais popular que o outro.

Treino desde o final de 2010, também natural, segue foto (pra quem quiser ver) em anexo do fim do bulking (tirei de uma postagem de umas semanas do meu diário).

Spoiler

O que acham?

Volume bom, que se destaca bem diante do que é o normal na população, definição boa, porém que está longe de ser riscado como nos casos dos EAs.

Como não ligo pra definição extrema, um corpo com volume e com definição "normal" (algo como o da foto) já me deixaria satisfeito.

Em 15/08/2013 em 15:47, Mvcs1988 disse:

40 de Braço e 8% de BF, chega natural? Depois da pra manter sem AES?

No geral, sim! Mas isso vai depender, além da sua alimentação e treino intenso, da sua genética irmão, se sua alimentação for boa e seu treino também, a genética fecha com chave de ouro e essa "meta" ai com certeza sera ultrapassada. abraços!!!

Em 18/01/2018 em 23:21, MarcosMakaveli disse:

 4 anos e 3 meses de treino ininterruptos.

Tenho 1,71 de altura com 76,5kg.

Acham que dá para chegar?

Dá sim irmão, tendo uma genética boa e não esquecendo de treino dieta e descanso, o tempo lhe trará o shape. abraço!!!