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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

da sim

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Acho o shape desse cara maneiro, ele tem 1,73 minha altura. Acho que ele tomou ae's pq no começo de 2014 ele tava normal numa novela e em malhação apareceu assim.

Dando pra ver as linhas do shape e o abd ja ta bom ( com uns 12% ja fica tranquilo). Se manter muito seco é complicado, eu assumo que não tenho saco pra isso haha

Acho que sem ae's só A e B .

Sera q da pra ficar entre o B e o C?

Acho o shape desse cara maneiro, ele tem 1,73 minha altura. Acho que ele tomou ae's pq no começo de 2014 ele tava normal numa novela e em malhação apareceu assim.

Pode ser que tenha tomado, mas o que eu quero dizer que é um objetivo alcançavel.

Mesma altura que eu tb, ta maneiro o shape, gostei, peito saltado o/.

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

concordo

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Sem zueira já vi gente que n treina só faz serviço braçal com shape melhor que esse ai, só que tem genética de nigga.

Sera q da pra ficar entre o B e o C?

não tenho tempo na estrada pra falar, mas creio que não cara.. com aquele volume de braço seco e deltoides sem ae's acho que não rola.. se rolar vai ser papo de 7-8 anos de sangue nos olhos com genética maneira.

Editado 23/01/2015 às 18:22 01/23, 2015 por Serpico

O negócio é crescer, tacar peso na carcaça fica gigante e gordo com boa MM.

Depois é só tirar uma foto assim:

E postar aqui no tópico se é possível chegar assim com os seus 45cm de braço e barriga tanquinho.

Prefiro BF mais baixo e menos volume. Não curto esses shapes aí não.

menos volume que aquilo ali ? kkk , vai sumir

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Melhor eu parar de treinar..

Edit: ao nao ser q seja um bom objetivo que de pra passar ainda, porq c isso for o limite segundo vcs eu paro

Editado 23/01/2015 às 19:56 01/23, 2015 por EctoFrangoMorfo

Melhor eu parar de treinar..

Edit: ao nao ser q seja um bom objetivo que de pra passar ainda, porq c isso for o limite segundo vcs eu paro

passa disso sim, o peitoral que chama atenção

passa disso sim, o peitoral que chama atenção

Aaaah entao assim sim

Vcs acham que dá muito trabalho chegar nesse shape da minha foto ? para um sobrepeso(20kg acima do ideal)

8 meses será que rola?

Editado 23/01/2015 às 20:18 01/23, 2015 por ThorSardinha

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dá?

será q da galera?

será q da galera?

sonha

Melhor eu parar de treinar..

Edit: ao nao ser q seja um bom objetivo que de pra passar ainda, porq c isso for o limite segundo vcs eu paro

posso pedir pra vc postar foto do seu shape? imagino que seja muito maior (é agora que vc fala que nao chegou no seu limite natural e nao vai postar a foto)

o cara nao é gigante, mas tb nao é shape de quem nao treina e é um bom shape pra manter

Vcs acham que dá muito trabalho chegar nesse shape da minha foto ? para um sobrepeso(20kg acima do idela)

8 meses será que rola?

Trabalho com certeza dá, se vc chegou a 20kg a cima do peso tem um motivo, e reverter isso é longe de ser fácil. Se é POSSÍVEL em 8 meses, talvez até seja

será q da galera?

com essa densidade e bf baixo é dificil

será q da galera?

É difícil, mas não acho impossível. É claro, sua vida terá que ser bastante regrada, com uma suplementação legal SIM, e genética boa.

Trabalho com certeza dá, se vc chegou a 20kg a cima do peso tem um motivo, e reverter isso é longe de ser fácil. Se é POSSÍVEL em 8 meses, talvez até seja

Falta de comprometimento com minha saúde é a resposta, mas quero uma nova vida.. tenho esperança que em dezembro conseguirei chegar nessa foto.

posso pedir pra vc postar foto do seu shape? imagino que seja muito maior (é agora que vc fala que nao chegou no seu limite natural e nao vai postar a foto)

o cara nao é gigante, mas tb nao é shape de quem nao treina e é um bom shape pra manter

Cara, eu nao falei que sou maior, tenho 15 anos só , como vo ta no meu limite? e alias se eu fosse maior nem teria comentado né, mas acho que todo esforço de anos nao vale pra parar num shape daquele. (N to criticando o shape, q alias tb achei mt bom)

Cara, eu nao falei que sou maior, tenho 15 anos só , como vo ta no meu limite? e alias se eu fosse maior nem teria comentado né, mas acho que todo esforço de anos nao vale pra parar num shape daquele. (N to criticando o shape, q alias tb achei mt bom)

Se vc for treinar natural tenha em mente que pra conseguir o shape daquele cara vão ser 2,5-3 anos se n tiver genética ruim .. aquele cara conseguiu o shape em menos de 1 ano, tomou ae's. Mas dá pra chegar natural como cara disse ai. detalhe esse cara tá bem maior pelo que vi uns dias atrás.

Sem zueira já vi gente que n treina só faz serviço braçal com shape melhor que esse ai, só que tem genética de nigga.

Sabia que alguem ia dizer isso. Queria saber aonde vocês vêem tantos caras assim trabalhando, nunca vejo.

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um upper assim, creio que seja um bom objetivo para um natural.

Sim, volume legal. Isso e o bf em torno de 8/9/10%, já era. Só manter.

Sabia que alguem ia dizer isso. Queria saber aonde vocês vêem tantos caras assim trabalhando, nunca vejo.

HUEHUEHUE uma vez um cara veio citar os presos enormes dos filmes americanos que ele viu, defendendo que eles não usam ae's. Cada um.

Editado 23/01/2015 às 20:42 01/23, 2015 por ThorSardinha

será q da galera?

a luz está favorecendo o shape. pra um ecto ou meso, com muito trabalho e tempo dá sim.

Sim, volume legal. Isso e o bf em torno de 8/9/10%, já era. Só manter.

acho que ta em 11 a 13% ai

quando falam tem "40" de braço...qual é a medição !? é contraido ? relaxado, pumpado, frio !? existe um pouco de confusao nisso