@EctoFrangoMorfo e @CrowleyFX

vejam o antes e depois da moça.

Ela não tem voz de travesti, incrível...........e tem o rosto super feminino..... não coloquei nas fotos pq não sei se pode :/

38 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

@EctoFrangoMorfo e @CrowleyFX

vejam o antes e depois da moça.

Ela não tem voz de travesti, incrível...........e tem o rosto super feminino..... não coloquei nas fotos pq não sei se pode :/

Isso não tem muito a ver não. Isso ai são exceções jovem.

2 horas atrás, Lari Zerbinato disse:

Dá pra chegar nesse shape só com dieta e treino???

Nunca!

Nem homem consegue essas coxas sem "ajuda".

Da pra chegar? levando em conta que esse primeiro shape seja alcançável natural, eu tenho 1,75 de altura, 70kg com bf baixo e sou mesomorfo, estou começando a treinar de novo agora, da pra alcançar um shape desse em 1 ano ~ 1 ano e meio fazendo tudo certo?

Da

só n chega no rosto.

Em 2017-6-7 at 20:00, NaehJ disse:

Dá pra chegar natural ? Se sim, como eu faço ?  (PODEM FALAR O QUE QUISER, QUE O CARA É GORDO E TALS, EU CURTO PRA KRL SHAPE ASSIM, ME DEEM DICAS DE COMO FICAR ASSIM). Sem zoação, por favor, DÁ PRA CHEGAR NATURAL????

Creio que não da não irmão, estrutura muito grande e apesar da capa de gordura da p/ ver q tem muita MM por baixo.. msm esquema daquele Rich Vilela, Montanha do GOT etc..

14 minutos atrás, spartanzgod disse:

Creio que não da não irmão, estrutura muito grande e apesar da capa de gordura da p/ ver q tem muita MM por baixo.. msm esquema daquele Rich Vilela, Montanha do GOT etc..

Poxa, só dá pra ficar grande com hormônio mesmo ??? Eu só quero ser grande, não me importo de ficar gordo/forte tipo uns strongman, queria ser tipo esse cara da imagem ou aquele Vince Urbank,  não dá mesmo?? 

8 minutos atrás, NaehJ disse:

Poxa, só dá pra ficar grande com hormônio mesmo ??? Eu só quero ser grande, não me importo de ficar gordo/forte tipo uns strongman, queria ser tipo esse cara da imagem ou aquele Vince Urbank,  não dá mesmo?? 

Nem fodendo irmão... E digo mais, não é nem uma questão de hormônio, vc tem que ter essa estrutura grande dos caras(envergadura, clavícula larga). Atingir um shape imenso desses 110kg+ com essa estrutura de forte ao invés de gordo (Ombros/Braços/Trapézio) sem hormônio é impossível..

Agora, spartanzgod disse:

Nem fodendo irmão... E digo mais, não é nem uma questão de hormônio, vc tem que ter essa estrutura grande dos caras(envergadura, clavícula larga). Atingir um shape imenso desses 110kg+ com essa estrutura de forte ao invés de gordo (Ombros/Braços/Trapézio) sem hormônio é impossível..

Tenho 1,80, 18 anos, ombros largos e 79 kg

8 minutos atrás, NaehJ disse:

Tenho 1,80, 18 anos, ombros largos e 79 kg

Vc achar q vai ficar do tamanho desses caras que são gigantes de nascença é impossível..

Vc pode ser grande pro seu tamanho, mas esses caras de 2m 130kg são imensos.

1,80 tem o felipe franco...

5 minutos atrás, NaehJ disse:

Poxa, só dá pra ficar grande com hormônio mesmo ??? Eu só quero ser grande, não me importo de ficar gordo/forte tipo uns strongman, queria ser tipo esse cara da imagem ou aquele Vince Urbank,  não dá mesmo?? 

Não é questão de roidz velho, a estrutura do cara é grande por natureza mesmo. Esses caras muita das vezes já são grandes antes mesmo de começar a treinar. 

1 minuto atrás, spartanzgod disse:

Vc achar q vai ficar do tamanho desses caras que são gigantes de nascença é impossível..

Vc pode ser grande pro seu tamanho, mas esses caras de 2m 130kg são imensos.

1,80 tem o felipe franco...

Mas o objetivo do Felipe Frango é ser rasgado, ele é Men's Physique, eu quero ser grande, independente da gordura. 

13 minutos atrás, NaehJ disse:

Mas o objetivo do Felipe Frango é ser rasgado, ele é Men's Physique, eu quero ser grande, independente da gordura. 

É possível ser consideravelmente grande sim,vide os dois abaixo com 1,83m:

Eric Spoto

Spoiler

Stan Efferding

Spoiler

8 minutos atrás, Berserk220 disse:

É possível ser consideravelmente grande sim,vide os dois abaixo com 1,83m:

Eric Spoto

  Mostrar conteúdo oculto

Stan Efferding

  Mostrar conteúdo oculto

Mas o Stan Efferding aparenta ser hormonizado, quero ter esses volumes sendo natural.

27 minutos atrás, NaehJ disse:

Mas o Stan Efferding aparenta ser hormonizado, quero ter esses volumes sendo natural.

Ai fica impossível mesmo, os dois SÃO hormonizados, natural não é metade do que eles são não importa a genética.

1 minuto atrás, Berserk220 disse:

Ai fica impossível mesmo, os dois SÃO hormonizados, natural não é metade do que eles são não importa a genética.

Que merda hein, da até desanimo de treinar natural... 

11 minutos atrás, Berserk220 disse:

Ai fica impossível mesmo, os dois SÃO hormonizados, natural não é metade do que eles são não importa a genética.

Eu não queria ficar esses Bodyshape, pra mim são tudo frango, eu queria ficar grande mesmo, para os outros verem e pensarem "Ele é um armário", que dê medo mesmo, sabe...Mas acho que só conseguiria se pesasse uns 200 kg de pura gordura mesmo né kkkk com músculos fica difícil. 

7 minutos atrás, NaehJ disse:

Eu não queria ficar esses Bodyshape, pra mim são tudo frango, eu queria ficar grande mesmo, para os outros verem e pensarem "Ele é um armário", que dê medo mesmo, sabe...Mas acho que só conseguiria se pesasse uns 200 kg de pura gordura mesmo né kkkk com músculos fica difícil. 

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

5 minutos atrás, lukao1993 disse:

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

Pessoal, bom dia.

Tenho 174m

69kg

8%  BF. (ectomorfo).

Queria saber se é possivel ficar desse jeito com dieta, treino e descanso impecaveis... durante quanto tempo???

Obrigado.

Outra dúvida off topic: nos dias off(sem treino) eu mantenho a dieta normal? até o pré treino?

Obrigado a todos.

2 horas atrás, netohemp disse:

Pessoal, bom dia.

Tenho 174m

69kg

8%  BF. (ectomorfo).

Queria saber se é possivel ficar desse jeito com dieta, treino e descanso impecaveis... durante quanto tempo???

Obrigado.

Outra dúvida off topic: nos dias off(sem treino) eu mantenho a dieta normal? até o pré treino?

Obrigado a todos.

Muito dificil chegar em um nível de definição com tão pouca gordura sem usar anabolizantes... Nenhum deles é natural.

Porém, com dieta, treino e descanso impecáveis durante algunss anos, você consegue um corpo de respeito, a prática leva a perfeição.

18 horas atrás, Cpt Jack disse:

Da pra chegar? levando em conta que esse primeiro shape seja alcançável natural, eu tenho 1,75 de altura, 70kg com bf baixo e sou mesomorfo, estou começando a treinar de novo agora, da pra alcançar um shape desse em 1 ano ~ 1 ano e meio fazendo tudo certo?

Em quanto mais ou menos da pra atingir esses 2 shapes baseado nas informações que eu dei?

34 minutos atrás, Cpt Jack disse:

Em quanto mais ou menos da pra atingir esses 2 shapes baseado nas informações que eu dei?

Nego acha q 5 treinos de 20 series com 10 reps vai fazer atingir algum shape com data marcada kkkkkkk... enjoy the process meu velho, quer pegar esses shape ai é só fazer academia 3x na semana e limpar a dieta que pega fácil fácil 

Da pra chegar natural nesse shape do Superman?

13 horas atrás, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

slc

Em 09/06/2017 at 11:50, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

Quanto tempo de treino você tem? 

Me desculpe, mas tenho que lhe dizer que você é fraco sim. Não me considero forte,porém essa carga que você citou é meu aquecimento e geralmente aqueço com 40~50% da minha carga máxima, ou seja 3x8 com 80 ou 100kg no terra não é nada. Agora 3x8 com 100 kg no supino já é alguma coisa, no desenvolvimento militar aí sim podemos dizer que você é forte .Aliás 1 repetição máxima no desenvolvimento militar com 100kg já seria um natural considerado forte. 

Em 6/9/2017 at 11:50, NaehJ disse:

O louco, não acho que força seja um problema, ontem mesmo fiz levantamento terra 3x8 com 80 kg e a última série levantei 100 kg e eu peso 79 kg.Não sou fraco.

me fala pelo menos uma coisa, é 80Kg total ou de cada lado?

Em 2017-6-9 at 18:55, spartanzgod disse:

Nego acha q 5 treinos de 20 series com 10 reps vai fazer atingir algum shape com data marcada kkkkkkk... enjoy the process meu velho, quer pegar esses shape ai é só fazer academia 3x na semana e limpar a dieta que pega fácil fácil 

Não faço treino de 20 séries com 10 rep, mas o que eu quero saber é se eu consigo chegar perto disso fazendo tudo certo em mais ou menos 1 ano, levando em conta que eu to começando a treinar agora e já tenho uma massa razoável pra quem não treina.