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Planeta diário

Por planeta
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AB é foda msm, principalmente o Upper Body, não vê a hora de terminar hehehehe

é empurrar - puxar

abs devia estar no dia puxar mas como meu treino de peito é maior parte flexão.... e já vai fazendo plank junto, entao coloquei abs no empurrar

...

então é:

peito

ombro

triceps

abs

quads

pantu

mesmo eu dividindo isso em 2 partes no dia... o dia seguinte to muito cansado...

nao vai pra academia nao fella?

cara, acho que não

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Postado
  • Autor

treinei 2 meses na praça, 3 meses na academia, lesionei, fiquei 3 meses parado, e agora to treinando de novo a pouco menos de 3 meses, ciclando a 40 dias kkkkkkkkk

coisadidoidoné

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Postado
  • Autor

volta pra academia quando der man, esses treinos ai body wheight ta com nada.

cara, discordo, sou super pesado... os treinos me matam...

chin up só consigo 1 ..

-----------------------------

será que posso usar clenb durante o ciclo de anabols??

cansei de ser gordo...

acho que oxy não pode né, formula antiga, ciclando o figado não deve estar 100%, nem o colesterol e talz..

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Postado

O planeta quer ir só pelos caminhos rápidos e curtos kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Encara academia pow... e fecha a boca, faz uma dieta bem bolada aí e só sucesso.

Eu também sempre fui gordenho like 30% BF, 1,75m e 96kg... já desci facinhu pra 74kg e 18%... vou continuar secando aí até 12~14% e daí começar bulk clean até 16% e daí meter meu primeiro ciclo em cutting xD

Edit: vai fapa logo que eu quero ser top5 no champs pow.

Editado por HAIRTONNETO (veja o histórico de edições)

    • Postado
    • Autor

    curtos? faz 3 anos que estudo isso kkkk

    não sei se tem no diário é que qdo parei de fumar eu tava quase morrendo, só de andar eu ficava sem folego, tinha 30% de BF, e tava sem nada de musculos... no inicio fui só de caminhada e basquete... mas basquete era só lance livre no começo kkkkkkkk

    depois uma época eu fazia treino de sprnts, jogava jogo corrido de basquete... melhorei bem ...desci de 128kg pra 116kg ...

    logo200.png

    Postado

    curtos? faz 3 anos que estudo isso kkkk

    não sei se tem no diário é que qdo parei de fumar eu tava quase morrendo, só de andar eu ficava sem folego, tinha 30% de BF, e tava sem nada de musculos... no inicio fui só de caminhada e basquete... mas basquete era só lance livre no começo kkkkkkkk

    depois uma época eu fazia treino de sprnts, jogava jogo corrido de basquete... melhorei bem ...desci de 128kg pra 116kg ...

    Curtos que eu digo é, querendo usar meios farmacêuticos pra burlar a dieta kkkkkkk

    Porque fala sério, vc sabe, com uma dieta BEM feitinha, em 6 meses você está no peso que quer, uns 14% BF, bem de buenas...

    •
    Postado

    Como assim BW não tá com nada?

    Human Flag > Resto.

    :lmaosmiley:

    •
    Postado

    tem bastante gente usa clen com AES planeta, já vi relato treino insano cara usando tren, testo, outros AES, clen, efedrina, metformina (que é pra diabetes promete dereter graxa... mais em mim deu foi uma caganeira haha).

    acho que tem problema não, a não ser PA aumentar...

    O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

    Dudu Haluch

    Postado

    cara, discordo, sou super pesado... os treinos me matam...

    chin up só consigo 1 ..

    -----------------------------

    será que posso usar clenb durante o ciclo de anabols??

    cansei de ser gordo...

    acho que oxy não pode né, formula antiga, ciclando o figado não deve estar 100%, nem o colesterol e talz..

    planeta, por que nao pode usar oxy? ou mesmo clen?

    pode usar sim man, pode supar testo x oxan x efedrina x clenbuterol x t3 x tudo que quiser.

    como q tu acha q nego pega 5% de bf? man, qd é pre contest fisiculturistas se enxem tanto com aes , mas muito mesmo.

    essas 400mg de testo da nem pro figado tossir. praticamente nem passa pelo figado, so pra te ter uma ideia

    tratamento de anemia com hemogenin é 2mg/kg, durante 6 meses, isso mesmo 6 meses de 17aa hemogenin.

    se nao acredita ve na bula.

    ________________________

    nao conhece nenhum cara que tem um shape q se preze fazendo treino BW, pode ate ter caras secos e pequenos, agr grande e seco é outra historia.

    Postado

    esqueci falar cara relatando TI que falei, tava usando t3, t4 também.

    O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

    Dudu Haluch

    Postado
    • Autor

    Iae planetão, tudo tranquilo? Como tá a vida?

    pra falar a real a vida tá uma merda kkkkkkkkkkk

    vários problemas no trampo... várias friendzones, sem $$ pra fazer umas viagens cabulosas...

    melhor esquecer, tomar os veneno e treinar

    kkkkkkkk

    tem bastante gente usa clen com AES planeta, já vi relato treino insano cara usando tren, testo, outros AES, clen, efedrina, metformina (que é pra diabetes promete dereter graxa... mais em mim deu foi uma caganeira haha).

    acho que tem problema não, a não ser PA aumentar...

    planeta, por que nao pode usar oxy? ou mesmo clen?

    pode usar sim man, pode supar testo x oxan x efedrina x clenbuterol x t3 x tudo que quiser.

    como q tu acha q nego pega 5% de bf? man, qd é pre contest fisiculturistas se enxem tanto com aes , mas muito mesmo.

    essas 400mg de testo da nem pro figado tossir. praticamente nem passa pelo figado, so pra te ter uma ideia

    tratamento de anemia com hemogenin é 2mg/kg, durante 6 meses, isso mesmo 6 meses de 17aa hemogenin.

    se nao acredita ve na bula.

    ________________________

    nao conhece nenhum cara que tem um shape q se preze fazendo treino BW, pode ate ter caras secos e pequenos, agr grande e seco é outra historia.

    sou medroso kkkkkkkk

    logo200.png

    Postado

    pra falar a real a vida tá uma merda kkkkkkkkkkk

    Modo Zyzzete: ON

    "Todo mundo vai morrer um dia e ser esquecido, encontre paixões, forme relacionamentos, não tenha medo de chegar lá e foda-se o que todo mundo pensa."

    Aziz

    Modo Zyzzete: OFF

    •
    Postado

    nao conhece nenhum cara que tem um shape q se preze fazendo treino BW, pode ate ter caras secos e pequenos, agr grande e seco é outra historia.

    Ginastas em geral ( tirando os asiaticos ), Littlebeastm ( youtube ) Adam Raw ( youtube ) Hannibal for king que até que é grandinho ( youtube )

    Diário do TheKing - Treinando em Casa

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/211999-diário-do-theking-home-gym/

     

    • Postado

    Ginastas em geral ( tirando os asiaticos ), Littlebeastm ( youtube ) Adam Raw ( youtube ) Hannibal for king que até que é grandinho ( youtube )

    ginastas em geral tem muita bomba em cima.

    Postado

    ginastas em geral tem muita bomba em cima.

    O problema de BW é que chega um ponto onde a progressão é difícil.

    O planeta consegue fazer 1 repetição de chin-up, ele está longe de ter problemas por causa disto!

    Postado

    pra falar a real a vida tá uma merda kkkkkkkkkkk

    vários problemas no trampo... várias friendzones, sem $$ pra fazer umas viagens cabulosas...

    melhor esquecer, tomar os veneno e treinar

    kkkkkkkk

    Vish, então só resta focar na rotina e esperar bons ventos chegarem, asudhasu. Bons ganhos ae, em Fevereiro acaba minha vida boa e também vou voltar à ativa. Abraço.

    Postado

    ginastas usam muita bomba? então quer dizer que os bombadinhos de academia estão como exceção? HMMM OK

    Procura pelo adam raw, Littlebeastm ..

    Editado por Joao Souza (veja o histórico de edições)

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    ginastas usam muita bomba? então quer dizer que os bombadinhos de academia estão como exceção? HMMM OK

    Procura pelo adam raw, Littlebeastm ..

    ta ta, nao sei por que os bb ainda tao na academia, BW é salvaçao da humanidade, quero ver ate onde vai evoluir com esses treinos.

    tu acha mesmo q ginastas so fazer BW? concordo em add uns BW como paralelas e barra fixa.

    mas tu acha mesmo q vai explorar o maximo desenvolvimento dos musculos fazendo bw?

    tu ja viu fitness ou bb que treinam so BW? por que eu nunca vi, esses caras que tu cita eles estao igualmente cheioo de produtos principlamente o hannibal.

    Postado

    ninguém falou que é revolução de outro mundo. Simplesmente disse que é outra forma de treinar pra conseguir força, estetica, saúde...

    você que é hater de tudo ai

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    ninguém falou que é revolução de outro mundo. Simplesmente disse que é outra forma de treinar pra conseguir força, estetica, saúde...

    você que é hater de tudo ai

    agora eu sou hater por defender que ir academia fazer um treino focado em hipertrofia é superior a treinos 100% BW?

    Postado

    sim, suas respostas disseram isso. LOL

    huehueheu, leva a mal o comentário do haterismo não, mas vc é hater é

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    ninguém falou que é revolução de outro mundo. Simplesmente disse que é outra forma de treinar pra conseguir força, estetica, saúde...

    você que é hater de tudo ai

    ngm esta discutindo se é outra forma de treinar, mas se é melhor ou pior...

    diferente é ter 120kg e se levantar, mas um carinha de 70 vai ficar se levantando, virando cambalhota, fazendo barra e batendo palma ao msm tempo a vida inteira e continuar pequeno, estetico e rasgado, mas pequeno

    vc nao qr comparar esses treinos bw com treino de ginastas né

    treinar na praça e bom, tem otimos exercicios, maaassss é outro estilo de treino com ganhos inferiores, principalmente se vc ja é pequeno

    pra falar a real a vida tá uma merda kkkkkkkkkkk

    vários problemas no trampo... várias friendzones, sem $$ pra fazer umas viagens cabulosas...

    melhor esquecer, tomar os veneno e treinar

    kkkkkkkk

    sou medroso kkkkkkkk

    q depre é essa planeta....

    mas ta certo... foca no treino e esquece um pouco as merdas kkkk

    eu faço isso, pelo menos fico uma hr tranquilo

    hr q vc ficar rasgado e forte pelo menos o problema das friendzones só nao vao acabar se vc quiser kkkk

    força ai

    #TREINOHARDCORE

    "As largatixas só posso dizer,treine muito e vire um calango. E continue admirando os crocodilos..."

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