15 minutos atrás, Roda34 disse:

Seco o cara nao e. o bf gira entorno de 12%, mas e maior que a grande maioria.

suas cargas sao altas pra caramba, mas nao chegou no shape de um cara que usa peso coloridinho... entao e tenso.

Primeiro minhas cargas não são tão altas assim 

Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!

8 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Primeiro minhas cargas não são tão altas assim 

Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!

Colega, nao posso utilizar eu como parametro, pois utilizo hormonio. mas meu colega de treino, nao utiliza, e o corpo dele esta anos luz a sua frente (nao que isso seja vantagem, apenas explicando a situaÇao) e o cara poe 45 de cada lado no supino a tempos e nao sente vontade de progredir. 

13 minutos atrás, Roda34 disse:

Colega, nao posso utilizar eu como parametro, pois utilizo hormonio. mas meu colega de treino, nao utiliza, e o corpo dele esta anos luz a sua frente (nao que isso seja vantagem, apenas explicando a situaÇao) e o cara poe 45 de cada lado no supino a tempos e nao sente vontade de progredir. 

Ou ele é uma "aberração" da natureza ou você está confiando cegamente rsrss, poderia postar a foto do sujeito para ser analisado, pois se está anos luz a minha frente sendo natural e treinando igual uma moça oq ainda estou fazendo progredindo cargas e Confiando em pesquisas? Kkkkk

O cara faz supino com 45 cada lado e é uma moça ? Magoei agora...

Fazer muita máquina não quer dizer que o treino é leve tbm.

Enfim o cara tem cargas bem razoaveis , e não usa pesos coloridos. Então mesmo fazendo supino no smith , crucifixo máquina  , desde que seja com carga consideravel , ele vai ter um corpo consideravel.

É a mesma coisa que pensar que se o cara faz puxador ao inves de barra fixa ele não vai ter costas grandes.

Pura ilusão.

Concordo que não dá pra chegar perto do seu potencial máximo natural , com treinos 3x15 ,3x20.

Mas falar que 3x8-3x10. fazendo Supino Smith , crucifixo e puxador não vai te dar resultados... tambem é extremismo.

43 minutos atrás, CarambolaSPFC disse:

O cara faz supino com 45 cada lado e é uma moça ? Magoei agora...

Fazer muita máquina não quer dizer que o treino é leve tbm.

Enfim o cara tem cargas bem razoaveis , e não usa pesos coloridos. Então mesmo fazendo supino no smith , crucifixo máquina  , desde que seja com carga consideravel , ele vai ter um corpo consideravel.

É a mesma coisa que pensar que se o cara faz puxador ao inves de barra fixa ele não vai ter costas grandes.

Pura ilusão.

Concordo que não dá pra chegar perto do seu potencial máximo natural , com treinos 3x15 ,3x20.

Mas falar que 3x8-3x10. fazendo Supino Smith , crucifixo e puxador não vai te dar resultados... tambem é extremismo.

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

56 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Concordo com voce.

Peso colorido não dá shape decente.

Ah na minha academia as cargas de máquinas são ridiculas assim não.

Nunca fiz puxador então nem comento.

Tambem acho o treino hibrido o ideal.

É pq do jeito que falam quem faz treino hibrido tem 44cm de braço e quem não faz agachamento ou terra só vai poder ter 37. 

Não é tão enorme a diferença assim.

Vejo muito nego com 40cm e 10% de bf fazendo ficha básica de instrutor, porem os cara se esforça . 

11 horas atrás, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Hahahaha.. Cara, sou natural e não treino com "pesos coloridos". E ganhei um volume considerável em meus anos de academia.

15 horas atrás, DarkZin09 disse:

Ou ele é uma "aberração" da natureza ou você está confiando cegamente rsrss, poderia postar a foto do sujeito para ser analisado, pois se está anos luz a minha frente sendo natural e treinando igual uma moça oq ainda estou fazendo progredindo cargas e Confiando em pesquisas? Kkkkk

vou pedir a permissão dele, se ele autorizar. pois o mesmo frequenta o fórum anonimamente.

quanto a carga dele, bom pra um cara que treina a 6 anos, 45 de cada lado é ridículo, digo isso pois estou com 40 de cada lado e treino a apenas 3 anos, ou seja a metade dele, e falta 10kg totais pra chegar na carga dele. agachamento dele e meu são identicos 50-50, ou seja não é carga alta, mas o cara tem um volume muito maior que eu e você, carga não é tudo.

51 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Hahahaha.. Cara, sou natural e não treino com "pesos coloridos". E ganhei um volume considerável em meus anos de academia.

psé, tanto nego que já vi pegando carga de moça, fazendo treino bosta e crescendo. nego leva muito no extremismo, só pq ele gosta de powerlifiting, quer que todos façam isso.

da pra chegar ?

1 hora atrás, bane monstrão disse:

da pra chegar ?

Se dá? da sim... se é? aí eu acho que não hehe ainda mais por ser músico, deve ter a rotina bem desajustada o que complica bastante o desenvolvimento natural

28 minutos atrás, CesarAugusto disse:

Se dá? da sim... se é? aí eu acho que não hehe ainda mais por ser músico, deve ter a rotina bem desajustada o que complica bastante o desenvolvimento natural

Ele não é natural,ele mesmo falou mas eu acho que é um shape alcançável 

Em 23/11/2016 at 00:21, Bitchslayer disse:

Alguém falar que vc está grande quer dizer bosta nenhuma. Quero ver um cara que treina, é grande e entende de musculação falar que vc tá grande, ai você pode confiar... A maioria das pessoas vê 37 de braço e abdômen rasgado e acha que vc ja tá capa de revista.

É merda alguma sim... Eu quero agradar a maior parte da população mesmo, e não rato de academia para o qual um shape grande eu só alcançarei se usar drogas

11 horas atrás, Guilherme MP disse:

É merda alguma sim... Eu quero agradar a maior parte da população mesmo, e não rato de academia para o qual um shape grande eu só alcançarei se usar drogas

Boa. É isso aí. Em primeiro lugar tenho que agradar a mim mesmo. Se eu tô satisfeito com meu resultado, ótimo. Em segundo lugar, o que é mais importante: a opinião de 99% das pessoas, ou a opinião de meia dúzia de hormonizados de academia?

Gringo jogador de cs:go,tem um shape parecido com um amigo meu que também é baixo.Treina a + de 5 anos e tem 1.75 de altura pesa uns 80kg.Acho duvidoso pq esses caras viajam direto pra jogar campeonato e com essa rotina não é fácil manter um shape desse.

Esse cara ctz que usa pq vi numa entrevista ele falando q se n fosse jogador seria bodybuilder, então ele já deve ta bem habituado com esse meio.

Esse cara é vegano crudívoro ou seja só comi comida vegana crua, treina calistenia, faz  longos periodos 7 30 dias de jejum, tem uma dieta baixa em proteina (hiperproteica) e low kcal ! sem falar que o cara é um ex-obeso, e escreveu alguns livros, esse é um shape natural  bem legal pra quem não pretende crescer muito! fica aí a motivação!

Editado 2/12/2016 às 18:15 12/2, 2016 por Calisthenic Pedro

Cara isso daí é um shape BEM simplório, lendo o nutrition e training pyramid do eric helms tu já tem conhecimento pra passar disso fácil.

Tem diversos sites de veganos, com fotos e tal. Mas dá para notar que não possuem boa massa muscular para natuais, pelo contrário e o que tem de bom nos shapes é a definição e só. Foto engana muito mesmo porque sem escala é até difícil avaliar. Uma dieta destas é totalmente antinatural e contraproducente para ganho de massa magra, tanto é que sem suplementação não é raro terem problemas por falta de vitaminas, dentre elas a b12 ocasionando com o tempo anemia.

Sim concordo com boa parte do que disseram! só postei a foto pq vi gente nesse tópico dizendo que não chega ao corpo do Neymar sem AE'S! e outras coisas do tipo, assim o pessoal abre a cabeça e ve que um natural tem potencial sim pra ficar com um shape foda!

2 horas atrás, Calisthenic Pedro disse:

Esse cara é vegano crudívoro ou seja só comi comida vegana crua, treina calistenia, faz  longos periodos 7 30 dias de jejum, tem uma dieta baixa em proteina (hiperproteica) e low kcal ! sem falar que o cara é um ex-obeso, e escreveu alguns livros, esse é um shape natural  bem legal pra quem não pretende crescer muito! fica aí a motivação!

 

 

O shape dele é meio zoado pra falar a verdade. Dá uma olhada nas outras fotos no instagram dele.

Mais alguns shapes de bosta pra alguns....

28 minutos atrás, Dartagnan. disse:

Mais alguns shapes de bosta pra alguns....

Putz eu ficaria felizão se chegasse no nipe da segunda foto natural.

Outras do Mike Matthews:

E Joe Manganiello. O livro dele, apesar de ser mais motivacional, também achei muito legal.

Editado 3/12/2016 às 22:51 12/3, 2016 por Dartagnan.

2 horas atrás, Dartagnan. disse:

Outras do Mike Matthews:

E Joe Manganiello. O livro dele, apesar de ser mais motivacional, também achei muito legal.

Se com uma vida inteira de treino e nutrição nas costas eu chegar em algo um pouco menos volumoso e um pouco mais seco já estou feliz.

Pretendo usar alguma coisinha para acelerar o processo.

Abraço.

Por enquanto foco mais em força e aptidão física (sem engordar muito) do que estética, mas também acho os shapes desses caras muito legais como meta. Meu ideal também seria algo próximo desses caras, o Matthews principalmente (não por acaso é ele no meu avatar...).

Esse joe não e natural nem aqui e nem na china... No filme Magic mike ele esta grande e definido pakas.

Em 26/11/2016 at 01:15, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Cara, não necessariamente, sou natural e meu treino tem algumas máquinas sim (mas treino de forma intensa), também foco em compostos. Peso 65kg, tenho 19 anos, 1,60m de altura e agacho com +/- 130kg total pra 6reps. 

Pra mim, japa que tá forte tá ciclando.

Olá galera, venho por meio deste tirar uma dúvida que parei para pensar.

Faz um tempo que já acompanho o CONNOR MURPHY, e percebi que ele tem um shape muito bom, harmonioso diga-se assim, e queria saber se ele é mais um daqueles "Falsos Naturais" ou se realmente ele é harmonizado, de acordo com o canal dele no YouTube ele diz que é natural, aqui deixo uma foto pra gente discutir a respeito.

Tem hora que ele parece grande e tem hora que não.

Hormonizado.