[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nuk3d]

Eu acho que o grande erro é querer perder uma porrada de peso rápida e continuamente, acho que se tu fizer cutting pequenos perdendo pouco peso (uns 3-4% de bf pra quem tem uns 15% ou uns 2% pra que tem 10-12%) não vejo como sua MM possa ir embora toda do nada.

Também tem a questão do settling point, tem um vídeo maneiro do Eric helms sobre isso, quando tiver no pc eu posto aqui

95 kg , 18-20 de bf.

87 kg , 13-14 bf

em 2 meses so na dieta sem quase aerobicos, sem termos, sem suples.

praticamente nao perdi massa magra, so perdi bf e agua.

entao eu penso q sim, qd se tem muita banha é facil perder sem prejudicar massa magra, agr qd eu chegar a 10% pra baixar pra 9 ai ja la vai "muita" massa.

Editado Outubro 6, 2013 às 14:23 por Nuk3d

[eduMorgan]

Aqui ó, o video do Eric Helms, achei bem interessante

[BrunoPCruz]

Eu acho que o grande erro é querer perder uma porrada de peso rápida e continuamente, acho que se tu fizer cutting pequenos perdendo pouco peso (uns 3-4% de bf pra quem tem uns 15% ou uns 2% pra que tem 10-12%) não vejo como sua MM possa ir embora toda do nada.

Também tem a questão do settling point, tem um vídeo maneiro do Eric helms sobre isso, quando tiver no pc eu posto aqui

Total de acordo com o que você disse.

Muita gente (na minha opinião leiga) acha que é regra fazer bulking seguido de cutting... Na minha opinião, é uma opção apenas pra atletas avançados (tá, não precisa ser atleta de competição), que conhecem bem o seu corpo, pra saber se tá ganhando gordura demais e o quão difícil vai ser perdê-la depois, no meu caso é um custo muito alto subir de peso pois tenho dificuldade em perder gordura, então prefiro fazer o que você disse, pequenos cuttings, e mesmo fora do cutting manter uma dieta bem limpa, com dias do lixo determinados. A medida que o tempo passa, o corpo vai pegando mais formato, e aí mesmo sem perder mais gordura você aparenta estar mais forte ou com um corpo melhor... de novo eu digo, o melhor amigo do bodybuilder é o tempo, quanto mais tempo passa com a pessoa se dedicando, mais resultados ela vai ter. Não acredito que exista alguma droga que ''defina'' a pessoa do jeito que o tempo faz...

Editado Outubro 6, 2013 às 19:03 por BrunoPCruz

[gabijuro]

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

[naturtrane]

DÁ, GENTE? LIMPA?

https://www.girlswithmuscle.com/images/full/959856793.jpg

(rs)

[gabijuro]

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

[nightly squat]

DÁ, GENTE? LIMPA?

https://www.girlswithmuscle.com/images/full/959856793.jpg

(rs)

acho que sim mas precisa de uma foto de corpo inteiro , mas por essas fotos da sim

[Lucas Jefferson]

agora mesmo o pessoal vai perguntar se da pra chegar natural no shape do neymar

[Pedrocka]

acho que não pega natural não

ciclos pesados com muita dedicação....

[naturtrane]

acho que não pega natural não

ciclos pesados com muita dedicação....

meu deus que desgraaaaaça

[RedHead]

O shape do meu perfil eo que eu mais almejo.

E ai o que acham da para chegar ?

[Johnn]

Editado Outubro 6, 2013 às 20:14 por Johnn

[Lucas Jefferson]

O shape do meu perfil eo que eu mais almejo.

E ai o que acham da para chegar ?

da sim cara so tomar whey + malto no pos e nao esquecer da albumina antes de dormir

O shape do meu perfil eo que eu mais almejo.

E ai o que acham da para chegar ?

da sim cara so tomar whey + malto no pos e nao esquecer da albumina antes de dormir

[ritchien]

acho que sim mas precisa de uma foto de corpo inteiro , mas por essas fotos da sim

Cara .. é a Julia Vins.

Procura ae que você vai ver quem é.

[Tanin]

Ela é maior que muito homem.

[naturtrane]

Ela é maior que muito homem.

OLHA

ESSAS

DORSAIS

PQP

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-lisGsh7s4xeSIOX-1Wn3P_DOirA82lbXYGq0vdlwkiqjgmzosQ

será???

[Rodzilla]

acham que é natural?

foto 1 - fevereiro 2012

essa é de 2013 não sei bem o mes

tem essa otra tb

O QUE ACHAM?

1,70m 72kg

Editado Outubro 6, 2013 às 20:28 por rodrigomedicina

[Deckin]

^ Natural ou não, shape maneiro demais!

Taí meu objetivo !

[nightly squat]

OLHA

ESSAS

DORSAIS

PQP

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-lisGsh7s4xeSIOX-1Wn3P_DOirA82lbXYGq0vdlwkiqjgmzosQ

será???

nao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk por essa foto nao , se for homem sim mas mulher sem chance

acham que é natural?

foto 1 - fevereiro 2012

essa é de 2013 não sei bem o mes

tem essa otra tb

O QUE ACHAM?

1,70m 72kg

nao vejo nada demais ai dificil é manter esse bf baixo

Editado Outubro 6, 2013 às 20:31 por nightly squat

[Rodzilla]

^ Natural ou não, shape maneiro demais!

Taí meu objetivo !

é um amigo meu de ensino médio... galera desconfia dele, principalmente pq antigamente ele bebia muito (parou mais esse ano) e não comia tão bem.

Mas o fella sempre pegou muito peso nos treinos.

OBS: não treina perna.

[naturtrane]

nao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk por essa foto nao , se for homem sim mas mulher sem chance

nao vejo nada demais ai dificil é manter esse bf baixo

entao será q a menina é toda trabalhada nos anabolizantes??? de qualquer forma essas costas são meu sonho de consumo

nao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk por essa foto nao , se for homem sim mas mulher sem chance

nao vejo nada demais ai dificil é manter esse bf baixo

entao será q a menina é toda trabalhada nos anabolizantes??? de qualquer forma essas costas são meu sonho de consumo

as minhas só são secas

[nightly squat]

entao será q a menina é toda trabalhada nos anabolizantes??? de qualquer forma essas costas são meu sonho de consumo

sim ela usou sem duvida. vai ter que usar algumas droguinhas rsrs

@edit ela tem volume e vascularizaçâo isso é impossivel para uma mulher sem aes nao da querida

Editado Outubro 6, 2013 às 20:41 por nightly squat

[Rodzilla]

nao vejo nada demais ai dificil é manter esse bf baixo

ele tem muito volume e vascularização, é pq essas fotos não são de câmera boa.

[nightly squat]

ele tem muito volume e vascularização, é pq essas fotos não são de câmera boa.

eu sei quem é essa mulher vi no topico do powerlifter

Editado Outubro 6, 2013 às 20:42 por nightly squat

[ritchien]

ele tem muito volume e vascularização, é pq essas fotos não são de câmera boa.

eu sei quem é essa mulher vi no topico dos powerlifter

Tão falando da mesma pessoa? HEUHEUHEUE

[nightly squat]

Tão falando da mesma pessoa? HEUHEUHEUE

aham

[ritchien]

aham

Eu acho que não.

Analisa de novo aí HUEHUE

[nightly squat]

Eu acho que não.

Analisa de novo aí HUEHUE

procura ai Julia Vins hehe sem chance ser natural never

[ritchien]

procura ai Julia Vins hehe sem chance ser natural never

Não cara ..

To falando do seu quote.

O cara ali tá falando do "cara" das fotos que ele postou

E você quotou pra falar da julia .. HUEHU

Os sujeitos não se bateram HUEHUE

[nightly squat]

Não cara ..

To falando do seu quote.

O cara ali tá falando do "cara" das fotos que ele postou

E você quotou pra falar da julia .. HUEHU

Os sujeitos não se bateram HUEHUE

hauahuhaduahduahdad eu me confundi kkkkkkk sobre o cara de cima talvez seja a camera como ele disse mas ao meu ver ainda acho shape dele possivel haha parece o shape do craw69

Editado Outubro 6, 2013 às 21:05 por nightly squat