Treino pra hipertrofia com dieta com 2g de proteina por kg desde abril desse ano (academia desde 06/2012)

Entre abril pra cá eu tirava as proteinas de fonte meio sujas , dieta n era regrada só importava bater as proteinas ....

o treino por falta de tempo as vezes era bem feito mas as vezes não tinham semanas que era :

seg/biceps// ter/ombro// qua/triceps// qui/dorsal// sex/peito// sab/ombro.

Comecei a treinar traps e quad só esse mes ... (burro)

e dieta acabava indo com MUITO CARBO . resultado

(gineco desde os 12 anos alguem sabe se com letrozol sai ? )

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eis a questão , começo um cutt ou faço lean gains ?

36 de braço , 85 kg , 1,80 , 85 de abdomen

Editado 30/07/2013 às 18:34 07/30, 2013 por Carlos Moreno

Na minha opinião, começa um cutt .. tá com muita graxa .. e sobre o letrozol, tem um user do fórum tomando pelo mesmo problema, dá uma acompanhada lá

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

Cara eu recomendo distribuir melhor esse teu treino, faz uma musculatura grande e uma pequena por dia, e separa um dia de apenas perna por semana, também acho que tem que diminuir a gordura corporal, se você der uma secada vai ser melhor de acompanhar a evolução.

kra, tem pelotas no sei peito ? se não tiver, nao é ginecosmatia, e sim liposmatia seila que nome é..

tbm tenho um pouco..

Na minha opinião, começa um cutt .. tá com muita graxa .. e sobre o letrozol, tem um user do fórum tomando pelo mesmo problema, dá uma acompanhada lá

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

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Editado 13/09/2013 às 21:12 09/13, 2013 por tomsawyer

Igual o brother falou ali em cima, distribui melhor o seu treino. Se eu fosse você mandaria um cutting e depois um bulk limpo pra ganhar massa! Boa sorte!