Logo tu acostuma com os treinos de manhã brother , eu acordo as 5 da manha, pra treinar das 6:00 as 7:00, quando começei era uma tortura mesmo.. kkkkk

Só mais um "obstáculo" no nosso caminho ! rs

Demorou muito pra se acostumar mano? uhauhauhuhauha, pq ta foda, to a 2 anos tentando treinar de manhã e sempre paro pq não aguento =(

hoje em dia vc acorda de boa talz?

18 anos em bulk, eu ri aqui...

Por "sorte" sou ecto, vou viver fazendo bulk ~> clean bulk.. Auheuhauheuhauheuh

Demorou muito pra se acostumar mano? uhauhauhuhauha, pq ta foda, to a 2 anos tentando treinar de manhã e sempre paro pq não aguento =(

hoje em dia vc acorda de boa talz?

Cara, sem parar, eu já to nessa faz 2 meses , umas duas semanas nessa rotina você acaba se acostumando, fora que depois do treino eu me sinto mais disposto pro restante do dia !

18 anos em bulk, eu ri aqui...

Por "sorte" sou ecto, vou viver fazendo bulk ~> clean bulk.. Auheuhauheuhauheuh

É a vida né mano, bulkar a vida toda, o cutt não poderia durar menos que 3 anos né ahuuhauhauha

espero que esse ano eu faça meu primeiro bulk clean xD

Cara, sem parar, eu já to nessa faz 2 meses , umas duas semanas nessa rotina você acaba se acostumando, fora que depois do treino eu me sinto mais disposto pro restante do dia !

Bom, to no 2º dia e estou podre =(

Não dormi muito bem essa noite =\, cara não sei por que, mas quando treino de manhã eu fico com sono o dia todo =( zoado demais

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Bom galera, bom dia.

Fiz um AEJ hoje bem leve, pra me acostumar novamente.

11min trote leve

2min bike

Cara eu já tomei o oxyelite e achei uma verdadeira BOSTA.

Eu cheguei a tomar 3 por dia e não sentia nada.

Vc já tomou o lipo6, pq não manda uma cafeina?

Cara eu já tomei o oxyelite e achei uma verdadeira BOSTA.

Eu cheguei a tomar 3 por dia e não sentia nada.

Vc já tomou o lipo6, pq não manda uma cafeina?

cara, já to fazendo até cruise de lipo6 de tanto que eu tomei, fiz o uso continuo em 1 ano parava 2 ou 3 meses e voltava...

Lipo6 o primeiro que tomei, que por sinal, eu acredito muito que tinha DMAA funcionou muito bem, apetite, queima de gordura, entre outros benefícios.

Agora os 2 últimos que tomei 1 nacional e o outro importado não funcionaram da mesma forma, foi uma grande bosta, só colaterais, e agora esse ultimo lipo6 black eu achei uma verdadeira merda... não funcionou nada, me deu só colateral, até engordei com ele inclusive.

Vou tentar um Oxyelite, ainda estou pensando se mando dps do ciclo ou junto.

cara, já to fazendo até cruise de lipo6 de tanto que eu tomei, fiz o uso continuo em 1 ano parava 2 ou 3 meses e voltava...

Lipo6 o primeiro que tomei, que por sinal, eu acredito muito que tinha DMAA funcionou muito bem, apetite, queima de gordura, entre outros benefícios.

Agora os 2 últimos que tomei 1 nacional e o outro importado não funcionaram da mesma forma, foi uma grande bosta, só colaterais, e agora esse ultimo lipo6 black eu achei uma verdadeira merda... não funcionou nada, me deu só colateral, até engordei com ele inclusive.

Vou tentar um Oxyelite, ainda estou pensando se mando dps do ciclo ou junto.

Depois, depois, depois ... kkkkkk

cara, qual o treino atual ?

Cara, evita o uso de termogênicos desse tipo durante o ciclo pois aumentam muito a PA, e as drogas em si já vão te alterar suficientemente.

Minha dica é, aproveite ao máximo o que os EAs vão te dar.

Espere para usar quando a situação estiver de modo que você consiga dar 150% de si em TODOS os treinos.

Digo isso porque realmente passa muito rápido. Você tem que estar pronto pra aproveitar ao máximo essas semanas.

No mais, segue firme aí... Aguardando fotos e o início do relato. Abraço!

Esses cara que some viu ! kkkk

Depois, depois, depois ... kkkkkk

cara, qual o treino atual ?

Cara, vou meter um ABC básico com AEJ de manhã, vou treinar costas / biceps hoje e amanha de manhã meto um AEJ

Cara, evita o uso de termogênicos desse tipo durante o ciclo pois aumentam muito a PA, e as drogas em si já vão te alterar suficientemente.

Minha dica é, aproveite ao máximo o que os EAs vão te dar.

Espere para usar quando a situação estiver de modo que você consiga dar 150% de si em TODOS os treinos.

Digo isso porque realmente passa muito rápido. Você tem que estar pronto pra aproveitar ao máximo essas semanas.

No mais, segue firme aí... Aguardando fotos e o início do relato. Abraço!

Sim, realmente a minha maior medo é a PA...

Acho que essa semana as coisas já voltam ao normal, minha mãe já esta 80% recuperada, estou voltando com a dietinha 100% essa semana...

Não sei se vou conseguir manter o Jiu, infelizmente, pois com o uso de AE's vou precisar focar em hiper, não vai dar....

Vou bater 85kg novamente e já tiro as fotinhos, espero conseguir isso nessa ou no maximo na outra semana

Esses cara que some viu ! kkkk

Sumi nada xovem, 100% aqui novamente uhauehauhe

Treino de hoje:

3 - Costas / 1 - Bíceps / 1 - Trapézio

Bom galera, bom dia.

Como disse, não vou poder manter o jiu-jitu, até por que os horários não vão bater :/

Foi um técnico em casa hoje para fazer os reparos na minha esteira pra poder voltar a fazer os aerobicos em casa como de costume (pois é o lugar aonde eu mais queimo kcal)... e vou aproveitar pra trocar a lona, ou seja, vai ficar 100%...

Tomara que os reparos sejam feitos já essa semana, pois semana que vem já começo a me preparar definitivamente para o ciclo

Curte piroca flamejante?

Todo dia entro nessa budega achando que vai estar escrito, primeiro Shot hoje.. O/ agora vounficar trincadão galera, ppkss que se preparem, etc.. Auheuhauheuh

aehoooooooooooooooo chegay !

acompanhando aqui

Quero ver ciclar nessa porraaa

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Todo dia entro nessa budega achando que vai estar escrito, primeiro Shot hoje..

Hahaha, verdade! Chega 2018 mas não chega o ciclo do Jr!

Hahaha, verdade! Chega 2018 mas não chega o ciclo do Jr!

Todos na espera, e ele fica com esses papinhos ai, ta difícil viu .. kkkkk

Galera, prometo, que vou fazer o ciclo o mais rápido possível, porem preciso deixar tudo bem organizado para os aeróbicos, parte de hipertrofia é tranquila, mas aeróbico e dieta pra mim é o que mais pega, precisa estar tudo muito bem encaixado, se não puf, desmorona de novo...

Meu psicológico está melhorando aos poucos, mas nada 100%... Estando com a esteira de volta, consigo a me focar na dieta e posteriormente nos treinos de hiper...

Mas não se preocupem, essa porra saí em no máximo 2 ou 3 semanas =D

Bom dia amigos, familiares e acompanhantes (deluxo)

Bom, desde domingo minha dieta esta OK, não diria 100% mas em relação aos alimentos estou diminuindo a grande maioria dos industrializados, deixei apenas torradas, pão integral e requeijão light, hoje já tiro todos eles e fico só nos naturais...

Meu corpo mudou muito desde a lesão e as viroses seguidas, % de BF aumentou, não diria muito, mas aumentou, da pra se notar que a estrutura do corpo já estava começando a mudar, realmente não posso mais parar mais que 1 mês de treinar, se não em 6 ou 7 meses possivelmente volto a o que era antes...

Mas resumindo, vou tentar voltar com tudo, não quero meter o ciclo agora, meu corpo precisa entrar no (clima) de novo, preciso entrar na vibe antes de mandar os venenos, quero fazer tudo com responsabilidade e com menos margem de erro possível.

Hoje teve treino AEJ e a noite vou fazer hipertrofia (como era antes), vou fazer peito, vou tentar manter um ABCDE, em dias que não conseguir treinar, coloco os isolados junto com algum composto.

AEJ:

4min bike leve

20min alternando com trote leve

Bom, é isso ai, obrigado a todos e prometo não desistir novamente (não desisti, mas os fatores externos me foderam)

PS: Meu pai e minha mãe já melhoraram da dengue, meu tornozelo está 90% recuperado, minha esteira ta fudida ainda e meus suplementos estão quase no fim e vou me manter só com alimentação, e minha mina é uma chorona e toda vez que vai treinar de manhã diz que ta com ansia, mas tudo bem pelo menos ta me acompanhando né =)

bjunda

To dizendo...

Fica tranquilo Jujuba, estamos aqui pra te apoiar..

Se eu fico sem treinar e bem ao contrário, emagreço, fico perdendo refeições e tal.. Uma merda total...

Dá logo um katagatame nessa tua nega véia aí, e coloca ela pra treinar, ué..

Ahauhauha

Abraços!

Fala Juju, que bom que seus pais estão melhores, e você está melhorando também.

Como foi esse feriadão por aí?

Tamo junto irmão!

To dizendo...

Fica tranquilo Jujuba, estamos aqui pra te apoiar..

Se eu fico sem treinar e bem ao contrário, emagreço, fico perdendo refeições e tal.. Uma merda total...

Dá logo um katagatame nessa tua nega véia aí, e coloca ela pra treinar, ué..

Ahauhauha

Abraços!

Obrigado Hermanzito, vc são fodas ! nunca me abandonam ! =D

Nosso organismo é o inverso de cabeça pra baixo mano, sélouco...

Só o fato dela ir já ta bom, ter alguem saindo de casa comigo já é uma motivação, ela ta ajudando bastante, apesar que as vezes eu é que tenho que motivar ela hueaahue

Fala Juju, que bom que seus pais estão melhores, e você está melhorando também.

Como foi esse feriadão por aí?

Tamo junto irmão!

Sim, ainda bem que esse furacão melhorou...

Estou vendo tudo isso como uma lesão, estou me recuperando dessa lesão e logo mais volto com tudo pra competir huaeae ( no bom sentido )

Feriadão cheio de chocos e comidas nélek hUAHUAHUAHUA

mas domingo nem comi nada, domingo entrei na dieta total, deixei pra comer tudo que tinha que comer no sabádo

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Bom galera, voltando a relatar os meus lindos treininhos ABCDE, igual aos do inicio, realmente eu gosto muito desses treinos, pois não é demorado, pega a porrada todo e consigo em concentrar mais... acho que vou manter assim, pelo menos consigo ir todos os dias, esse negocio de 3 sim e 2 não pra mim não funfa muito bem...

Segue relatinho abaixo:

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 22x22kg

Sup. inclinado com barra - 4x8~6 = 14x14kg

Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg

Peck Deck - 4x8~6 = 40kg

Minhas cargas cairam de 30 á 40% =( é uma bosta....

Valeu galerinha, boa noite ae

Se eu fico sem treinar e bem ao contrário, emagreço, fico perdendo refeições e tal.. Uma merda total...

kkkkkkk, sou exatamente assim !

@Junior, ta de boa essas cargas ai man, relaxa ( apesar de TER CERTEZA que tu consegue colocar o mesmo peso do Supino reto, no declinado )

kkkkkkk, sou exatamente assim !

@Junior, ta de boa essas cargas ai man, relaxa ( apesar de TER CERTEZA que tu consegue colocar o mesmo peso do Supino reto, no declinado )

Esses organismos safados, tudo culpa da Dilma e seus amiguinhos do PT

Ta deboa nada mano , to pensando em trocar o peck deck pelo crux (ramones like this) o aparelho de peck lá da academia ta todo cagado, então partiu crux...

Consigo sim mano, é que eu deixei o sup. declinado por ultimo, ja tava super over (nossa muito gay isso, super over) parece aqueles traveco dps do programa:

- Ainnnnn to super over

(Não me perguntem como eu sei disso AUHUHEHUAHUUHAUHHUHUEHUAHUHUEA)

Zoera galerinha, hoje tem hiper em , amanhã AEJ novamente com hiper, e depois AEJ, e assim vamos lutando contra essas malditas goduras safadas.

Rum, já ta até fazendo piadinha, todo serelepe.. Aheuhauhe

Vê se relata todo dia aqui heim?

"Super over", a expressão da semana!

Rum, já ta até fazendo piadinha, todo serelepe.. Aheuhauhe

Vê se relata todo dia aqui heim?

HUAUHUHEUHA serelepinho lek

sim, não vou esquecer, não se preocupe bigão

"Super over", a expressão da semana!

AHUEHUAHUE, Aín to super OVER, OI FABI

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Ae galerinha, relatando rapidinho pra não perder esse pique, sexta pesagem, mas uma coisa posso adiantar, tinha uns 10kg de merda presa no meu intestino, pqp...

Desenv. Maq. - 4x8~6 = 35kg

Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg

Elevação Frontal - 4x8~6 = 7x7kg

Elevação Trapézio - 4x8~6 = 1x20=24x24kg - 3x15=24x24kg

ta qtos dias ciclando?? aumentou já bastante a força ??

aumenta uns 30% é doido demais... mas sendo
DURA demora umas 3 semanas

ta qtos dias ciclando?? aumentou já bastante a força ??

aumenta uns 30% é doido demais... mas sendo

DURA demora umas 3 semanas

Ele ainda não começou mano , ta de mimimi ainda .. kkkkk