Esse topico ainda aberto ? Kkkkkkk

coitado do Sardinha !

Cara, sou só eu que não vejo lógica nesse stiff reverso duplo twist carpado?

O principal, que é a contração muscular para levantar o peso, não existe.

Podem reparar que a barra não sai do lugar, se tivesse um peso apoiado no quadril do cara até que teria algum sentido, mas a barra fica imóvel.

Eu pensei nisso tbm...

Ele retira a barra do chão, mas só flexiona os joelhos, preferi não comentar pq não testei esse "Stiff Reverso" pra saber se faz alguma diferença ou não...

Vai saber.....rs

Ja me lesiono fazendo Stiff imagina fazendo reverso.

Mas tbm nao vejo logica alguma.

pra mim a logica é um alongamento com peso '-'

e como ele não quer perder tempo já da uma treinada no posterior tb

Sardinha é mito com os exercícios inventados!

uhehuehuehuhe nice sign motd

Valeu bro!

Cara, sou só eu que não vejo lógica nesse stiff reverso duplo twist carpado?

O principal, que é a contração muscular para levantar o peso, não existe.

Podem reparar que a barra não sai do lugar, se tivesse um peso apoiado no quadril do cara até que teria algum sentido, mas a barra fica imóvel.

Eu entendi a lógica

é trabalhar a lombar por tensão isométrica, sem ativar tanto os isquios e glúteos.

tenta pegar uma barra e ficar segurando sem deixar ela descer e curvar a lombar, ela vai ter que estabilizar a carga

e isometria de certa forma funciona como hipertrofia

(vide os ganhos nas costas promovidos pela isometria do Terra)

o que eu acho estranho é só o movimento dos joelhos ainda não entendi essa parte da mecânica.

De certa forma o sardinha tem a lógica dele (no contexto dele, EAs, fisculturistas, etc),

se ele faz isso para não treinar as pernas junto a lombar tem algo errado, era muito melhor tacar um Terra ou RDL no treino anterior (pernas) e pronto

que é isometria do mesmo jeito.

pena que os indianos do kama sutra nao conhecem o stiff reversiu

eu fiz sa porra qd fui fazer o terra.

doi de mais o femural pqp.

mas acho q nao passa de um alongamento

xingamentos de gat em 3...2....1

eu fiz sa porra qd fui fazer o terra.

doi de mais o femural pqp.

mas acho q nao passa de um alongamento

xingamentos de gat em 3...2....1

Ui! bandida!

LMAO!

Ate quando o sardinha vai sofrer por esse comentário !!

Agora esse tópico vai morrer...o Só Gatas voltou

Jovem Nuk3d,qual foi a reação da galera vendo vc fazer stiff reverso na sua gym?

Jovem Nuk3d,qual foi a reação da galera vendo vc fazer stiff reverso na sua gym?

nao estava ninguem kkkkkkkkkkkkkkk

estava sosinho no gym mano.

É o Bronco mandando uma mensagem ao Pengo, por ter tentado zoar ele com o gráfico invertido

Não tive essa perspicácia huahauhauhauh

Fazendo com a bunda quase encostada na parede. ehauehuaheuaheuaheahea

Fazendo com a bunda quase encostada na parede. ehauehuaheuaheuaheahea

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fazendo com a bunda quase encostada na parede. ehauehuaheuaheuaheahea

Dependendo da parede, não adianta nada.

Do jeito que o nuck3d gosta!! o/!

Do jeito que o nuck3d gosta!! o/!

hushuhsuhsuahauhauhs sacanagem kkkkkkkkk

Do jeito que o nuck3d gosta!! o/!

MITOU!

"te finalizo em 2 minutos" já entrou para o meu vocabulário. Ele é o novo "te sento a vara muleque baitola".

"moleque desrespeitoso" é legal também, vou adotar

moleque desrespeitoso é top!

aheauehuae moleque desrespeitoso é muito dahora

sempre que leio "vai estudar mais" penso que interpretam com "vai ler qualquer coisa nos foruns da internet"

rsrs

Editado 23/07/2013 às 03:26 07/23, 2013 por TheyCallMePeter

Esse merece o Selo Sandra Annenberg:

Falei isso pra minha mãe ela ficou com cara de paisagem... '-'

kkkkk

Falei isso pra minha mãe ela ficou com cara de paisagem... '-'

kkkkk

falou que finaliza ela em 2 mim? LOL!