Por exemplo esse shape do Mark, qual seria a caminhada pra atingir esse shape? O cara teria que treinar uns 2 anos pra preparar a carcaça, articulações, tendões e depois mandar quantos ciclos pra atingir um shape desses? Quantos anos ciclando?

Outra parada... em um ciclo normalmente o cara ganha quanto de braço? É pq n entendo qnd vcs dizem ''to fazendo um ciclo X''.. pra atingir 42 de braço com qualidade vc vai ter que fazer quantos ciclos? Vamos supor que vc tenha 36 de braço natural.

Editado 17/02/2017 às 00:01 02/17, 2017 por Mentalize

Em 31/01/2017 at 18:05, Vinicius Floripa Vargas disse:

O Caio Bottura compete natural nos EUA, tem que fazer exame tudo...

Ta no PUMP, mas o cara tem mta densidade tbm.

Ps. ele ficou em terceiro lugar no ultimo champs que competiu

Na minha opinião chega sim. Talvez ele use algo pra manter MM enquanto seca, mas acredito que seus ganhos são naturais. Quase todas as fotos que ele posta tem excelente iluminação e pump, pode reparar. Nunca vi ele pessoalmente, mas quem ja viu fala que não é tão volumoso, inclusive pequeno perto das fotos que posta. Pessoal fala fala fala dele mas quantos daqui ja treinaram pelo menos 5 anos natural antes de fazer um ciclo? Quantos daqui pegam pesos bem pesados nos compostos? Se você que treina e acha que pegar 100kg no terra ou agachamento é muito, tá na hora de começar a rever seus conceitos

1 - Dá para chegar nesse shape do Dwyane Wade?

O cara joga um esporte totalmente aeróbico (corre, pula e arremessa toda hora) e consegue segurar esse shape.

Na NBA, joga quase todo dia.

Ele aparenta ter o shape melhor que o Westbrook (Força bruta total).

Braçola do Oscar Schmidt, rs :

Braço do Nenê, o cara tem 2,13 e teve câncer nos testículos 

Editado 17/02/2017 às 01:21 02/17, 2017 por Mjolnir

31 minutos atrás, Mjolnir disse:

Isso ai é no mínimo 40 de braço, pode acreditar.... a envergadura do cara é montruosa

1 hora atrás, Mentalize disse:

Isso ai é no mínimo 40 de braço, pode acreditar.... a envergadura do cara é montruosa

Verdade, Man. Duvido que tenha menos que isso.

Nossa, quanta bobagem.

8 horas atrás, Mjolnir disse:

Na NBA, joga quase todo dia.

Na liga estadunidense de beisebol (MLB) säo 162 jogos por ano. Olha só o shape da galerinha:

Na MLB o negócio era por debaixo dos panos até que teve o tal do escândalo dos esteróides com nomes como José Canseco, Mark McGuire, Sammy Sosa, Barry Bonds... Aí ficou escancarado, entregaram todo mundo e descobriu-se que todo mundo usa.

Na NBA deve ser a mesma coisa. Quem näo usa fica pra trás, entäo todo mundo usa.

Será que está natural?

Por exemplo esse shape do Mark, qual seria a caminhada pra atingir esse shape? O cara teria que treinar uns 2 anos pra preparar a carcaça, articulações, tendões e depois mandar quantos ciclos pra atingir um shape desses? Quantos anos ciclando?

Outra parada... em um ciclo normalmente o cara ganha quanto de braço? É pq n entendo qnd vcs dizem ''to fazendo um ciclo X''.. pra atingir 42 de braço com qualidade vc vai ter que fazer quantos ciclos? Vamos supor que vc tenha 36 de braço natural.

O problema nunca foi ganhar mm natural(ecto não fica obeso, logo, nunca será volumoso natural), pra ~80℅ da população, o ganho de peso e mm é extremamente fácil, rápido e sem muito esforço, pode reparar que raramente se vê magrelos por ai, a maioria dos sedentários tem boa quantia de mm.

Pra esses 90℅, o difícil é perder gordura, mais difícil ainda manter-se 'seco', um natural(que não usa efedrina, nem clenbuterol, salbutamol, T3, AEs, GH, etc) teria uma extrema dificuldade de chegar num corpo 'fitness', e quem dirá manter assim.

Na minha opinião, esse shape só se mantem em BC por anos, com GH a afins, ciclo e tpc não rola.

Pra chegar em 42cm de braço, se tiver 1,6m pra menos, só com anos em BC, talvez GH e insulina... Um cara de ~80~85kg teria aprox essa medida de braço, masss, sendo naturalo, teria deter uma altura como ~1,85m pra menter essa medida seco...

36cm de braço seco e natural, só se for muito alto, tipo acima de 1,75~1,8m, ou sendo gordo, ou ossos de gorila...

Como ia dizendo, pra 80℅ da população, podem alcançar medidas absurdas de mm e peso, pois têm genética de obesos, ossos largos e afins, metabolismo lento etc, o problema pra eles serão abaixar o BF, e uma coisa quase impossível será se manter seco...como disse, 80%.

 

Na minha opinião chega sim.

Quantos daqui pegam pesos bem pesados nos compostos?

Se você que treina e acha que pegar 100kg no terra ou agachamento é muito, tá na hora de começar a rever seus conceitos

Tenho 1,6m, 70kg, uso as cargas pra 3~5 rept na amplitude máxima:

Supino: 110kg

Agach: 144kg

Terra: 200kg

Na minha opinião, não chega. Ele próprio assumiu que está cansado da dor das agulhadas, veja o diário #42 dele...

1 hora atrás, Jornal disse:

O problema nunca foi ganhar mm natural(ecto não fica obeso, logo, nunca será volumoso natural), pra ~80℅ da população, o ganho de peso e mm é extremamente fácil, rápido e sem muito esforço, pode reparar que raramente se vê magrelos por ai, a maioria dos sedentários tem boa quantia de mm.

Pra esses 90℅, o difícil é perder gordura, mais difícil ainda manter-se 'seco', um natural(que não usa efedrina, nem clenbuterol, salbutamol, T3, AEs, GH, etc) teria uma extrema dificuldade de chegar num corpo 'fitness', e quem dirá manter assim.

Na minha opinião, esse shape só se mantem em BC por anos, com GH a afins, ciclo e tpc não rola.

Pra chegar em 42cm de braço, se tiver 1,6m pra menos, só com anos em BC, talvez GH e insulina... Um cara de ~80~85kg teria aprox essa medida de braço, masss, sendo naturalo, teria deter uma altura como ~1,85m pra menter essa medida seco...

36cm de braço seco e natural, só se for muito alto, tipo acima de 1,75~1,8m, ou sendo gordo, ou ossos de gorila...

Como ia dizendo, pra 80℅ da população, podem alcançar medidas absurdas de mm e peso, pois têm genética de obesos, ossos largos e afins, metabolismo lento etc, o problema pra eles serão abaixar o BF, e uma coisa quase impossível será se manter seco...como disse, 80%.

O que tu considera seco, natural? BF abaixo de 10%?

Eu tenho 1,79 e consigo manter meu BF sempre em torno de 11% (e já tenho quase 34 anos). Meu braço tem 41cm.

 

O que tu considera seco, natural? BF abaixo de 10%?

Eu tenho 1,79 e consigo manter meu BF sempre em torno de 11% (e já tenho quase 34 anos). Meu braço tem 41cm.

Como disse, tu é alto, logo, consegue ganhar peso fácil, alcançando maiores medidas...

Bf baixo é 5~6%.

Agora, Jornal disse:

Como disse, tu é alto, logo, consegue ganhar peso fácil, alcançando maiores medidas...

Bf baixo é 5~6%.

Pois é, mas acho que BF baixo é muito relativo. E depende muito da idade. Por exemplo, pra um cara natural, com mais de 30 anos (meu caso), considero BF abaixo de 12% muito baixo. Conheço poucos que conseguem manter, nessa condição.

da pra chegar natural 

Dá, tem gente que nem treina e tem esse shape

Tem ecto que tem 30 a 40kg antes de começar a treinar, 20 em poucos cm de braço, pernas raquíticas também e etc etc... A têm aqueles com 45cm+ de braço, 100kg+, com um volume absurdo de mm, ossos largos pacarai etc etc...

Baseado nisso, 'impossível' prever se chega ou não natural, apenas em casos óbvios onde se observa que está muito além dos geneticamente abençoados naturais da década 35 para trás...

Se um ecto alcançar ~90℅ da proporção altura/peso, num bf de 7~8℅, ex: 1,70m com 65kg em 7~8%bf, eu considero o 'limite natural', até pq isso é um valor absurdo, de extrema dificuldade de se alcançar...

Em relação aos endo/meso, acredito que eles tem capacidade de construir um shape gigante natural, com volume absurdo, mas, ao que observo, a dificuldade seria na perda de gordura...

11 horas atrás, bane monstrão disse:

da pra chegar natural 

Sim.

Em 31/01/2017 at 18:05, Vinicius Floripa Vargas disse:

O Caio Bottura compete natural nos EUA, tem que fazer exame tudo...

Ta no PUMP, mas o cara tem mta densidade tbm.

Ps. ele ficou em terceiro lugar no ultimo champs que competiu

Exame de dopping deles é uma maquina da verdade kkkkkkkkkk

natural, como são ingênuos. 

tão natural quanto a luz do dia

4 horas atrás, Jornal disse:

Hugo Machado5 meses atrás

23:04 fiquei super chocado agora.. Natural ou não? O Caio era a minha maior motivação para me manter natural!

Responder 7  

Daniel Hyzer4 meses atrás

coitado kkkkkkkkkk, mas ele deve usar peptideos n sei, n posso julgar

Responder 1  

Eduardo Gibbs1 mês atrás

Hugo Machado tratamento com acupuntura p tratar lesão no ombro

Kkkkkkkkkkkkkkk

Em 18/02/2017 at 23:42, bane monstrão disse:

da pra chegar natural 

sim, shape de peão.

4 horas atrás, Leonid Taranenko disse:

sim, shape de peão.

4 horas atrás, Leonid Taranenko disse:

sim, shape de peão.

kkkkkk pqp

Se o caio usa realmente algo ou não, não sei, mas se você acha impossível chegar nesse shape natural, sugiro que você pense seriamente em parar de treinar

Eu gosto de comparar a proporção peso/altura para determinar a possibilidade da 'naturalidade' do indivíduo, sinceramente, em 1 digito de bf, considerando a fórmula da proporção peso/altura, vc terá um indivíduo extremamente raquítico, pelo menos ao meu ver... Alguém de 1,6m e 60kg é só o osso, 1,7m e 70kg também é magrelásso, só começa a ter 'volume' quem é alto, tipo a partir de 1,80+, onde, por exemplo, tem se bastante mm.

Sobre o Caio, veja:

Veja o minuto 23 em diante...

Chega ?

10 horas atrás, fabio y. disse:

Se o caio usa realmente algo ou não, não sei, mas se você acha impossível chegar nesse shape natural, sugiro que você pense seriamente em parar de treinar

Tu chegou? Sem tomar nada? Manda foto aí pra gente comparar.

14 minutos atrás, LuizPimenta94 disse:

Chega ?

As fibras dos ombros à mostra denunciam o uso de droga.

31 minutos atrás, LuizPimenta94 disse:

Chega ?

engraçado que antigamente n se via shape nesse estilo, denso, seco, fibrado... mesmo pequeno.

hoje com essa moda de anabolizante qualquer zé famosinho que tira mais de 5 mil por mês compra gh, anavar, trembolona e bota um shape desse.

19 minutos atrás, cosmic disse:

engraçado que antigamente n se via shape nesse estilo, denso, seco, fibrado... mesmo pequeno.

hoje com essa moda de anabolizante qualquer zé famosinho que tira mais de 5 mil por mês compra gh, anavar, trembolona e bota um shape desse.

Sim. Olha a foto do "antes" desse cara. Era um gordão, corpo de quem nunca treinou na vida. Como que em pouco tempo fica com esses músculos fibrados e cortados?? Não precisa nem perguntar se é natural.

1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

Tu chegou? Sem tomar nada? Manda foto aí pra gente comparar.

Em uma das fotos, é uma pequena evolução de quando comecei a treinar e em 2015. A outra foto, é uma do meu shape atual (sem efeitos ou edição). Não, não sou volumoso, sei disso, até porque é realmente complicado um natural ficar  "grande", mas é claro que dá pra ficar maior que boa parte do pessoal que não treina (a ponto de chamar atenção). Sobre comparar meu shape com o do caio, o cara é atleta e quando compete, além de ficar meses em dietas super restritivas, ter todo tipo de suporte profissional e uma dieta impecável, tem todo aquele lance de iluminação do palco e talvez até possa usar algumas paradinhas como diuréticos. No meu shape atual ainda estou com aquela stubborning fat que estou tentando eliminar, não sou atleta e nem pretendo ser, não vivo de treino e dieta, por isso não vou deixar de sair com os amigos final de semana para ficar que nem um condenado em casa seguindo milimetricamente a dieta, ou seja, se me dedicasse como um competidor, certamente daria para melhorar mais. Estou evoluindo nas cargas, mas já pego umas até que consideráveis pro meu peso e altura sendo natural: 1,60m 62,5kg 5 anos de treino natural

Para 5 reps:

- Agachamento: 128kg

- Terra: 140kg

- Supino: 90kg

- Desenvolvimento: 54kg