waltergorila 90 Postado Novembro 15, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 20:38 Alguem poderia me explicar direito como funciona esse negocio de tamanho do braço e altura? vejo nego falando q quem tem 1,70 nao passa de 40 de braço natural etc, como q funciona essa parada? Também queria saber disso aí, acho que é um simulador(calculador) de limite natural não é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Novembro 15, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 20:39 meu pulso tem 18cm. alguem tem alguma tabela ou algo q relacione com pulso fino e pulso largo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 15, 2013 às 20:44 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 20:44 A maioria dessas previsões é : Touromerda Matheus_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphaelrn 38 Postado Novembro 15, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 22:14 Alguem poderia me explicar direito como funciona esse negocio de tamanho do braço e altura? vejo nego falando q quem tem 1,70 nao passa de 40 de braço natural etc, como q funciona essa parada? tenho 170cm e em 10 meses atingi 40cm com uns 14-15% de BF .. desci ele pra 11% com 39cm. Então eu DUVIDO que você deva levar essas teorias a sério. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 15, 2013 às 23:00 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 23:00 cara eu nao sei se é ou nao verdade, mas por exemplo, eu treino a 5 meses tenho 1,70, tenho 35 de braço contraido sem fazer forca e eu estou nessas medidas a um bom tempo, mas oq eu acho escroto é que para um cara de 35 de braço eu pego muito peso, por exemplo tem nego na acad de 40 de braço q pega 16 de cada lado na rosca direta e eu pego 18, mesmas repetiçoes etc, e eu como muito, falta de kcals n é problema pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Novembro 15, 2013 às 23:12 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 23:12 (editado) topico errado Editado Novembro 15, 2013 às 23:12 por Shemp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Novembro 15, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 23:23 cara eu nao sei se é ou nao verdade, mas por exemplo, eu treino a 5 meses tenho 1,70, tenho 35 de braço contraido sem fazer forca e eu estou nessas medidas a um bom tempo, mas oq eu acho escroto é que para um cara de 35 de braço eu pego muito peso, por exemplo tem nego na acad de 40 de braço q pega 16 de cada lado na rosca direta e eu pego 18, mesmas repetiçoes etc, e eu como muito, falta de kcals n é problema pra mim. Imagino que você faça rosca direta assim: (o de preto) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Novembro 16, 2013 às 00:29 Compartilhar Postado Novembro 16, 2013 às 00:29 quem dera cara , faço direitinho mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnie_S 43 Postado Novembro 16, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Novembro 16, 2013 às 03:18 Não creio muito nisso de hardgainer não cara. pq vc não é um cara..heheh em novembro do ano passado comecei a "treinar sério" dietinha e treino tudo nos esquema, comecei com 63 kgs e uns 9 de bf% ..depois de 6 meses (e dentro disso utilizei 20 comprimidos de mdrol...fui um idiota..mas nao sabia na epoca) enfim, cheguei nos 68 kg...dai eu estagnei e decidi contratar uma assessoria esportiva, fiz isso e hj estou com 73 e com uns 11% de bf... foi praticamente meu primeiro ano de academia, ja tinha treinado 2 anos passados, mas treinava por treinar..e ficava 3 meses fora e depois voltava..sempre assim sinceramente acho esses resultados lixos...atualmente estou sem ganhos de medidas a 3 meses...comecei um cutting mes passado, queria trincar os abs e nao perdi nada de cintura ainda (comecei com uma dieta de 2100 calorias, agora ja estou em 1700 calorias, e ainda faço aerobicos pesados 2 vezes na semana) EU TENHO absoluta certeza que sou um hard gainer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado343434 Postado Novembro 16, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Novembro 16, 2013 às 13:41 pq vc não é um cara..heheh em novembro do ano passado comecei a "treinar sério" dietinha e treino tudo nos esquema, comecei com 63 kgs e uns 9 de bf% ..depois de 6 meses (e dentro disso utilizei 20 comprimidos de mdrol...fui um idiota..mas nao sabia na epoca) enfim, cheguei nos 68 kg...dai eu estagnei e decidi contratar uma assessoria esportiva, fiz isso e hj estou com 73 e com uns 11% de bf... foi praticamente meu primeiro ano de academia, ja tinha treinado 2 anos passados, mas treinava por treinar..e ficava 3 meses fora e depois voltava..sempre assim sinceramente acho esses resultados lixos...atualmente estou sem ganhos de medidas a 3 meses...comecei um cutting mes passado, queria trincar os abs e nao perdi nada de cintura ainda (comecei com uma dieta de 2100 calorias, agora ja estou em 1700 calorias, e ainda faço aerobicos pesados 2 vezes na semana) EU TENHO absoluta certeza que sou um hard gainer! Como anda o agachamento? Seja sincero! Pense bem, a caixa toráxica é "oca", os músculos ficam ao redor do esqueleto protegendo os órgãos, então se tu ganhar 5 cm de tórax não representa um ganho de peso tão significativo, mas se tu ganhar 2cm de coxa e 3 ou 4 cm de quadril vão representar um ganho de peso absurdo, porque as coxas são brutas, os músculos crescem rente ao osso, precisando de muito mais músculos para dar um ganho significativo de volume. A medida do quadril também, os glúteos são bem volumosos. Eu vejo MUITO isso, o cara não treina lower, ou treina pouco e reclama do ganho de peso, desprezando a importância dos inferiores nessa matemática. FELLIPE ASSIS, Matheus_ e waltergorila reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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